‘壹’ 怎样保持好的记忆力 怎么样才能提升记忆力
提升记忆力的方法：第一，聚精会神8秒钟。研究表明，8秒是一条信息从你的短期记忆进入长期记忆所需的最少时间。因此，当你真的需要记住一些东西的时候， 集中精力至少8秒钟。
第二，锻炼和休息。运动可以提高警觉性，增加大脑的供氧量，甚至可以增加你大脑中负责记忆部分的细胞生长。
第三，使用奇怪的字体。当涉及到书籍、报纸或互联网时，我们希望一切都清晰易读。记住你读过的东西的最好方法之一就是 用一种奇怪的字体来读。当某件事情不熟悉且难以阅读时，你会被迫更加专注于它，让你更容易记住它。
第四，嚼口香糖。如果你需要在30分钟左右的时间里记住一条信息，不妨试试嚼口香糖。仅仅是咀嚼这个动作，似乎就能让人们更加专注，提高注意力。
第五，把事情写下来。研究表明，仅仅是把东西写出来的行为 就能让你回忆起它，而触摸键盘的方式却不能。
第六，合理利用音乐。在阅读你需要记住的东西之前听音乐，确实能让你更好地回忆。但是一旦你开始工作，就应该把音乐关掉。研究人员发现，在学习时听几乎所有的声音，包括音乐，都会分散你的注意力，你读到的东西会记得更少。
第七，视觉化。记忆某件事情最奇怪也最有效的方法之一就是将其与视觉形象联系起来。你只要在大脑中建立一个详细的视觉图像，就可以回忆起大量的信息。
第八，涂鸦。虽然看起来涂鸦会影响你的注意力，但实际上，画画的行为有助于保持大脑的活跃。
‘贰’ 如何背书最快最有效
学习的目的是记忆，记忆的敌人是遗忘，遗忘的克星是复习。学习成绩的好坏与否，是复习方法造就的。
1、理解记忆：就是把要记住的东西先理解了，在理解的基础上再背诵。这种方法记住得快，记得时间长
。心理学家们曾经做过试验，用意思上谁与谁都没有关联的80个字，让一个人背诵，结果这个人背了几十
遍才记住；另外用80个字，写了一段故事，仍然让上面这个人去背诵，结果这个人背了几遍就记住了。
2、兴趣记忆：兴趣促使记忆，你喜欢什么，你对什么记得就很快，而且不容易忘掉。例如有的人对演员
的名字记得很清楚，有的人就对运动员的名字记得很清楚，有的人擅长记数字，有的人擅长记人名，这些
都与他们的爱好相关。你想记住一种知识，首先对这种知识先产生兴趣，才能学得好，记得牢。
3、选择好自己的背诵时间：每个人大脑兴奋的时间不同，所以在同一时间的记忆效果就不同。有人早上
背诵容易记住，有人晚上背诵容易记住。只有了解自己大脑的兴奋时间，在大脑兴奋时背诵，才是最佳时
机。
4、多种方式同时进行：背诵时脑子里虚构内容的画面，眼睛看着书上的字体分布，手在纸上写着，嘴里
读着，这四方面同时进行，虽说背诵速度上比较慢，但是记忆比较牢固。心理学家做过试验背诵过程短，
忘得就快；相反背诵过程长，记忆的时间就长，就不容易忘掉。
5、错开时间背诵：你刚学过语文，就不要马上去背诵语文、政治、历史一类的知识，这样容易混淆，记
忆也不深刻。改背诵化学、物理、英语效果会更好。
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1、多读几遍，熟悉课文。
2、人不可能一口气背下一整篇文章。要分段落地背。一点一点
3、如果时间允许的话，最好多背几天，一次性背下来的东西，第二天会忘20%，第三天会忘50%……
4、不要着急，放松的状态容易背诵
5、背诵要有技巧，不要死背。要记住关键词，或一段文章的主要内容和中心思想。文章是有连贯性的。
最后，祝你顺利背下规定内容！！！^_^
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问：背诵英语单词，能不能，不背就能记忆住啊？
传说，单词不用背诵．．．．也能记忆住，你相信 吗．．但是我找不到．．．啊？
回答：
凡是真正的能－－在记忆单词的过程是轻松记忆的过程，那么在记忆的过程中就必须能应用以下法：利用
脑海中已经记忆牢固的事物来记忆新鲜的事物。
神经学原理的应用，解决了由短期记忆转化为长期记忆。也就是新的记忆体（既要记忆的东西）是通过旧
的记忆体（既已经记忆住的事物）重新排列和组合而生成了新的记忆体（既要记忆的东西），换句话说并
没有让你来记忆新的事物（要记忆的单词），而是让已经记忆牢固的事物生成它，所以被生成的事物（正
是要记忆的事物），这个过程让新的事物（要记忆的事物），获得了千丝万缕的联系（和记忆牢固的事物
捆绑在了一起）,这个过程是由短期记忆向长期记忆过渡的过程。（这是由记住了一点，记住了大把概，
向记得很牢固了，记得忘不掉的过渡的过程）这个过程也就是摆脱忘记－－渐忘－－不容易忘－－记忆牢
固的过程。相对来说因为没有记忆新的东西，所以在记忆过程中感觉轻松多了。
例如：
这个女孩子真是个土匪妹妹啊，消灭了一个麦当劳的6根鸡腿，你是说还是个女的，那么能吃啊，是啊，
所以我就叫她“土匪妹妹啊。单词：发音：匪妹噢:female . 中文意思为：女性, 女人, 雌兽adj.女性的
, 女子的, 妇女的, 雌的, 柔弱的。
分析：在我们的日常生活中，什么妹妹啊，土匪啊，什么吃啊，等等都是已经记忆在哪里的碎片，而用右
脑背单词把用暗示教学方法， 帮你排列成一个故事，结果是这么一排列正好生成了你要记忆的单词，事
情就是这样简单，所以说，其实你已经早就记忆住这个单词的了，只是你把他拆成好多部分放到不同的地
方了．．哈哈，有意思把．有个网站把所有的单词从小学到大学都这样的编辑出了故事，你听故事就可以
记忆单词，这可算是最为轻松的了吧．．．