⑴ 產後多長時間可以減肥
你好朋友
產後減肥的時間是不能一概而論的，如果是順產的話，在身體恢復好的情況下，是可以在一個星期以後就可以減肥了，但是減肥方法一定要健康，不可以吃減肥葯。如果是剖腹產的情況，需要根據醫生的指導下進行合理的減肥。
望採納，謝謝！
⑵ 產後多久可以減肥運動
如果是進行剖腹產的女性，就必須要根據身體的恢復情況來決定運動的時間了。通常在拆了線以後，便可以做一些簡單的運動，但是不能做拉伸運動，以免影響傷口恢復，最好是進行散步。
女性產後減肥的黃金時期，就是生產後的2-6個月。如果超過了這個時期，產婦的脂肪就會在身體上安營紮寨，變成頑固性脂肪，這樣就不容易減掉了，所以最好是從產後2個月開始減肥。
⑶ 後多久可以運動，哪些運動適合產後減肥
產後建議先修養兩個月左右。
因為這是身體的虛弱期，需要大補和修養將身體給回復過來，一般來說休養2-3個月的時間已經是可以恢復一大半了。
時候運動勉強可以，不過還是要盡量避免一些量大、幅度大的運動
⑷ 產後多久可以運動 瘦身
產後立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。
一般來說，順產4～6周後媽媽可以開始做產後瘦身操，剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期。剖宮產媽媽產後運動情況會更加危險。
⑸ 剖腹產多長時間後能運動減肥
婦產科專家認為，新媽媽不宜在生育後馬上做減肥運動，剛生育不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢並引起出血，而劇烈一點的運動則會使新媽媽的手術斷面或外陰切口的康復放慢，因為在懷孕期間，體內荷爾蒙發生變化，使結締體素軟化，生育後的幾周內，一些關節特別容易受傷。如果新媽媽是剖腹產，情況則更加危險。所以新媽媽做瘦身運動應該選好時機才不至於損害到身體，順產媽媽一般在產後4-6星期就可以開始做產後瘦身操，而剖腹產媽媽一般6至8星期後，經醫生診斷傷口復原了，才可做產後瘦身操。
⑹ 產後多久可以運動減肥 幾大注意事項須知
你多高多重?
運動減肥的條件：達到人體最大吸氧量75％以上且堅持45分鍾後才開始分解脂肪。運動減肥必須持續堅持並控制飲食，否則運動2小時，一塊麵包就長回去了。
產後減肥如小孩喂養母乳的情況：
在小孩斷奶後開始，因為斷奶前須保證供乳營養；
不需喂養母乳的情況則在坐完月子後身體健康狀況恢復後可開始。
運動減肥非常難堅持，且減10-15斤後會出現屏蔽期，後面極難再往下減。
現在已有非常科學健康的定製減脂技術及方法了，可多了解咨詢。
⑺ 產後多長時間可以跑步運動減肥
⑻ 產後多久可以運動
以前的觀念是生產後一個月內應盡可能休息，甚至不要下床，但較新的觀念則認為產後愈早運動，則身體的復原愈快。
一、胸部運動(產後第2天開始)：
1.仰卧，全身放平，手腳均伸直。
2.慢慢吸氣擴大胸部，收下腹肌，背部緊貼地面，保持一會兒，然後放鬆。重復5～10次。
作用——可使腹肌彈性增加。
二、乳部運動(產後第3天開始)：
1.兩臂左右平伸，然後上舉至兩掌相遇。
2.保持手臂平直不可彎曲，然後放回原處。 3.重復10～15次。
作用——此運動能使肺活量增加，並促使乳房恢復較好之彈性，預防松垂。
三、頸部運動(產後第4天開始)：
l.仰卧，全身放平，手腳伸直。
2.將頭部抬起，盡量向前屈，使下顎貼近胸部，再慢慢回原位。
3.重復5～10次。
作用——可使頸部和背部肌肉得到舒展。
四、腿部運動(產後第5天開始)：
1.仰卧，雙手放平。
2.將右腿盡量抬高至垂直角度，腳尖伸直，膝部不可彎曲，然後慢慢放下，換左腿。
3.最後雙腿並攏一起抬高，再慢慢放下。
4.重復5～10次。
作用——可促進子宮及腹部肌肉收縮，並使腿部恢復較好的曲線。
五、臀部運動(產後第8天開始)：
1.俯卧，將一腿舉起，促使足部貼近臀部，然後伸直全腿放下。
2.左右腿互替同樣動作。
3.重復10—15次，每日2遍。
作用——可促進臀部和大腿肌肉恢復較好的彈性與曲線。
六、收縮陰部運動(產後第10天開始)：
1.仰卧，雙手放平，腿彎曲成直角。
2.身體挺起用肩部支持，兩膝並攏，兩腳分開，同時收縮臀部肌肉。
3.重復數次，每日2遍。
作用——此運動可使陰道肌肉收縮，預防子宮、膀胱下垂及陰道鬆弛。
七、子宮收縮運動(即膝胸卧式，產後第15天開始)：
1.俯卧於地板，雙膝分開約30厘米寬。
2.將身體弓起，使胸部及肩部盡量接近地板，腰部挺直。
3.保持1分鍾。
作用——此運動可協助子宮恢復至正常位置。
八、腹部運動(產後第15天開始)：
1.仰卧，雙手交結放在腦後，用腰腹力量使身體坐起。
2.連續數次，每日1遍。
作用——可促進子宮及腹部肌肉收縮。剖腹產者6周內不可做此運動。
保健操
健康的產婦，產後6－8小時即可坐起用餐，24小時可下床活動，有感染或難產的產婦，可推遲2－3天以後再下床活動。下床後開始做產後保健操。
1、呼吸運動：仰卧位，兩臂伸直放在體側，深吸氣使腹壁下陷內臟牽引向上，然後呼氣，目的是運動腹部活動內臟。
2、舉腿運動：仰卧位，兩臂伸直平放於體側，左右腿輪流舉高與身體成一直角，目的是加強腹直肌和大腿肌肉力量。
3、挺腹運動：仰卧位，雙膝屈起，雙足平放在床上，抬高臀部，使身體重量由肩及雙足支持，目的是加強腰臀部肌肉力量。
4、縮肛運動：仰卧位，兩膝分開，再用力向內合攏，同時收縮肛門，然後雙膝分開，並放鬆肛門。目的是鍛練盆底肌肉。
另外，還有仰卧起坐、胸膝運動等。
⑼ 產後多長時間後可以開始健身減肥
不知你是剖腹產還是順產呢？
順產後1個月可以進行腹部訓練，3-4個月開始有氧減脂。剖腹產需要的恢復時間較長，傷口復原、無同感後開始進行腹部訓練。因手術影響，腹部肌肉恢復訓練的時間也較長。4個月後可開始進行減脂運動。
但是每個人的體質、年齡不同。越大齡的產婦，恢復的時間越長，運動要以低強度、循序漸進為原則。
哺乳期的媽媽，不建議進行高強度、長時間的運動。如果體重較大、體脂偏高，則可以先從Fit內的「產後恢復課程」練起來，產後4-5個月，進行快走、慢跑、騎車等低強度的有氧運動，運動最好安排在哺乳完之後。