‘壹’ 什么是体适能包括哪些要素
体适能是Physical Fitness的中文翻译，是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。
技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等，这些要素是从事各种运动的基础，但没有证据表明它们与健康和疾病有直接关系。
(1)怎样合理设计专项体适能课程内容扩展阅读
体适能主要有5点
1、心肺耐力
心肺耐力是指心肺及循环系统再身体进行长时间运动 时，能够有效的供给足够的氧气和养分到参与运动的肌肉，并带走留在肌肉中的废物的能力。
2、肌力
肌力是肌肉最大的收缩力量。
3、肌耐力
肌耐力是指肌肉维持静态收缩或重复多次收缩一段时间的能力。
4、身体组成
身体组成适指身体内脂肪与非脂肪部分的比例。
5、柔软度
柔软度是指关节在正常最大活动范围内能够流畅的做全幅度的活动。
‘贰’ 教学设计时如何把握课程目标和内容标准
但愿明天网络会好起来,能够和大家同步交流,看来这种情况也是给我们在共同学习新课标的时候设计出的新的情境呀,大家可要有耐心. 第一天,有不少老师交上了作业和互动文章,也还有些老师没有交上来,希望明天能把这项工作做好. 1 首先观念要转化 新旧大纲都非常重视和强调地理思想教育所特有的功能.但是新课程标准在以前的基础上提出了可持续发展的观念和社会责任感的教育.新大纲不仅在观念教育上,而且要求学士参与协调人类与环境关系的活动,从我做起,使人类活动与环境相协调,促进社会与环境的可持续发展,所以在教学设计的过程中不但要贯穿这样的教育思想更应该设计更多的和学生生活密切联系的问题让学生自己尝试去解决.这样学生能力得到培养,更重要的让学生知道:去关注,解决社会的这些问题是自己的责任,而且要自己做起. 2能力要求方面 我们注意到新课程标准在强调地理知识的基本技能,地理思维能力的基础上,明确提出了地理探究能力,合作交流能力,理论与实际联系的能力.而且大纲还专门安排了“高中地理研究性课题”,以强化多学生各种能力和创新意识的培养.所以教学设计过程中这方面的内容真的十分重要 ,因为不但要注意设计探究问题,这些问题值不值得去探究,更重要的是 怎么引导学生去做这方面的工作.这对我们老师来说可能是一个积具挑战的问题.希望有经验的老师能多发表这反面的内容供大家学习,讨论. 点评:观念变化很重要,如果观念不变就不是新课改了,新课改是改革,不是改良.旧的观念是不能适应新课改的.你的这个认识很好. 新课标不再直接提及能力的培养,是因为从头到尾都在强调对学生地理能力的提升,就像现在发达国家进行工业布局的时候,不太考虑交通因素一样. 二、作者：汪波 课程目标就是指地理教学活动中预期要达到的结果.即预期的地理教学活动要达到的标准,而内容标准即是课标中的教学内容,及学生对教学内容需要达到的基本要求,因而如何设计把握二者的统一,我认为得从课程理念,知识结构.内容标准课程目标与学生的实际进行全面整和优化,从而形成一种具有创新特色让学生更容易去了解掌握地理知识.认识地理事物,并能在现实中运用. 新的《地理课程标准》对区域地理教学作出了大胆革新,高中涉及到区域的内容都是使用“以某区域为例”……如何如何。不同版本的教 材选讲的是不同的国家，分析的是不同地区的案例。面对这种情况，教师的疑问是今后 怎样考试。其实，不规定讲哪一个国家就意味着所有的国家都可以讲，也就是说世界上 所有国家在课程标准面前都是等值的。如果是考河流知识，则所有的河流都可以作为考 试的素材，无论是学过的还是没有学过的，甚至可以是虚拟的某一个区域或某一条河流 。为什么会这样?这是因为地理学的两个显着特征之一就是“地域性”，在地理学中， “区域”本身就是一种知识形态。区域地理有着特定的研究对象和研究方法。本着“使 所学内容不仅对学生现在的生活和学习有用，而且对他们的终身学习和发展有用”的基 本理念和注重“过程与方法”的课程目标，在区域地理教学中，教区域知识已不是目的 。教区域地理的学习与研究方法才是目的。学习区域地理，抓位置是切入点，抓地图是 关键点，进行比较是突破点，弄清要素之间的联系是深入点，研究区域发展是落脚点。 也就是说，在区域地理教学中，教师要着力教会学生获取信息的方法、图表分析方法、 综合联系方法以及区域比较方法等，有了这些方法，学生就可以依据所占有的资料对任何一个区域进行研讨并得出相关结论。 由此可见，在进行区域地理教学时，教师完全可以根据学校、教师和学生实际，大胆选择更合适的区域作为范例，替换教材中已有的内容，以达到顺利、高效完成课堂教学 任务之目的。 你的理解很到位,新课标中对区域地理的学习与研究方法很重视,不再像以前那样过于重视区域地理的基本知识.现在某个区域只是一个载体,通过这个载体来培养学生学习研究区域地理的能力.也正是这样,给我们的教材和课堂教学有了很大的选择性和灵活性,使我们的教学更能贴近自己的学生,符合所教学生的实际需要.这正是新课标的精神所在. 20世纪80年代以来，世界范围内兴起新一轮的地理教育改革浪潮，其中的核心是课程改革，世界各国纷纷推出地理课程改革的新理念、新方案，它已成为地理教育改革的先导和突破口。纵观20世纪80年代以来地理教育改革的历程和发展动向，表现出：①满足社会的发展，提出新的教育理念；②调整课程目标，适应未来发展；③更新教学内容；④学习方式和评价方式发生转变等特点。我国于20世纪90年代末，启动了新一轮的课程改革。计划2007年秋季在全国高中起始年级实施。新的地理课程标准与过去的教学大纲相比，都发生了哪些变化？这是我们理解课程标准，实施课程标准中必须要搞明白的。课程标准是教材编写、教学、评估和考试命题的基本依据，是国家管理和评价教育质量的基础性文件。课程标准体现了国家对不同阶段的学生在知识与技能、过程与方法、情感态度价值观等方面的基本要求，规定了各门课程的性质、目标、内容结构，并针对课程实施中的重要问题提出了建议。 关于课程标准与教学大纲的区别，学界有不同的看法。这里主要谈四点： 第一，教学大纲的出发点和主线是针对学科，明确学科教学中的具体内容，包括内容前后顺序及教学基本要求，而课程标准的出发点和主线是针对学生，就学生而言在每一个学段应当达到的基本要求，即国家对下一代无论是10岁、15岁、18岁的少年，他们通过学校教育之后应当实现的目标和要点。 第二，教学大纲更为关注的是学生在每一学科知识技能方面应达到的要求，而课程标准关注的是通过课程的学习，学生在知识技能、过程方法、情感态度价值观方面的发展。这两句话细细品味，内涵是不一样的。学科教育是服务于学科，让学生在学科上得以发展，还是服务于教育，通过学科教学实现学生的发展，其重心以及所可能表现出来的教育教学行为自然会有所差异。 第三，教学大纲更多地关注教师的教学行为，而课程标准要关注教师的教学，但更要关注学生的学习方式的引导。这是本次课程改革一以贯之的价值追求。 第四，教学大纲的表述方式更多地体现了一种原则性、规定性和刚性，而课程标准既有做为国家文件的原则性、规定性的一面，但它又力图在这方面有所突破，尝试用一种对话的方式、案例的方式、用活动建议的方式来表达，这样一种方式可以起到指导性、启发性和弹性。 落实课程目标是实施新课程的关键，其途径是将课程目标转化成具体的、可操作的课堂教学目标，师生通过一系列教学目标的达成而最终实现课程目标。因此，教学目标确定得是否科学合理，直接关系着整个课程目标的实现，对于进一步实施新课程具有重要的意义。 第一、全面设计教学目标，不能只注重知识领域的目标，而忽视其他领域的目标教学目标是依据课程目标来设计的，课程目标应贯穿和体现于教学目标之中，因此，教学目标的内容范围与课程目标应该是一致的，具体可分为三个领域：知识与技能，过程与方法，情感态度与价值观。知识是指事实、概念、原理、规律等，技能是指动作技能以及观察、阅读、计算、调查等技能；过程与方法是指认知的过程和方法，科学探究的过程和方法，认知过程中人际交往的过程和方法。特别强调在过程中获得和应用知识，学习和运用方法；情感态度与价值观，一般包括对己、对人、对自然及其相互关系的情感、态度、价值判断以及做事应具有的科学态度、科学精神。确定教学目标的内容范围时，一定要全面考虑三个领域，不可有所偏废，而在具体的每节课中，教学目标又要有不同的侧重点。 第二、不能以课程的具体内容标准代替教学目标课程的具体内容标准是课程目标的具体化，但它不是详细、具体的教学目标，因此，不能以具体内容标准来直接代替相应的教学目标，而应依据课程目标、课程具体内容标准和教学实际来设计教学目标。 第三、正确理解和把握学习水平要求，准确选择和使用行为动词课程标准中给出了“学习目标的说明”，阐明了各目标水平的要求，列举了各目标水平对应使用的行为动词(设计目标时不限于列举的动词范围)，教师应在深入理解和把握学习水平要求的基础上，选择和使用相应的行为动词，在分析具体内容标准中的目标水平时，一般可以通过描述“标准”的动词来判断其学习水平要求，如“概述、阐述、说明”等对应于理解水平，“描述、说出、识别”等对应于了解水平。 第四、正确处理教学目标设计与实施教学目标之间的关系一方面，课堂教学中要实施、落实教学目标，不仅要求教师首先设计出合理的教学目标，而且还必须紧紧围绕着教学目标来精心选择和组织教学内容、设计相应的教学策略和进行教学评价，这样，才能保证教学目标落实到课堂教学中。另一方面，教学目标设计是以分析的方式进行的，即按照三个领域分别设计出若干个目标，在实施教学目标时，往往是将目标综合在一起进行的，分析的目的是为了全面具体地把握教学目标，综合地实现教学目标。今天视频课件中的老师们，在这个问题上，我觉得关于这个内容标准，其实有很多要说的，希望我们能够注意到的一点就是要理解这个课程标准是给谁编的，给谁用的。从一个标准本身它的性质和含义来说，课程标准应该是给教师用的，但是里面的这个内容标准是为学生制定的。在实际中有时候我们会容易会略这一点，以为这个标准就是给老师定的，要求老师在教学中应该怎么样怎么样做。还有一点就是在内容标准提出的这些知识范围，有些东西是可以集中学习的，有些东西比较适合分散学习。比如说自然环境与人类活动的相互影响，你可以集中讲，比如说我们专有一章或者专有一节去讲，也可以分散在整个自然地理这个模块里面去讲，结合一些具体的事情去讲它对人类的一些影响。再比如说可持续发展意识教育。有些教材或者我们老师也是专门设一个单元或者一章来讲。其实最好我们能把融合在其他内容比如说工农业生产这些人类的活动、人口的发展、城市的发展、交通运输这些东西都可以结合来进行可持续发展的教育。还有一个内容就是地理信息技术应用。这部分是一个技术性的内容，也是一种可以贯穿所有地理学科这些所有内容的一种东西。在过去都是教材上有什么我们就讲什么，他不太考虑到底它是一个实例，还是一个要达到的一个目标内容，有这种含义，或者应该这么理解的课程标准还是有一些的。是在内容标准的理解这一块还有一点特别重要，就是要处理好学生已有的知识和他即将学的这个高中知识之间的关系，这个衔接问题可能在自然地理部分更明显一些。在我们设计教学目标的时候，一定要把握课程标准中的核心是什么，这样才能引导我们教学走上一条比较正规道路上去。 总之，新颁布的高中课程标准力图将素质教育的理念切实体现在课程标准的各个部分、各个环节，从而有利于增进课程内容与学生生活的联系，恰当地处理好学科逻辑与学生经验的关系；有利于促进教师教学行为的改进和学生学习方式的多样化；有利于增强课程对地方和学校的适应性，促进学生全面而有个性的发展。当然标准的实施，如何由文本变成实践，更有赖于教育实践工作者长期而艰苦卓越的努力。 其实我们更想听听你对新课标的理解,作为一个一线教师,要学习,更要实践,要在学习中实践,也要在实践中有自己的思考,有了思考,理解了新课标的含义,领会了新课标的精神,我们的实践才不会迷失方向,才会少走弯路. 五、对于老师们在这个问题上，我觉得关于这个内容标准，其实也有很多要说的。希望我们能够注意到的一点就是要理解这个课程标准是给谁编的，给谁用的。从一个标准本身它的性质和含义来说，课程标准应该是给教师用的，但是里面的这个内容标准是为学生制定的。在实际中有时候我们会容易会略这一点，以为这个标准就是给老师定的，要求老师在教学中应该怎么样怎么样做。 还有一点就是在内容标准提出的这些知识范围，有些东西是可以集中学习的；有些东西比较适合于分散学习。比如说自然环境与人类活动的相互影响，你可以集中讲，比如说我们专有一章或者专有一节去讲，也可以分散在整个自然地理这个模块里面去讲，结合一些具体的事情去讲它对人类的一些影响。再比如说可持续发展意识教育。有些教材或者我们老师也是专门设一个单元或者一章来讲。其实最好我们能把融合在其他内容比如说工农业生产这些人类的活动、人口的发展、城市的发展、交通运输这些东西都可以结合来进行可持续发展的教育。还有一个内容就失地理信息技术应用。这部分是一个技术性的内容，也是一种可以贯穿所有地理学科这些所有内容的一种东西。在过去都是教材上有什么我们就讲什么，他不太考虑到底它是一个实例，还是一个要达到的一个目标内容有这种含义，或者应该这么理解的课程标准还是有一些的。是在内容标准的理解这一块还有一点特别重要，就是要处理好学生已有的知识和他即将学的这个高中知识之间的关系，这个衔接问题可能在自然地理部分更明显一些。在我们设计教学目标的时候，一定要把握课程标准中的核心是什么，这样才能引导我们教学走上一条比较正规道路上去。 点评: 新课程标准是编给教师用的,也是编给学生用的,归根结蒂是为教育培养学生用的. 新课标的实施对我们老师的要求很高,你所说的也是其原因之一.在新课标的理念下,老师是需要对所用教材根据自己教学的需要进行重新编排,甚至删减或者增加内容.其目的只有一个,就是想法教育好学生. 新课标的实施中,教材的作用有了较大的变化,其中一个很大的变化就是由原来的教教材到现在用教材的转变.我们在利用教材的时候一定要学好用好新课标,以前的那种只需要教好教材的做法是万万要不得的。
‘叁’ 怎样合理正确的运用多媒体进行体校课程
怎样合理正确的运用多媒体进行体校课程？
在基础课上
体育课程体育文化考试大纲中规定每学年务必要上四节基础课。这种内容涵盖了很多体育比赛专业知识，生理学，心理状态，卫生保健知识，这种信息是适合在多媒体系统课堂教学里上的，以日特网为意味着的英特网清除了时光及人为要素的限定，这使得学生可以得到很多的专业知识，从各类体育比赛的渊源到淘汰赛规则，从慢跑时经常出现的顶点到运动后的肌肉痛，从怎样解决赛事落败时的心态到青春发育期健身运动生理学的特性，都能一一寻找非常好的回答，这不仅增加了学生的知识层面，还从源头上更改学生觉得体育课程仅仅把握运动技能的课程内容，进而增强了学生学习培训体育文化的兴趣爱好，也合乎现在对学生开展德育教育的本质。
体育教师也要增强对自身信息素养的塑造。必须表明的是，把握电脑基础知识和专业技能是老师开展获得，散播和运用常识的主要方式，可是老师的信息素养应具备比此更普遍的含义。体育教师只需可以建立合理的教育意识就彻底能够把握需有的多媒体教学方式开展体育课。
‘肆’ 体适能是学什么的
体适能是指除足以胜任日常工作外，还能有余力享受休闲，及能够应付压力与突如其来的变化的身体适应能力，但是个体的体适能必须是全面的，它包括身体的、心智的、情绪的、精神的和社会的要素，缺其一就无法达到整体的健康。体适能是人们从事需要速度、耐力、力量和柔韧性等身体活动的能力。体适能课程主要教授与健康体适能有关的知识和方法，体育活动对改善有氧体适能、肌肉力量和耐力、柔韧性、身体成分作用的知识和方法
‘伍’ 少儿体适能怎么做课程计划
不知道题主是想自己给孩子做计划还是想要自己做一个机构，那我就从这两个方面一一说一下吧。
如果是要给孩子做计划，首先要明确体适能主要培养的是孩子的各方面能力，包括但不仅限于平衡力、协调力、爆发力等等力量，其次要了解孩子的身体素质，也就是要以科学的发育为基础，做一个年龄段的课程划分。但是家长自己做的话可能要经历一个长期的实践过程，孩子的成长只有一次机会，还是要慎重一些。
那么如果是想做一个机构，你可以做品牌加盟或者单纯的课程加盟，课程加盟的话如果是那种有比较长时间实践基础的是不错的，毕竟这样对于孩子来说也不会耽误，对于你自己来说的话也不会吃大亏。那么那种品牌加盟的话，就需要实地考察一下了，千万不要偏听偏信，课程结构、师资力量以及品牌沉淀时间都需要一一考察。
为了避免你选择错误，我推荐一个品牌：伯格曼。我最开始是带着孩子去他们那里参加体适能训练，后来发现他们课程理念以及环境都不错萌生了你这样的想法，后来就加盟了这个品牌。希望帮助到你了能够采纳。
‘陆’ 确定体校课程内容，应遵循哪些原则
确定体校课程内容，应遵循以下原则：
1.内容精准原则
内容精准是指说课的内容尽可能地完整和准确无误。完整是需要说的要素要尽可能地都包含其中，准确无误是说每项内容要素都要重点突出且无错误表述。内容要求精准，应几乎达到“字字千金”没有实际意义的话，不能说明问题的话尽量少说或不说。
4.设计有效原则
设计有效主要是指说课的结果要能够达到预期的目的，除了让听者清清楚楚、明明白白地听清声音，最好还要让听者了解体育课的设计思路、方法和创新意图等。实际上，遵循设计有效原则，其中包含两层含义，一是体育课的设计要合理，具有可操作性，并能达到一定的教学效果，二是说课文稿的设计要能够让听者听清楚说的是什么，以及为什么。即设计有效要充分地考虑课与说两个方面，任何一个方面的设计工作做的不充分，都难以达到理想效果。
‘柒’ 体适能课程包括什么
体适能（Physical Fitness）的概念，源起美国，美国总统体育与竞技委员会于1971年给出的体适能定义被普遍接受，它是指个人足以胜任日常工作以外还能有余力享受休闲，及能够应付突如其来的变化及压力的身体适应能力。
儿童体适能概念是指儿童身体适应日常生活、休闲娱乐和运动，面对突发事件和紧急情况，足以安全有效地应付日常生活和身体所承受的冲击和负荷所具备的身体能力。
拥有4个进阶梯度的课程体系。课程主要包括以学习基本动作模式与技能(FMP/FMS)、训练发展运动素质为核心，融合趣味运动游戏与数字化训练监控。每节课由若干个场景化的游戏组成，每个游戏针对反应力、平衡能力、节奏感、反向定位能力、辨别能力、手眼协调性等方面进行训练，结合沉浸式的场景化认知体系，让孩子们在快乐的游戏过程中得到身心的全面开发。每节课，游戏环节的前后，配合专适用于儿童的健身动作（不使用负重器械）作为热身和拉伸的环节。
‘捌’ 体适能上什么内容
体适能的这个概念最初是由美国运动医学专家提出来的，所以体适能包括两大方面：健康体适能和技能体适能。
体适能包括什么：
健康体适能指的是身体的各个组成部分达到健康标准，各个组织和器官功能健康，保证人体在工作中精力充沛，在运动中的柔软性好避免受伤。总之，体适能就是身体健康的标准，好的体适能自然就有好身体。
技能体适能指的是人体的敏捷、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等行为特征，技能体适能好的人往往都很聪明，特别是运动员，从小就锻炼这方面的能力。
拓展资料
体适能是Physical Fitness的中文翻译，是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作(学习)而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。提高体能训练的方法有很多种，如敏捷训练，力量训练，爆发训练，强化身体体能。
‘玖’ 体适能课程体系怎么样
很多家长一定会有苦恼，到底要不要让自己的孩子去上体适能课程，体适能课程到底对孩子有多大的帮助？所以很多家长需要根据自己的实际情况和到底想要达成怎么样的目的谨慎的做出选择！
很多家长都会忽略掉孩子的运动锻炼，认为运动就只是锻炼身体，然而运动不止能够锻炼身体，还能促进孩子的大脑发育，不管是在学习效率、刺激孩子长高，还是塑造孩子的性格都起着非常重要的作用。
少儿体适能项目作为国内新兴的早教项目，在短时间内能够快速发展的原因就在于少儿体适能培养孩子的兴趣，以及专注力、耐力、平衡力、爆发力、灵敏度等。儿童幼时不必进行专项运动，从体适能运动中发现孩子喜爱的运动。
少儿体适能运动不仅促进身体的成长还能激发大脑的发育，让孩子越来越聪明，身体也会越来越灵活。如今很多孩子都会有一系列的感统失调问题，这些问题不解决将影响孩子的一生，而少儿体适能的课程能够帮助孩子解决感统是失调的问题，使孩子能够具有最佳的学习能力、动手能力和创造能力。
在少儿体适能课程中，有时候会与其他小孩子一起互动、比赛，这样不仅可以提高孩子的语言能力、还有逻辑思维能力和沟通能力。
少儿体适能课程上，父母还可以在教练的带领下与孩子全心互动，这样不仅可以更直观地观察孩子与他人的交往，还可以了解孩子完成指令、接受信息的配合程度、感知孩子的兴奋点、兴趣点所在，同时也观察其他孩子，通过对比找到属于孩子的独特个性、成长节奏，以便对日常的教养适时调整。
‘拾’ 体适能训练项目
1、心肺适能这是体适能要素中最重要的一项，包括：心脏、肺脏、血管及血液等组织系统的机能。根据研究证实，长时间的有氧运动训练，可以有效的提升心肺适能，改善生活质量。
2、肌肉适能肌肉适能是体适能的基本要素之一，包含两部份，即肌力与肌耐力，所谓肌力乃指肌肉一次能发出的最大力量；而肌耐力指的是某一部份的肌肉或肌群从事反复收缩动作的一种耐久能力，或肌肉维持某一固定用力动作持久的时间。
3、柔软度指人体关节可活动的最大范围。影响柔软度的除了关节本身外，尚有肌肉、肌腱、韧带及软骨组织等。具有较佳的柔软度，可使运动时效率好，增加协调性及减少运动伤害的发生。
4、身体组成指身体内的脂肪百分比。体内脂肪分为两类：一类为必要性脂肪，如骨髓、内脏、肌肉及中枢神经系统等周边脂肪，此类脂肪若缺乏，则可能会影响身体生理机能之运转。另一类脂肪，为储存性脂肪，是人体肥胖的主凶。在一般体适能的教学上，通常分为暖身运动（包含暖身运动静态伸展）、有氧主运动（包含有氧运动后期的缓和）、肌肉训练及缓和运动（包含地板运动）等内容，儿童体适能也不例外，大原则不变而课程内容则需调整，考虑儿童发育水平与健康状况，设计合适的动作与活动。除此之外，时间的掌握非常重要，一般约为30-45分钟，视参加者年龄而定；而音乐的选择也影响学习兴趣，应以儿童容易上口、令人印象深刻及歌词有趣等为重点。课程应以乐趣、安全及活泼为主，引导儿童在快乐的气氛中，配合轻快的音乐节奏与游戏，达到身体充分活动的目的。