獻血後多長時間可以運動

㈠ 獻血後多久不能劇烈運動

獻血後,兩天內避免做劇烈運動,當天即可洗澡,當天即可吃辣.但是為了健康還是盡量避免辛辣油膩的飲食.獻血後的營養補充一般以增加造血所必須的各種營養物質為宜.造血的原料主要包括：蛋白質,鐵,葉酸和維生素B12等.

含有優質蛋白質較多的食物有：奶內,瘦肉,蛋類,豆製品等.含有鐵較多的食物有：動物肝臟,海蜇,蝦,芝麻,海帶,黑木耳,紫菜,香菇,豌豆,大棗,桂圓等,另外,炒菜時可有鐵鍋較好.含葉酸較多的食物有：動物肝臟如豬肝,腎,牛肉等.含維生素B12較多的食物有：動物肝臟,豬或羊腎,腐乳等.總之,獻血後不必特別地吃什麼東西,只要吃得科學合理,有營養價值,可口,舒服,適量,就能在短時間里,恢復失去的那部分血液.所以不用擔心,像平常一樣就行了.

獻血後，人體的造血組織會自動加速造血，一般經過半個月就能恢復到原來的水平，另外，獻血後適當補充營養是必要的

㈡ 請問獻血後多少天能恢復正常運動

獻血一般來說並不影響運動，400毫升也就是10天就可以完全恢復了，不用太在意，不過獻400毫升確實不少啊，要是覺得身體不是下次可以少點啊。沒事的不影響運動。

㈢ 獻血後可以運動嗎

獻血後2天內不能從事重體力勞動和劇烈體育運動。

一般來說輸血後一周內不宜劇烈運動，三周左右可恢復平時的運動水平。

(3)獻血後多長時間可以運動擴展閱讀：

獻血，內地一般理解為無償獻血，港台亦稱捐血，是指獻血者捐獻全血、血漿或血細胞成分，通常情況下獻血者不收取任何報酬，采供血機構向獻血者贈送紀念品的過程。

這些血液通常存儲在血庫中，由醫療單位、血站保管，以備需要者輸血時使用。與有償獻血相比，無償獻血的血液質量可以得到保證，有利於受血者的健康和安全。有意獻血者可在各地區的固定、流動的獻血站、獻血屋、獻血車完成無償獻血行為。采供血機構會定期安排采血車到學校、單位、人流密集區，或配合有關機構的活動來徵求獻血者。

㈣ 獻血後多久可以健身

獻血以後建議在三個月之後再進行正常的運動。因為目前獻血均是進行全血的獻血，獻全血之後，血液當中的紅細胞、白細胞和血小板均需要一定的時間來恢復。其中血小板和白細胞的壽命比較短，紅細胞的壽命是最長的為120天，也就是三個月左右的時間。那麼獻血以後大約會需要三個月左右的時間，紅細胞才會完全恢復正常。所以就建議在獻血以後，三個月之後再進行正常的運動。如果過早的進行運動，患者的血細胞尚未完全恢復，那麼有可能會出現乏力等一系列臨床症狀。希望可以幫到你們，謝謝支持，加油！

㈤ 在醫院獻血後，幾天以後可以跑步呢

一般抽血後，不能馬上運動，一般是需要經過3-5天的時間，然後再跑步，或者是運動就行了。

適當的抽血，是對身體有好處的，所以提高人體的新城代謝，能夠提高人體的免疫力，還能提高細胞活躍度，所示可以適當的進行抽血，這是比較健康的，也是比較正確的行為。

不能抽煙，不能喝酒，這些對於我們來說，都是有危害的，所以應該杜絕抽煙，杜絕喝酒的行為，因為香煙中含有尼古丁，尼古丁是對人體有害的物質，所以應該盡早戒煙。酒中含有酒精，是對人體有害的物質，所以應該盡早戒酒。

㈥ 獻血完可以跑步嗎

你好，獻血是至高無上的光榮，首先感謝你做了這件看似普通但又很偉大的事情。另外獻完血不要進行運動，多喝點帶能量的水補充體能，獻完血身體機能有一個緩沖的過程，如果運動量大的話有可能造成貧血，頭暈甚至暈倒的情況，所以不建議進行運動，休息三五天在進行運動，獻血還會加快咱們身體得新陳代謝，非常好！

㈦ 獻血後多久可以去健身

要休息三天才可以劇烈運動！
獻血後體質弱，需要滋補一些，盡量不去健身房跑步，不做劇烈運動。