A. 有什麼運動可以治療高血壓
增加運動：運動可有效地降壓，減輕體重，減少患其他心血管疾病的危險性和死亡率。每周宜運動3—4次，每次30—45分鍾，運動應達到中等運動量，以心率計算：為「170—年齡」，即60歲應使心率達到110次份，體質差者按「150—年齡」計算心率；體質好，年紀輕者可按「190—年齡」計算。中年人運動選擇散步、快速步行、慢跑或快跑、游泳、登山等；老年人以打太極拳、做操、散步,為宜，運動量宜由小到大，循序漸進。
)肥胖者應減輕體重：肥胖是促發高血壓病的最重要因素。體重指數與高血壓病的關系最密切，體重指數等於體重千克數除以身高米數的平方，<24最好，>27為超重。減肥的中心問題是去掉過多的脂肪，要做到①少吃；②增加運動。應強調：①不要迷信和依賴減肥葯物；②限酒、限鹽會增強減肥的效果；③要持之以恆，不要「速戰速決」。
B. 運動能治高血壓嗎
運動能治高血壓。適量運動是可以增強心臟功能及血管彈性，對高血壓的治療有一定輔助作用。但注意如果已經確定是高血壓，必須注意高血壓的治療是一個長期的過程，不要隨意停葯或減量，只有在用葯維持血壓比較平穩後才可以逐漸減量，突然停葯會導致血壓突然升高，嚴重的會出現腦溢血等現象，平時注意控制體重、低脂低鹽飲食、適當運動、戒煙限酒、心理平衡、勤測血壓、按時就醫等。
C. 運動能治療高血壓嗎，什麼時間運動好
病情分析：
正常成人血壓超過139/89mmHg為高血壓，高血壓患者需要長期甚至終身服用降壓葯物治療。
意見建議：
高血壓病人需要按時服葯，不可隨意增減葯量更不能擅自停葯，以防血壓急劇變化引起心腦血管意外。飲食需要低鹽低脂飲食。適量運動可以延緩心腦血管意外等並發症的發生，但是不會治療高血壓。可以晨起運動，以自己能耐受為宜。
D. 運動能不能治療高血壓
高血壓是一種常見病，有原發性和繼發性之分，可以影響腎臟，心臟，腦血管動脈硬化，導致發病率升高，並可以引起頭疼頭暈等症狀，需要積極治療，預防並發症發生高血壓的治療，首先要低鹽，低脂肪飲食，不要飲酒，吸煙，熬夜，在此基礎上選擇長效降壓葯口服，保持血壓的正常，運動可以增加熱量的消耗，控制體重，對降壓是有好處的
E. 運動能不能治療高血壓
建議：高血壓的治療分為葯物治療和非葯物治療。葯物治療不用說了，非葯物治療包括：保持心情舒暢，禁止吸煙，減肥，限制飲酒和膳食中飽和脂肪，限鹽（鈉），增加鉀的攝入，進行有規律的適當運動等。單獨非葯物治療對輕度高血壓病人具有肯定的降壓作用，對中、重度高血壓也有重要的輔助治療作用。養成健康的生活習性如情緒心裡的調節，生活要有規律，限制鈉鹽及高脂肪，高膽固醇的攝入，戒除煙酒等。
F. 做什麼運動對高血壓有好處
高血壓調理的運動方法。
高血壓自我調理的運動方法又稱為體育療法。運動方法對高血壓病患者，尤其是腦力勞動者是十分有益的。運動方法有多種，每個人應該根據自己的年齡、體質、病情等選擇適宜的運動方法，包括散步、慢跑、太極拳、八段錦、保健操、氣功等，不宜選擇運動量過大、身體擺動幅度過大及運動頻律過高的運動項目，現介紹數種：
1.散步。一般宜在清晨進行，全身放鬆，自然呼吸，每天50－－1000米，以不感疲勞為度，適於高齡及病情較重者。
2.慢跑。一般在步行的基礎上逐步過渡，逐漸加量，突出一個慢字，不求速度，以不過勞累為度，活動15－－30分鍾。
3.太極拳。作太極拳可根據病情、身體情況，選練簡化太極拳或等式太極拳。打拳時動作要柔和，姿勢放鬆，動中有靜，動靜結合，可以成套路的打，也可以僅重復其中幾個動作，每天1－－2次，每次15－－30分鍾。
4.氣功。一般取內養靜功法，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐於椅子上，雙腿分開自然踏地，兩手放於大腿上，手心向下，全身放鬆，心情怡靜，排除雜念，意守丹田，口唇輕閉，雙目微合，調整鼻息。站姿是身體自然站立，雙腳分與肩平，兩膝微屈，兩手抱球放於身前，全身放鬆意守丹田，調整呼吸。每次10－－30分鍾，每日1－2次。各種運動方法不同，應根據病情和年齡、身體情況選擇適宜的方法和運動量。活動初期運動量宜小一點，時間短一點以看情況適當加量。運動有疏通氣血，平肝潛降、寧心安神、降低血壓等作用。
高血壓的飲食療法
高血壓病人飲食宜清淡而有足夠的營養，少吃肥甘厚味，如動物內臟、蛋黃、動物油等，應吃植物油，如花生油、菜籽油、豆油等，可進食蛋清、豆製品等以補充營養。芹菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、冬瓜、木耳、香菇、洋蔥、海帶、大蒜、莧菜、土豆、絲瓜、芋頭、茄子等蔬菜和蘋果、香蕉、西瓜、荸薺、山楂等瓜果具有降壓或降血脂作用，可以多吃一些。小米、高粱、豆類、白薯等也可多吃，對高血壓有好處。
G. 高血壓通過運動能治癒嗎
適量的運動+飲食節制+喜樂的心態，缺一不可。
大多數的高血壓是因為血管壁堵塞產生的症狀，堵塞物多為膽固醇，這也導致血管硬化。所以，當你血管壁的膽固醇減少時，高血壓的症狀也隨之消失。
如何減少呢？首先要停止膽固醇的攝入。不要吃肉，因為每個動物細胞的細胞膜都有膽固醇的成分，建議用豆類代替肉。再加上適量的運動，人體會分泌DHL這種物質，它會刮削血管壁的膽固醇，經過血液循環到肝臟，肝細胞對膽固醇進行分解。
其次，要有良好的心態，精神壓力也是高血壓的重要原因之一。保持平安喜樂的心態，這樣身體自為醫生，血壓值自會恢復正常。
有一個好方法，就是生食，只要能持之以恆，高血壓症狀定能消失。
願你健康。
H. 高血壓運動鍛煉有用嗎
患者要做到以下幾點，就可以很好的控制治療血壓；
一，飲食注意 ●限制食用含膽固醇多的食物，如肉食動物的腦、肝、心、魚子、肥肉、豬肉、黃油、骨髓等。每日進食膽固醇的總量應在300mg以下。如果血脂持續過高，還應限制高糖類食物。 ●有些食物的蛋白質，可抑制膽固醇的吸收。例如，豆製品含有一種特殊營養成分——谷固醇，就可抑制小腸吸收膽固醇，患者經常食用豆製品是非常有好處的。 ●經常注意多食蔬菜和水果，它們富含維生素，有利於促進脂質代謝的功能。此外，蜂蜜、海蜇、海參、茭白、芹菜、醋、枸杞子、荸薺等對降血壓有一定作用。 ●患者注意食養是一方面，另一方面要注重烹調方法，加工的食品、湯劑以清淡為好。醬菜、榨菜、松花蛋、鹹肉、火腿等含鈉鹽較高的食物，如食之過多，在內分泌的作用下能使血管敏感性增加，引起細小動脈痙攣，使血壓升高。所以，應少食含鈉鹽的食物。 ●同時還應戒煙，限酒。煙能促進身體釋放兒茶酚胺，心率加快，導致血壓升高。WHO對酒的建議是：酒，越少越好。
二，多鍛煉 ●太極拳。動作柔和、可使肌肉放鬆，血管鬆弛，促使血壓下降。打一套太極拳或做氣功（放鬆功、站樁功），收縮壓可一次性地下降10毫米汞柱。 ●體操。運動部位均勻，運動量適中。 ●步行。快步行走每天1—2次，每次30—45分鍾，行程約2000米，在每天下午、黃昏、睡前均可進行，可使收縮壓下降4—6毫米汞柱。 ●游泳是種極好的全身運動，堅持每周1—3次，必有好處。
三、精神調攝 人的精神狀態和情志變化，與疾病的發生發展有密切關系。高血壓病人在大喜、大悲、盛怒、驚恐時，常使全身血管過度收縮，血壓突然升高及腦血管活動失調，導致腦溢血的發生。因此，高血壓病人要善於控制自己的情感，保持情緒的相對穩定。
四、慎於起居。 強體力勞動或超量運動可使心臟排血量增加，全身肌肉收縮，腹壓增高，血液相對集中於較大血管，引起血壓升高而誘發中風。因此，高血壓患者應戒過度勞累，注意勞逸結合，尤其是從事腦力勞動的高血壓病人，更要注意白天適當休息，夜間保證睡眠。 高血壓病人的心臟儲備功能較差，腦血管對腦血流量的調節功能減退。當體位突然改變時，如久蹲後突然站起，睡醒後突然下床，猛然回頭等會產生腦急性缺血缺氧，而發生暈厥、摔傷，故體位改變時應注意動作緩慢。 高血壓病人冬季要特別注意防寒保暖。天氣變冷時應及時加衣防寒，尤其是寒潮到來時，血壓往往會突然升高，容易導致腦出血、腦血栓等危重並發症。
五、葯物選擇 高血壓治療辦法非常的多，鑒於西葯的副作用，建議用中葯做綜合調理。關於高血壓的治療，中葯的優勢就在於可免除西葯激素對胃腎肝的危害，平穩降壓。 推薦你使用長效制劑的中葯 利壓肽 葯性平和，葯效持久，無副作用與依賴性，具有理想的康復療效，對因高血壓引起的頭痛 、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效，還可以軟化血管，清除血液垃圾，增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓並發症有一定的作用。 可結合蕃楸草調理，沸水沖泡可做茶飲，有消炎抗菌、清熱解毒、調節血壓、預防心腦血管疾病、增強免疫力和抵抗力等功效。
I. 運動能治療高血壓嗎
運動能治療高血壓。高血壓病運動治療的相關機制運動訓練的降壓效果已經肯定，已無太大的爭議。研究結果顯示：有氧運動使收縮壓降低2%或4～13mmHg，使安靜舒張壓降低1%或3～18mmHg。降壓作用主要表現在運動訓練10周以後。運動不僅能使血壓下降，還可通過改善與高血壓發生發展有關的某些因素，對高血壓起到治療/控製作用
J. 多運動能不能治療高血壓
高血壓的治療分為葯物治療和非葯物治療。葯物治療不用說了，非葯物治療包括：保持心情舒暢，禁止吸煙，減肥，限制飲酒和膳食中飽和脂肪，限鹽（鈉），增加鉀的攝入，進行有規律的適當運動等。單獨非葯物治療對輕度高血壓病人具有肯定的降壓作用，對中、重度高血壓也有重要的輔助治療作用。
(1)肥胖者應減輕體重：肥胖是促發高血壓病的最重要因素。體重指數與高血壓病的關系最密切，體重指數等於體重千克數除以身高米數的平方，<24最好，>27為超重。減肥的中心問題是去掉過多的脂肪，要做到①少吃；②增加運動。應強調：①不要迷信和依賴減肥葯物；②限酒、限鹽會增強減肥的效果；③要持之以恆，不要「速戰速決」。
(2)限制食鹽的攝入量：觀察表明，食鹽的攝人量與血壓水平有顯著的關系，攝人過多會增加體內水和鈉，使血容量增加、血管壁腫脹、血管阻力增加、血壓升高，目前認為每天每人食鹽攝人量少於6克為好。減鹽的辦法是：菜、飯中少放鹽，不吃鹹菜，不吃腌製品等。限制食鹽攝人不僅降壓，還能減少尿中鉀的丟失，使高血壓造成的心室肥厚向正常方向逆轉；還可降低尿中鈣的丟失，對預防骨質疏鬆有好處。
(3)戒煙：實驗證明：吸一支煙可使收縮壓升高20～25毫米汞柱。據統計，吸煙人群中的高血壓發病率比不吸煙者高2．5倍，吸煙使患者對降壓葯的敏感性下降。吸煙人群中的惡性高血壓、腦出血的發生率也較高。這些後果都是因為煙中的尼古丁刺激心臟，使心率加快，並引發血管收縮、痙攣、硬化所致。
吸煙是冠心病的重要危險因素，能使血膽固醇和低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白降低，損傷動脈內膜，加速動脈粥樣硬化。
(4)限酒：飲酒是與血壓水平相關，飲酒越多，血壓越高，據統計：約10％的高血壓與酗酒有關。酒精可減低患者對葯物的敏感性。飲酒要限量，男性每天少於20～30克(40度白酒50克)，女性少於10～15克(40度白酒25克)o
(5)攝入足夠的鉀和鈣，鉀攝入量不足可致血壓升高，高血壓患者服用利尿劑降壓時，要注意補鉀。 鉀的補充主要來自新鮮的水果、蔬菜。每天應攝人500—750克的果蔬。 低鈣飲食與血壓升高有關，成人每天需鈣800—1000毫克，日常飲食中含鈣約500毫克。
(6)增加運動：運動可有效地降壓，減輕體重，減少患其他心血管疾病的危險性和死亡率。每周宜運動3—4次，每次30—45分鍾，運動應達到中等運動量，以心率計算：為「170—年齡」，即60歲應使心率達到110次份，體質差者按「150—年齡」計算心率；體質好，年紀輕者可按「190—年齡」計算。中年人運動選擇散步、快速步行、慢跑或快跑、游泳、登山等；老年人以打太極拳、做操、散步為宜，運動量宜由小到大，循序漸進。
(7)減少精神緊張和壓力：持久的精神緊張和思想壓力，可使血壓升高，還可誘發其他慢性病，故應勞逸結合，有張有弛。加強個人修養，為自己營造一個寬松的生活空間。