⑴ 怎樣鍛煉才能延長射精時間，或怎樣控制射精
您好！戴雙層避孕套、降低陰莖抽動的幅度和速度、分散對性交的注意力等都可以延長性交時間，這些方法雖然簡單，或者許多人都會，但真正做得好的不多，只要堅持去做，就一定能成功。
⑵ 怎麼能控制射精時間能久一點，能讓她請問怎麼能控
「控制射精」這種問題，由於考慮到不能討論太深，以防讀者看過萬一無法控制，一分鍾之內就解決了，實在有損健康，真是要不得。因此，這里只「淺談」一下「控制射出」的入門要訣，共有七條： 一 冷靜為守精之本：入門者切忌「自作多情」，一開始就須學習不要太過沖動，即使對方是你的真愛，好吧，你們還有一輩子的時間。 二 美女為破功之本：入門者開始找的女性，最好不要太過漂亮或是「玉門關」太緊扼。如果女孩很吸引人，他就會「失去理智」；而「玉門關」太緊的話，男性就會因過度接觸、運動而受不了。 三 溫柔為耐久之本：入門者在試著進入女體時，每過幾分鍾就暫停一下，一定要切實遵守溫柔和緩慢的原則；要是真的感到心頭漾漾，無法抑止時，趕緊當機立斷抽出來，只留一寸在裡面就行了，等到平靜下來再重新開始。 四 深淺為控制之本：入門者應先試著用「三淺一深」的韻律進行工作，而覺得能夠有效控制自己熟練一點後，再試行「五淺一深」，最後才達到「九淺一深」的境界。 五 進出為學習之本：常言道「深入淺出」，在這件事上應改成「淺入深出」，也就是溫柔的進去，迅速堅決的拔出來。 六 慈悲為快感之本：男士們一定要保持慈悲而且溫柔，不要無意間把自己的獸性表現出來，這樣有利於男女共同到達高潮。 七 耐心為成功之本。最後一點，就是維持耐心，這也是最重要的一個原則。不要以為「控制射精」這件事說來很簡單，根據過去的經驗，入門者往往要花費好幾個月的時間，才能學習會控制呼吸和「關閉鎖精」。而要打破男人們「性愛必須射出來才算完整」這個觀念，也許還要更長的時間。 相關精彩推薦：盤點燃燒男女慾火的食物 性趣飈升 最實用的助性法 頻率 關於頻率問題，《性愛之樂》一書的作者阿里克斯•康弗特博士說：「不要太執著於頻率問題，即使有朋友說他們的頻率不及你時，你也別擔心，你不會有錯的，因為正確的性交頻率是依你倆的喜好而定的。」但不管人家給你的忠告聽起來多麼有道理，不過是評分文化下的產物罷了。在這樣的社會中，上至保齡球比賽，下至每周性高潮，樣樣事情都自有一套計分標准。 但說歸說，我們還是躲不開這個問題，因為大家都很想知道到底自己是否正常。 芝加哥大學的全國意見研究中心在1991年的研究中發現，美國成年人在前一年平均性交達57次，約1周1次。其中已婚者次數多於單身者，其前一年的性交次數可達67次。而在其他各項研究中，則發現性交次數有隨年齡遞減的現象：40歲以下者一年可達78次，約兩周3次；而70歲以上者一年僅有8次，約6周1次。 需要補充一點：這些頻率只包括了男女間的性交，如果你將人類性行為的各種類型及變型，如自慰、春夢、不需性交卻有性高潮的嬉戲等等也包括進來的話，數字必定會更高。金賽博士發現，30歲以下的白種美國男性每周的性高潮平均約在3次以上的，但是將各年齡層的男性也算進來的話，頻率就會下降，降到每周2次左右。 令人感到奇怪的是，已婚婦女的性頻率卻比已婚男性低一些，這是怎麼回事呢？ 理論上講不通啊！芝加哥大學研究人員認為可能是男女雙方都沒有告知以實情：男性可能誇大了點，而女性則縮小了一些。另外還有一個可能性，就是有些已婚男性和未婚女性有婚外性行為。 相關精彩推薦：「性」福十全大補丸 補出你的「性福」 任何數字都正常 以上這些數字都只是平均值而已，是對胃口差距極大的一群人進行統計所得的結果。但不管怎麼說，這些數字的背後隱藏了一件耐人尋味的事實，即人類「正常」的性交頻率間存在著懸殊的差。 已故金賽博士和他的同仁訪問了12000名男性，其中有一位健康正常的男士在過去30年來只射過一次精；與他恰成對比的是，其中還有12個人平均每周射精29次以上，即一天超過4次；而某位赫赫有名的律師30年來竟然每周平均都有30次以上的射精——當然，這是他自己說的，我們無從考證。 據金賽博士的統計：他研究的男性當中，有3/4的人每周射精次數介於1～6.5次之間，其餘1/4平均分布在一次以下或6.5次以上。而兩個極端類型間的差距是45000倍!對一個生物學家而言，這種性行為方面的差異在運行界可說是前所未聞的。金賽博士說：「沒想到這項差距竟然如此之大，令人不禁懷疑科學辭藻中是否還存在著『正常』與『不正常』兩個字眼。」 不過您別害怕，雖然這些人頻率不等，但他們都並非怪物。就金賽博士研究發現，即使是在一小群人中也可找到每年才有一兩次性高潮，以及每周都有10～20次性高潮的人。事實上，在一個人的朋友圈中，很可能就有一個人每天都能達到性高潮，甚至說不定比這頻率還要高。 金賽博士還發現，女性之間的差距遠比男性之間的要大看完上述文字您有什麼感觸呢？大家至少感到一絲安慰吧。因為在性交頻率上，科學辭藻中真的是不再存在「正常」與「不正常」兩個字眼，任何數字都應該是「正常」 的。 有時也會錯位 平均數值還掩飾了另一重要事實，即男女之間有時完全不能配合。 如果你仔細觀察單身婦女的性愛史，會發現女性生活早期沒有顛峰期，顛峰期後也沒有穩定下降的情形。女性的性活動頻率從青春期至老年一向都很穩定。金賽博士發現，從青春期到60歲的未婚女性，平均每周有0.3～0.5次的性高潮，低於兩周一次。 而男性就不同了。縱觀男性的性發展史，與女性性生活自然型態大相徑庭。如果你一生的性交頻率消長圖與金賽博士筆下的一般男性相符的話，那麼從青春期初期就會開始攀升，到16～17歲則達到顛峰。對大多數男性而言，16～17歲是性活動最頻繁的時期，平均每周有3次以上的性高潮；但是當他們進入20歲以後，性交頻率就會逐漸下降，然後再隨著年齡的增長而持續、緩慢、穩定地減少。事實上，性交頻率的遞減不管在男性女性身上都可看到，只不過女性的變化不像男性那麼明顯和幅度大罷了。正如金賽博士說：「所有有關人類性行為的資料統計結果，都說明性交頻率會隨年齡而緩慢遞減。」 但是話又說回來了，也不見得每個人的性交頻率都會隨著年齡遞減。近年來有一個研究就發現，65歲以上的老年人中有15％表示他們的性活動與以前比較更頻繁。如果你也是這種情況，又何必管別人每周做愛幾次呢？
⑶ 怎麼樣訓練可以控制射精時間
跟心理方面有很大關系 緊張興奮會很快射 所以很多老手比較能堅持 新手很快繳械
⑷ 怎樣能控制射精時間，怎樣鍛練有效
射精控制能力的建立離不開以下兩種能力：一是能更充分地專注於你自己的性喚起和緊張感覺的能力；二是為能防止或延遲射精而改變你行為的能力。男子在平台期（實際上是射精控制期）內可以通過行為改變來影響其射精的發生。如放慢節奏、調整角度、休息片刻、調整呼吸；射精控制是需要學習才能掌握的，就像騎自行車，車子不會自動站住，你必須學會平衡才行。
⑸ 怎樣控制射精時間，降低敏感度，鍛煉延長時間
一個絕招
試過的
你快射的時候慢點
慢點也忍不住就停下
停下不行
拔出來
長時間鍛煉自己
時間
可以達到幾個小時
一次
還有就是
也是試過的
做，愛次數過多
會導致長期失眠
長期腰疼
各種治不好的
慢性病
我查過中醫
身邊也少活例子
那是因為
腎精射空了
腦髓順脊柱下來
再射就是腦髓了
腦髓少了
人體功能失調導致的疾病
和最終的短命
所以中醫不提倡做，愛多了
所以你要控制時間
更要控制次數
不要無慾望強來
或者有慾望無節制啊
⑹ 提肛真的能改善早泄嗎
你說的是盆地肌怎麼鍛煉吧！
第一步，尋。你得找到正確的盆底肌：先試著收縮會陰和直腸周圍的肌肉，並且努力抬升這些肌肉。對，就是像你想同時憋住不撒尿和不放屁的那種感覺。如果你覺得有困難、找不到，有一個更簡單的方法，就是中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在。
第二步，縮。肌肉正確的運動方向應該是向上、向里，而不是向下憋氣。確保在運動時，肚子、大腿和臀部都保持靜止。
第三步，替。就是說快速收縮和慢速收縮，交替進行。
慢收縮具體方法是：
1. 提升盆底肌，數數10秒；
2. 收縮盆底肌，數數10秒；
3. 放鬆肌肉，數數10秒；
4. 重復10次這樣的動作。
快收縮具體方法是：
1. 快速抬高盆底肌；
2. 收縮1秒鍾；
3. 放鬆肌肉休息1秒鍾；
4. 重復10次。
盡可能保持每天堅持做3～6套盆底肌運動（包括一組慢收縮和一組快收縮）。剛開始的2個月可能收效甚微，一般要到12-15周之後你才會發現變化。
⑺ 問一：鍛煉PC肌可以控制射精嗎
你好，鍛煉PC肌以及提肛運動都是有幫助的，建議你適度運動配合/耏*羙*爾/時間更上一層樓！
⑻ 有什麼方法可以控制射精的時間啊
有時也不是自己能控制...
如果你身體素質好..多來一次ML..就不會那麼快了(正常)
⑼ 男性應怎樣控制自己的射精時間
一是注意自己的性喚起、性緊張水平；二是停止刺激或做另外的什麼事情以保持射精控制能力。反復這樣做，就可以達到鍛煉目的。
以下是關於控制射精的幾個方面：
1、練習時間：只要雙方願意，男方勃起也沒問題，最好每周練習3次以上。關鍵是不要強迫自己勃起。如果勃起困難可減少訓練次數，如每周1-2
次。
2、注意力集中：注意力集中在陰莖和陰囊上，感受其腫脹、充實、激動或其它感覺，這樣就不再擔心或畏懼射精過快等問題。一旦注意力分散或轉移，就要立即重新集中起來，以保證訓練的有效性。可以把注意力想像為台上的追光燈，一旦主角移動位置，燈光馬上就跟上去。
3、停止刺激時間：一旦刺激到射精感覺迫近時就應停止刺激，讓性緊張水平充分消退，但又不致於使勃起消失，停止10秒、30秒、90秒不等，根據個人的具體情況而定。
4、停止刺激時的活動：與伴侶簡短交流，以保持雙方情感的聯系；放鬆和享受性喚起、消退的感受；深呼吸以幫助放鬆，體驗射精控制的感受等。
5、練習時射精怎麼辦？：應該了解，在剛開始訓練時可能有1-2次無意的射精，這種事是常見的，不必擔憂。如果男性想在訓練結束時射精，盡可隨意，但是應注意集中體會自己的感覺，並使刺激保持在較低的水平上，不要讓它發生得太快。
當男性不做練習時可以按照自己的願望射精，不必計較次數的多少，但不影響在練習時的勃起能力就行。
⑽ 如何能控制射精時間
這么說呢 我老公經常是快射精的時候 他就不做了 等射精的感覺過去以後 又在做 希望對你有幫助