⑴ 做完劇烈運動後能躺下么
做完劇烈運動後不能立即躺下。
在進行過較劇烈的運動或較重的體力勞動之後，也要讓身體的活動量慢慢地減少，逐步過渡到停止活動。而千萬不能在劇烈運動後突然坐下或躺下休息，這樣做對身體是絕對有害的。
劇烈運動後，如果立刻作出蹲坐、躺下、洗冷水澡、喝水、飽餐、抽煙等行為，很可能對身體產生不良影響，嚴重者甚至會產生肌肉抽搐、惡心、嘔吐現象，誘發痛風、胃炎，導致缺氧嚴重等症狀。
(1)運動完可以躺下嗎擴展閱讀：
運動養生要堅守如下原則：
1、運動量要適度；古人在從事運動鍛煉時提倡以「小勞」為標准。「小勞」就是從事運動鍛煉時應當掌握的尺度。
數脈搏是掌握運動強度的簡便方法。健身為目的運動中，最高的脈搏數一般要控制在下列數字以內：20～30歲，每分鍾140次；40～50歲，每分鍾130次；50～60歲，每分鍾120次；65歲以上者，每分鍾120次以下。
自我感覺這是一個很重要的標准，應注意看看自己運動後精力充沛與否，食慾情況如何，這些都是判斷運動是否適中的標准。特別提醒大家的是，上述各項指標都應在運動後5～10分鍾恢復正常，如此則表明運動量適中，否則就應加以調整糾正。
2、要掌握科學的運動方法；從事運動鍛煉一定要掌握科學的運動方法，才能有益健康，幫助疾病康復。否則，一味盲目蠻干，非但無益，還會引起嚴重後果，甚至喪失生命。
（1）必須循序漸進，持之以恆：有些人在從事運動鍛煉時，往往有急於求成，以期通過加強鍛煉來達到迅速康復的目的。其實這是一個錯誤的想法。從事運動，必須要記住不能著急，慢慢來。首先從事一些較輕微的運動，待適應之後，再慢慢逐步增加一些運動量。
千萬不可操之過急，特別是平時沒有運動習慣的腦力勞動者，在從事運動鍛煉時更要循序漸進。有的人平時毫無運動，只有在周末時才做一次綜合運動，或是一個月甚至幾個月才運動一次，這樣做是很危險的。
（2）運動前後要有過渡階段：從事運動之前，或從事較重體力勞動之前，要先進行5～15分鍾的「熱身運動」，可做一些柔軟體操，活動頭、頸、手、腳、腰等，使全身逐漸進入運動狀態。這是運動前的准備階段。
⑵ 運動後能不能立刻躺下為什麼
運動後不能立即躺下，建議慢走五分鍾或者休息十分鍾在躺下，
因為劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中，如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會淤集在靜脈中，心臟就會缺血；大腦也就會因心臟供血不足而出現頭暈、惡心、嘔吐、休克等缺氧症狀。
所以劇烈運動剛結束時還應做些放鬆調整活動，這樣能使快速血液循環慢慢平穩下來，有利於清除肌肉中的乳酸，消除疲勞。
拓展資料
運動，一種涉及體力和技巧的由一套規則或習慣所約束的活動，通常具有競爭性。物布時空永不均產生了普遍運動，普遍的運動生滅著萬事萬物。沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動。運動具守恆性，即運動既不能被創造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的並且能互相轉化，在轉化中運動總量不變。
⑶ 運動後可以躺下休息嗎
運動後驟然停止腿部肌肉活動，使大量血液積聚在下肢舒張的血管里，迴流心臟的血液減少，導致心臟搏出的血液量也相應減少，還會因頭部血液突然減少，而出現一時性失去知覺的現象，即運動性暈厥。
★不宜立即停下來
劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由於肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速迴流到心臟，心臟再把有營養的動脈血壓送到全身，血液循環極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積於靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈、惡心、嘔吐、休克等症狀。所以劇烈運動，如長跑之後逐漸改為慢跑，再走一走，做幾下深呼吸，這樣肌肉就會輕快地消除疲勞。
⑷ 劇烈運動後立刻躺下休息對身體有害嗎
著現代生活節奏的加快，很多人白天沒有時間進行鍛煉身體，大多選擇晚上鍛煉。適當進行體育鍛煉有助於睡眠。但是晚上鍛煉身體後馬上睡覺對身體有很大害處。因為人體運動後血液循環加快，交感神經比較興奮，運動完一段時間內，血液流速，血壓，心跳等仍保持著運動時的狀態。運動完馬上睡覺肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉的收縮流回心臟，容易導致一些心血管方面的疾病。
睡覺前鍛煉是不好的，鍛煉完身體：血液流動速度加快、心跳加速、身體的各個機能都處於興奮狀態、對於睡眠是不好的。想鍛煉的話、可以練瑜伽、平板支撐等……練完半小時喝點水緩緩勁、心情放輕松就可以了！人認為清晨是鍛煉身體的最佳時間，其實，黃昏和睡前的鍛煉對身體更為有益。晚上鍛煉也對身體沒有一點壞處。
⑸ 運動後可以立即睡覺嗎
不可以。
無論是參加有氧運動還是無氧運動，健身後都會出現身體疲憊、肌肉酸痛的情況。對於經常運動的人來說，運動時肌肉能獲得較為充足的氧氣，糖類物質分解的乳酸較少，肌肉就不會有明顯的痛感。
而對於不常運動的人來說，運動後出現的酸痛感會較為明顯，所以此刻不要馬上坐下休息，這會影響血液循環，導致乳酸分泌過多，更容易加重肌肉的疲勞感。劇烈運動後應慢走10分鍾，多做深呼吸，有助於肌肉盡快地消除疲勞。
(5)運動完可以躺下嗎擴展閱讀：
運動後不可立刻做的事
1，運動後不要馬上洗澡
運動健身後，很多人會習慣馬上去沖一個熱水澡。其實這個做法並不科學。運動時，體內的血液迴流速度會加快，心跳也會配合運動而加快速度，如果馬上洗熱水澡，會讓肌肉與皮膚的血液循環繼續加快，這就會導致身體的其他器官供血不足，可能會出現腦部缺氧的狀況，嚴重者還有可能導致心臟病突發。
2，運動後不要馬上對身體降溫
運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。運動後立即走進冷氣空調房間或在電扇風口納涼小憩，都會使皮膚緊縮閉汗，以至於引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。
正確做法應為運動結束半小時，等身體自然冷卻後再進入空調房。同時，在進入室內溫度較低的環境前，要把身上、頭部的汗液擦乾凈，以防止出現不適症狀。
3，運動後不要馬上飲用冷飲
健身時身體出汗很多，如果在運動期間沒有注意適量補充水分，許多人會出現乾燥缺水、口渴難耐的狀況。如果此時喝下大量冷飲，很有可能會使喉嚨、食管等器官遇冷而急劇收縮，胃部痙攣導致腹痛的現象。對於腸胃虛弱、脾胃虛寒的人，還可能引起腹瀉。所以運動後應避免立刻直接大量飲用涼水。
4，運動後不要馬上吃飯
運動後體力消耗過多，很多人會產生飢餓感，但是運動後不宜馬上進食。此時如果馬上吃飯的話，會加劇消化器官的負擔，對腸胃健康有不良影響。
5，運動後不要馬上吸煙
吸煙對於身體的危害非常大，運動後立即吸煙會使危害加倍。部分男士有吸煙的習慣，但是切記，運動後不可以馬上吸煙。運動後吸煙會讓肺部混入大量的煙霧，減少輸氧量，會出現胸悶氣短、頭暈乏力的狀況。
⑹ 運動後可以躺下嗎
運動後，先站立5-10分鍾，讓運動慢慢恢復到平靜的狀態，如果剛運動完就坐下或躺下，造成運動沒有效果。
⑺ 運動後可以躺下嗎
不可以哦。剛運動完，吃東西，還可能會胖呢。因為吸收率提高了。而且，喝水也不適合大口大口的猛灌的，渴了，就小口的慢慢喝，也不要喝冰水，溫水比較好。運動後半小時再吃東西吧。
剛開始可能會覺得餓，會難受。但是，習慣了就好啦。堅持下吧
⑻ 運動完後可以馬上躺下睡覺嗎
肯定不能了，不都說跑完長跑的人要先讓他走一會嗎。
⑼ 人在劇烈運動之後是不是不能馬上坐下來或者躺下
每當體育課跑步以後，很多人都感覺頭暈發慌喘不過氣。還有一些人感覺到肌肉發酸，一站起來就眼睛發黑。這是因為經歷了劇烈的運動，那麼劇烈運動以後需要注意些什麼呢?
一、進行劇烈運動以後，不能馬上停下休息。
在進行完劇烈運動以後，千萬不能馬上坐下、蹲下或者躺下。還有不能夠立即停下來休息，正確的做法應該是放慢腳步在周圍散步。
這是因為人在進行劇烈運動的時候，人的心臟跳動速度會加快，血液流動速度以及毛細血管都會擴張。這個時候心臟提供的血液很多都輸送但了肌肉部分，在劇烈運動停止以後分布在肌肉部分的血液需要重新運送回心臟。
如果停止運動馬上休息的話，血液就無法及時的運送回心臟,並且這個時候人體的血壓還會降低，所以劇烈運動以後如果馬上休息的話，可能會面色發白，嚴重者甚至還會導致休克。所以在經歷劇烈運動以後，正確的做法應該是放慢運動節奏，在操場上散散步。
二、進行劇烈運動以後，不能夠立馬吃糖。
很多人都認為劇烈運動消耗了身體的很多能量，必須吃糖來補充身體所消耗掉的能量。這個做法是錯誤的，因為劇烈運動以後馬上吃糖的話，會讓身體裡面一種叫做維生素B1的物質大量的消耗掉。這個時候會讓人體感到更加的疲勞，體力更加難以恢復。
三、進行劇烈運動以後，不能立即喝大量飲料。
在進行劇烈運動以後，很多人都感覺到十分的累，所以馬上飲用很多的水或者飲料。這個行為也是十分錯誤的，因為會加重胃腸道的負擔，影響胃腸道的消化功能，並且如果喝水的速度太快的話，還會加重心臟的負擔。
所以在進行完劇烈運動以後，不能夠因為身體疲憊以及感到很熱就去大量飲水，或者吃冷飲，尤其是吃冰冷的食物，很容易得感冒。如果流汗過多，正確的做法是可以喝一些溫開水，這樣有助於體力的恢復。
四、進行劇烈運動以後，不能立即洗澡。
在進行劇烈運動以後，人體的毛細血管擴張以便達到更好的散熱效果。此時如果洗冷水澡的話，會刺激到體表的皮膚毛細血管，很容易讓人感冒。就算用熱水洗澡的話，也會加重心臟的負擔，可能會讓人暈倒。
所以如果再進行劇烈運動以後，想要去洗澡，最好休息半個小時以後，等到心臟和體表都恢復平時狀態以後再去洗澡。
⑽ 運動後能躺嗎
不可以。
無論是參加有氧運動還是無氧運動，健身後都會出現身體疲憊、肌肉酸痛的情況。對於經常運動的人來說，運動時肌肉能獲得較為充足的氧氣，糖類物質分解的乳酸較少，肌肉就不會有明顯的痛感。
而對於不常運動的人來說，運動後出現的酸痛感會較為明顯，所以此刻不要馬上坐下休息，這會影響血液循環，導致乳酸分泌過多，更容易加重肌肉的疲勞感。劇烈運動後應慢走10分鍾，多做深呼吸，有助於肌肉盡快地消除疲勞。
(10)運動完可以躺下嗎擴展閱讀：
體育運動是培養孩子們的能力與習慣。運動既是一種習慣，也是一種能力。從行為模式的角度看，某些運動能力還是一個人綜合能力的重要組成部分。比如會游泳，在遇到突發事件落水時就是一種救命的能力；
會騎自行車，在日常生活中不但能鍛煉身體，也是一種很好的交通手段；由運動練就的機敏靈活的反應、巧妙的雙手和強健有力的臂膀，到了工作崗位上就有可能轉化為許多勞動或工作的基礎性能力。