A. 產後多長時間可以跑步運動減肥
B. 產後多久可以減肥運動
如果是進行剖腹產的女性，就必須要根據身體的恢復情況來決定運動的時間了。通常在拆了線以後，便可以做一些簡單的運動，但是不能做拉伸運動，以免影響傷口恢復，最好是進行散步。
女性產後減肥的黃金時期，就是生產後的2-6個月。如果超過了這個時期，產婦的脂肪就會在身體上安營紮寨，變成頑固性脂肪，這樣就不容易減掉了，所以最好是從產後2個月開始減肥。
C. 產後多久可以運動減肥 幾大注意事項須知
你多高多重?
運動減肥的條件：達到人體最大吸氧量75％以上且堅持45分鍾後才開始分解脂肪。運動減肥必須持續堅持並控制飲食，否則運動2小時，一塊麵包就長回去了。
產後減肥如小孩喂養母乳的情況：
在小孩斷奶後開始，因為斷奶前須保證供乳營養；
不需喂養母乳的情況則在坐完月子後身體健康狀況恢復後可開始。
運動減肥非常難堅持，且減10-15斤後會出現屏蔽期，後面極難再往下減。
現在已有非常科學健康的定製減脂技術及方法了，可多了解咨詢。
D. 產後兩個月能不能做運動減肥
產後不建議做劇烈運動
美曼黛瘦身老師介紹產後喂母乳的媽媽減重速度會比沒有喂母乳的減重速度來的快，喂母乳超過8周以上的媽媽，身材恢復也會比沒有喂母乳的媽媽來得快。
產後減肥黃金期主要就是指產婦在產後六個月的時間，這段時間是最好控制體重的黃金時期，若產婦能夠在這6個月內恢復到懷孕之前的體重，8至10年後，體重平均大約會增加2.4千克；要是產後的體重無法下降，則8～10年後，平均體重會增加8.3千克，產婦生完孩子後，限於身體情況和恢復狀況，進入健身中心訓練最好是生產後兩到三個月以後或聽從美曼黛瘦身老師建議。具體你的情況可以了解下
E. 產後多久可以像正常人一樣生活，運動，減肥
女性在生產後，不管身體恢復程度如何，不建議在月子期間減肥，女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，還是看產婦的身體恢復情況，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。一般最好在產後兩個月後再做運動減肥，而且選擇的運動方法一定要是輕柔緩和的有氧運動才行，但是要注意運動的量，千萬不要運動過量，而使身體引起不適。在產後6個月是減肥的關鍵期，可以像正常人一樣生活，運動，減肥，HICIBI體重管理法，為你提供了很好的瘦身方法。
產後多久可以運動減肥，其實主要還是看產婦的恢復情況，千萬不要過量的運動，畢竟還是身體虛弱的情況下，如果過量運動的話，很容易讓自己的身體變得更加虛弱，反而對身體健康和減肥都非常不利。媽媽們只要在補充營養前提下，合理飲食，多休息，多多注意運動，堅持使用HICIBI體重管理法，一定會恢復往日的窈窕身姿的。
F. 產後幾個月可以跳繩減肥
產後多久可以跳繩？這個最好在半年之內不要，特別是有盆底肌受損比較嚴重的情況下，很容易出現子宮下垂，這種情況就不能跳繩了，想要減肥最好還是通過其他的運動，其實運動方法挺多的，游泳以及瑜伽，這兩個是最好的，雖然不是很累，但是這種方法最明顯的消耗卡路里最多。
1、產後應該進行適當的運動，運動的目的不是減肥，而是幫助骨盆的肌肉和韌帶恢復原有的彈性和張力。通常產後運動可以在產後7天開始剖腹產後10天)，包括臀部上提、收縮肛門、仰卧起坐等方法，每天運動1～3次，每次3-10分鍾。
2、在正常的情況下，懷孕後媽媽的體重是一定會增加的，通常要比懷孕前增加10-15公斤，而寶寶降生後，體重還要比懷孕前重5公斤左右，這增加的重量包括增大的乳房、子宮和部分增加的脂肪，這些重量在度過產褥期產後的42天)和哺乳期後會逐漸消失，所以新媽媽分娩後不要急於將這部分增加的體重"減肥"。
3、在懷孕期間，由於孕激素等激素類物質的作用，孕婦盆腔內的韌帶、肌肉、陰道粘膜等都變的拉長，鬆弛，以利於寶寶的分娩。寶寶出世後，這些鬆弛的組織可以逐漸恢復到產前的狀態，適當的產後運動可以促進恢復。
G. 產後幾個月可以減肥
產後幾個月可以減肥？
沒有廢話，直接安排時間，照做就會瘦嘍
產後恢復時間安排：
1、茶後1個月，切記生完孩子的月子里的一個月不要減 肥，婆婆讓吃什麼吃什麼
2、產後2個月，可以稍微注意下飲食，不要太過油膩，要注意營養均衡
4、產後4個月，可以適當減少過多飲食，做輕微的運動，加大減 肥的力度
5、產後6個月，是減 肥的黃金期，要注重補充「HICIBI」減脂智能生物酶，調節孕產激 素，減少脂肪的堆積，補充彈性蛋白、膠原三肽修 復因子，讓松 弛的皮膚恢 復彈 性。
2、產後減 肥三步走
首先：改變觀點，正視自己
對於新媽媽來說6個月是減 肥黃金期，可以處於對身體的考慮，還有對寶寶「食物」的保證，很多寶媽還是靠食補來恢復身體，營養吸收多少不知道，反正脂肪是越來越多，這是其一，其二便是節食，因為懷孕期間對自己的放縱，現在生完寶寶後瘋狂控制飲食，長久皮膚暗 黃、松 弛、長斑，整個人看上去都病殃殃的，改變著兩種極 端做法，正常飲食，合理搭配食物。
再者：合理調整飲食
專家提醒每一個新媽媽,產後瘦 身飲食合理搭配，不僅不會影響寶寶是奶水，還能很好的控制體重，在6個月後要注意補充「HICIBI」減脂智能生物酶調解女性體內激 素，阻斷產後高熱量食物中的熱量，含有的海藻因子抑制了澱粉酶和脂肪酶的活 性，所以不會影響食物中微量元素和氨基酸的吸收，對於體重調節點我們要長時間控制一個體重，將體重調解點降低，直至不變，
在飲食搭配上要注重：蛋白質、維生素、礦物質的合理選擇，不是什麼東西吃多就是好；如魚、瘦肉、牛奶和雞蛋
即使在月子期間也要減少不飽和植物油的食用，如沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，這些食物對我們身體恢復沒有起到作用，只會發胖。所以不吃也罷!
新媽媽應食用適量的奶製品，但應注意盡量選用低脂、脫脂奶，而不宜選取煉乳、調味乳。甜點、零食對想要減 肥的新媽媽來說同樣也不太適合，尤其是蛋糕、巧克力，熱量特別高，應適當控制。
第三步：適當有氧運動
在生產後的新媽媽，感覺自己可以下床走動，可以下床走動下，可以做一些簡單的有氧運動，促 進脂肪的消耗。
產後減 肥注意事項
1、減重時間
有些朋友是在月子後才可使減重，但是月子期間其實就可以注意這一點了，我們女性坐月子的特點，就是身邊圍繞著婆婆和媽媽，變著花樣的做各種好吃的，月子期間你也是和聽話的胡吃海塞，給自己的理由是這樣能恢復身體，可是傳統的坐月子方法並無科學依據，也是現代醫學所不提倡的。所以想要在產後快速減少體重，在這個時候就要注意飲食了。
2、飲食：逐漸控制，切忌盲目進補
懷孕期間我們給自己吃的理由，是寶寶能健康成長，但是產後身體根本不需要大量的食補，而且產後受孕激 素的影響，我們所吃進去的食物油脂會被身體百分之80 的吸收，是平常吸收率的1-2倍，所以在這個階段大家補充的「HICIBI」簡直能生物酶一方面可以調解孕激素，另一方面可以分 解 體內多餘的脂肪，幫助加速脂肪的燃燒，早點回歸孕前的身材。
健康方法也不難：少量多次，少吃多餐，慢慢就可以恢復到產前的食量，產假正是調整的時候。不要給自己找任何多吃的理由，常見借口就是「怕虧了寶寶」，標準的自欺欺。
據科學研究結果顯示，105名產婦中，大概有80在分娩後會肥胖，平均體重比孕前增加13.6kg左右。這真是一個可怕的事實。但是這可怕的事實好像每位女性都要經歷，這個過程也可以將女性劃分為兩種人，一種是：孩子媽，一種是：辣媽。至於選擇哪種全靠女人自己，所以那些變成孩子媽女性，不要心生嫉妒，不要埋怨老公在我生完孩子後就對我越發的冷淡，我們應該先看下自己，是否已經變成了大腹便便的中年婦女，
其實產後減重也沒有那麼難，只要掌握好時間，選擇適合自己的方法，合理安排飲食，調解被打亂的孕激 素，就可以變回孕前的你，
望生完寶寶的媽媽們能擁有一個自己喜歡的身份樂呵。
H. 產後幾個月才能正常靠健身房運動減肥
兩到三個月吧。如果孩子是喝奶粉你就可以正常減肥了。如有幫助請採納