『壹』 運動後喝鹽水對人體有好處嗎
有啊
，最好喝糖鹽水，稍微有點熱度，但要比較淡，稍微有點味就可以了哈
這樣不僅可以及時補充你運動時失去的電解質，還可以補充你運動時失去的能量。
『貳』 運動完後喝鹽水是不是補充體能的
病情分析：
根據你的描述沒有聽說過這種講法！
指導意見：
建議：如果是出汗特別多是可以適當喝些鹽水的，如果出現不適太大一般是不需要的
醫生詢問：
祝你生活愉快！
『叄』 運動過後，喝淡鹽水好不好啊，
好··這樣可以補充你汗液帶走的礦物質離子鈉離子。使得身體礦物質平衡，同時劇烈運動後你還應該補充點葡萄糖。希望多你有幫助··望採納··
『肆』 運動過後喝淡鹽水好嗎
運動後，由於出了大量的汗，身體內的鈉和氯離子減少，喝點鹽水不過，能很好的補充這些成分, 而且解決了身體的飢渴狀態.
淡鹽水功效：
排毒養顏
一般吃過晚飯後食物的殘渣在腸道里停留很長時間，再加上一晚上沒有喝水，腸道中的細菌、黴菌就會發酵，產生有害物質。有些人常常覺得反胃或早晨起床後嘴裡有異味，就是由於胃內產生的腐食殘渣所致。而清晨起床後，空腹飲用一杯溫開的淡鹽水，可以清洗殘渣、消毒殺菌，防止因結腸過度吸收水分而導致便秘，還可以預防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一舉多得的辦法。
最好一次飲用500毫升淡鹽水(放普通勺子的1/10食用鹽即可)，水溫在20～30℃之間。血糖不高的人，還可以在晚上喝一杯溫蜂蜜水，這樣防止便秘的效果會更明顯。
除口臭
中醫認為，口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。口臭的形成大多是由身體毒素長期累積形成的，因此消除口臭需要從根本上對身體進行調理才可根除，切不可急於求成用一些對腸胃刺激較大的葯物。
殺菌消炎
可以預防牙齦發炎，口腔炎，齲齒。
『伍』 晚上運動後能喝淡鹽水嗎
可以，
運動後體內的糖、脂肪、蛋白質會大量分解，產生較多的酸。所以你會感到腰酸背痛，特別疲勞———這個時候就要補充鹼性食品，調整體內血液環境的平衡。當然，食品的酸鹼性和味道酸不酸沒關系，而和化學性質有關，比如柑、梅、杏等水果是酸的，但它們卻是典型的鹼性食品。
晚上渴鹽水會對腎臟一定的作用，可能會導致尿多等情況，不過只要保持鹽水濃度夠低就不會對身體有不良影響。
『陸』 運動後喝鹽水，對身體有哪些幫助
運動後喝鹽水主要是為了補充運動中汗水流失的鈉，預防運動後低鈉血症。輕度鈉血症表現出食慾下降、肌肉無力等症狀，嚴重者出現惡心、嘔吐、血壓低、眩暈、頭痛、肌肉疼痛、肌肉痙攣等症狀。提高口感，增強口渴，使運動後積極攝取足夠的水分，徹底糾正脫水。日常簡單飲用水可以抑制口渴，減少水的攝取量。
綜上所述，劇烈運動後身體會出汗很多。如果只補充水分，不補充電解質，特別是鈉離子，組織外液中鈉離子濃度異常下降，過多水分進入細胞，細胞腫脹，也就是說，為了防止水中毒，需要補充水分，同時補充電解質，所以最好喝鹽水。
『柒』 剛運動完喝鹽水可以嗎
運動完喝鹽水有好處。
運動後喝水的時候，在水中加適量食鹽，對身體的好處還有以下好處。
補充流失的鹽分
運動後大量出汗會排出一部分鈉鹽，出汗過多排出鈉鹽量就多，當排出的鈉鹽超過體內調節功能時，體內就會出現低鈉鹽，不及時補充鈉鹽只補充水分的話，就會造成水和鹽平衡紊亂。運動後喝適量淡鹽水可以補充流失的鹽分，滿足機體對鈉鹽的需要。
2.防止水中毒
劇烈運動之後身體大量出汗，如果只是補充水分，不補充電解質，尤其是鈉離子，會導致組織外液中鈉離子濃度異常下降，過多水分進入細胞，引起細胞腫脹，即水中毒，為了防止水中毒，應該在補充水分的同時補充電解質，所以喝淡鹽水是有好處的。
3.預防腸胃道疾病
鹽中的氯元素是胃酸的重要成分，運動後出汗多，體內缺氯，胃酸含量降低，消化功能就可能減弱，也會影響到胃酸的殺菌作用，就容易導致腸胃道疾病發生。所以運動後適當飲用淡鹽水，對於預防腸胃到疾病也是有幫助的。
(7)運動完可以喝鹽水嗎擴展閱讀：
運動前先補水。如果不想在運動中或是運動後脫水，可以採取運動前2個小時先提前喝水的辦法。這是因為運動前喝水可提高身體的熱調節能力，降低運動中的心率。值得注意的是，運動前補水需要提前2小時喝，因為需要給腎一定的代謝時間，這樣腎才能將多餘的水分從身體排出。
運動過程中的補水。如果運動時間超過1個小時，就應該喝些淡鹽水，因為這時人身體中的很多離子成分就會被代謝出去。注意在運動中補充白水可就起不到補水的效果了。如果不喜歡喝淡鹽水，那麼就每運動20分鍾左右停下來喝一口運動飲料，這樣可以平衡體內汗液的流失，避免出現脫水給人體帶來損傷。
參考資料：人民網-運動後鹽水作用
『捌』 運動後喝鹽水還是白開水呢，還是飲料呢
運動完之後喝淡鹽水比較好：
運動完之後，大量出汗導致體內的鈉和電解質丟失，這個時候喝淡鹽水可以補充體內的鈉。如果運動完之後不怎麼出汗或者少量出汗，也可以喝白開水，因為白開水主要是補充丟失的水分，如果條件允許的話，也可以喝功能性飲料或者蔬菜汁，蔬菜汁的熱量比較低，有利於減肥。但是要注意，不要運動完就馬上喝水，要休息一會讓身體的機能恢復一些。
運動完之後不建議喝飲料：
運動完之後，喝飲料只會越喝越渴，他既不能起到解渴的作用，也不能補充體內丟失的鈉。就比如有的人喜歡運動完之後喝碳酸飲料，常見的可樂雪碧，但實質上它不能解渴，而且因為碳酸氣的緣故，喝完之後會產生嘔吐。還有一些甜品飲料，實際上他補充的並不是體內缺失的糖，而是其他添加有色素的甜味。身體真正需要的是果糖和葡萄糖，但是甜品飲料中不具備這些，或者說不夠具備這些。
『玖』 運動完為什麼要喝鹽水
運動中大量出汗，如果不及時補充丟失的水分就會引起脫水，脫水可以使人體的生理機能和運動能力下降。當脫水占體重的2％時，機體的耐熱能力降低，脫水4％時肌肉耐力降低；嚴重的脫水可使體溫過高和循環衰竭以致死亡。因此如果不及時補水對人體是有害的。
在長時間的運動鍛煉中，特別是在夏天，或在濕熱的環境中運動，更要注意飲水。補水的最好方法是少量多次，運動中每15～20分鍾飲水150～200毫升，每小時的總飲水量不超過600毫升，這樣既可以保持體內水的平衡，又不致因為大量飲水增加心臟和胃腸的負擔。也可以採用運動前飲水的方法，在運動前1小時補水300毫升。運動後補水也要採取少量多次的方法。
由於水分流失的同時，體液也在流失，體液包含的鉀、鈣、鈉、鎂等電解質也隨之流失。因此也可以選擇補充一些運動飲料（稍加鹽的涼開水或低糖飲料也可）。但是飲料的含糖量不能過高，因為糖的濃度過高，會使飲料在胃中停留的時間過長，反而使水分不能及時進入體內。一般而言，夏天飲料糖的濃度不宜超過5％，最好在2.5％左右，冬天則可在5～15％。水的溫度也不是越涼越好，以8～14攝氏度為宜。另外，如果在早晨鍛煉，由於人體經過一夜的睡眠，水分丟失，全身組織器官以及細胞處於相對缺水狀態，因此在運動前要補水，但也不宜過多，150～200毫升即可。
在劇烈運動中和運動前後，均不宜一次性大量飲水。運動時的飲水應以少量，多次為原則，最好飲用淡鹽水或含鹽飲料，以保持體內的水---電解質平衡
運動不僅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日進行運動，往往口乾舌燥，該如何補充體內丟失的水分，也是需要注意的一個方面。
第一是飲水的質量問題。應盡量不喝各種飲料，諸如汽水之類；要喝白開水，或者綠豆湯，或1%的淡鹽水等，以去熱除暑，及時補充體內由於大量出汗而丟失的鈉。
第二就是忌服過冷的水。因為平時人的體溫在37度左右，經過運動後，可上升到39度左右，如果飲用過冷的水，會強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。
第三是飲水的量。運動中出汗多，需飲用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次飲用。一次飲水量一般不應超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鍾。另外飲水速度要慢，不可過猛
『拾』 運動後為什麼要喝鹽水
在健身房，我是一名營養師。好多健身愛好者都會問，「為什麼要在運動後喝淡鹽水或運動飲料呢？光喝白開水不行嗎？」其實這是一個很簡單又常被人們忽略的問題，下面我們具體分析一下： 運動後為什麼不能光喝白開水？汗液中電解質的濃度 從上圖可以看出，我們汗液中含有一定量的電解質，運動出汗不僅使機體失水而且也同時丟失了電解質，尤其是NaCl的丟失量最多，以至於運動後血漿鈉水平會顯著降低，容易出現低鈉血症。所以運動後補液不可只喝白開水，而應補充鹽水或其他含電解質的運動飲料。 補充鹽水的四大好處：1、 主要是為了補充在運動中隨汗液流失的鈉鹽，預防運動後的低鈉血症。輕度的低鈉血症表現有食慾降低、肌肉軟弱無力等，嚴重者會出現惡心、嘔吐、血壓低、眩暈、頭痛、肌肉疼痛、肌肉痙攣等。2、 能增進口感和增強口渴感，從而保證運動後能夠主動攝入充足的水分，徹底糾正脫水。而日常單純飲水會抑制口渴感，使水的攝入量減少。3、 鈉有助於體液的保留，補充鈉鹽可使攝入的水分保持在體內，能使機體恢復到正常的水平衡狀態。4、 攝入鹽水而不是直接補充鹽片，這樣可以避免因補充鹽片對胃腸道的刺激，引起水在胃腸道的瀦留，加重脫水，甚至會導致腹瀉。 鈉鹽的攝入量不是多多益善！ 雖然淡鹽水在運動中起著不小的作用，但鈉鹽的攝入也不是越多越好。中國營養學會建議：普通成年人每人每日食鹽（NaCl）的攝入量不宜超過6克。但由於運動員對鈉的需要量相對較高，所以他們鈉的供給量應相對的高一些。我國推薦，運動員每日鈉的供給量是：常溫下訓練不超過5克，高溫下訓練不超過8克。對於我們日常的鍛煉，中低強度的運動，個人建議參考下限（5克）即可。但特殊人群除外，如高血壓患者要注意控制鹽水的攝入。