㈠ 懷孕期間可以做哪些運動
懷孕期間適宜的運動：快走、游泳、騎單車、散步、體操等。
不能做的運動：跑步、滑雪、打球、仰卧起坐、爬山，劇烈運動可能會讓孕婦的身體受到損傷，從而影響到寶寶。
動作幅度太大、需要跳躍、震盪等的運動，也最別做。
運動前要做好熱身動作，避免抽筋，並排空膀胱。
運動時間別太長，量力而行，微微出汗就好。
在運動前中後的三個階段要盡量補充水分，避免體溫過高。
運動時，最好有家人陪伴，不要獨自去荒無人煙的地方。
避免在炎熱和悶熱的天氣狀況下做運動。
懷孕初期胚胎著床不穩定，為避免流產，以及懷孕後期為避免早產及感染還是應該以休息為主的，實在要運動，避免游泳及其他強度度過大的運動；如果存在先兆流產，多胎妊娠以及前置胎盤的孕婦應該卧床休息。
㈡ 孕早期可以做什麼運動
孕早期由於胎兒還不太穩定，處於流產高峰期，孕媽媽不宜做激烈的運動，適合做一些柔和的運動，例如散步、慢走等。
㈢ 孕婦可以做什麼運動
孕中3個月最需運動 「妊娠各階段生理特點各不相同，健身方式也要做出相應的調整。」北京大學第三醫院產科副主任醫師張龑表示，在懷孕頭3個月，胎兒尚處於胚胎階段，孕婦的活動量宜小不宜大，以免引起流產。此時最佳的選擇就是散步。 妊娠中期3個月，胎兒著床已穩定，孕婦可根據個人體質及過去的鍛煉情況，適當加大運動量，進行力所能及的鍛煉，如游泳、孕婦體操、瑜伽等。雖然此時運動量可以適量增加，但仍應切記不可進行跑、跳等容易失去平衡的劇烈運動。 妊娠進入最後3個月，孕婦應再次減少運動量。可以散步，或適當做一些家務勞動代替運動，但要避免用力過大，尤其不能抬、提重物。 各項鍛煉益處不同 張龑醫師還向記者具體推薦了幾項運動及其對「准媽媽」的好處。 散步 妊娠各個階段的孕婦都可以散步，它可以穩定情緒，增進食慾和睡眠，保持肌肉健康，有利於順利分娩。「每天散步時間的總和在1―2個小時之間比較好。」張龑醫生說，「孕婦也可根據自己的感覺來調整，以不疲勞為宜。」散步時間以每天早上起床後和晚飯後為最佳；散步時行走要緩，以免身體振動幅度過大，妊娠早期和晚期尤需注意。此外，青鳥健身教練李欣表示，如果孕婦在懷孕後體重增加超過了15公斤，散步時速度可稍快一些。 游泳 最佳的游泳時間應在孕中期3個月。游泳能改善心肺功能，增加身體的柔韌性，增強體力，促進孕婦的血液循環，有利於為胎兒輸送營養物質，還有助於排出胎兒所產生的廢物。國外研究發現，經常游泳的女性大多順產。張龑醫生表示，孕婦可以每周遊泳1―2次，每次500米左右。李欣教練強調，游泳池水一定要干凈合格，以免發生感染，不利於胎兒。
㈣ 早孕可以做什麼運動
有孕婦可以做的瑜伽，但是最好有專業人士的指導喲。早孕要特別注意喲，前三個月。
㈤ 孕早期做什麼運動好
孕早期適合孕婦做的運動有多種:1.散步，散步是最適合孕婦做的運動，也是最安全的運動。整個孕期，孕婦都可以散步，散步可以鍛煉身體，也可以保持孕婦愉悅的心情。2.游泳，游泳既可以鍛煉身體，也可以保持孕婦勻稱的體態。3.瑜伽，孕期做瑜伽一定要選擇簡單的動作。瑜伽可以幫助孕婦平心靜氣，放鬆心態。4.孕婦健美操，通過做孕婦健美操可以給肚子里的寶寶更多的氧氣，讓寶寶更健康的成長
㈥ 懷孕的時候可以做哪些運動
孕期建議進行適度運動，可增加孕婦體質，有效控制體重，避免孕期體重增加過多、血糖升高過快，減少妊娠期糖尿病及巨大兒分娩的發生，且有助於自然分娩，還可緩解孕婦疲勞，緩解心裡壓力，改善孕婦心情。此外，運動有助於胎兒大腦平衡的發育。孕期運動推薦以下幾種：
1、散步：簡單且無需器具，晚飯後家人陪伴散步有助於身心健康；
2、游泳：游泳池中的浮力有助於改善壓力，減緩身體疲勞度；
3、跳舞：有助於放鬆心情；
4、瑜伽：可鍛煉平衡力、柔韌性，有助於分娩。
㈦ 孕婦可以做什麼運動
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㈧ 孕早期適合做什麼運動
你好孕早期不適合做一些劇烈的運動，建議適當休息，避免勞累，避免不良因素刺激。
㈨ 孕婦可以做哪些運動
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