‘壹’ 我想给孩子做一个自律表，把每天要做的事列举出来，请问该怎么排版怎么
您好，如果可以，我希望您去看一下小王子这部电影，里面的女主翁的妈妈把她的每天要做的事情规划到了分钟，以至于她么还有一个朋友。要做自律表，希望您能适当安排！这样才不会适得其反。排版的话，您可以按周排表，把您的孩子的空余时间充分利用起来。比如：星期一，星期二……（在excel中作为行表头），早晨几点（几分）到几点（几分），中午……（这个在excel中作为列表头）然后剩下的就写下每天每个时段要做的事情就可以了。
‘贰’ 自律部 计划书 该怎么写
自律部工作计划
一、做好自律部常规工作：对早操、班会的考察和对例会的考勤
二、与其它各部一起做好迎新工作，以及学生会纳新工作
三、积极配合各部的工作，如协助体育部搞好各种比赛，同学习部合作搞好各种经验交流会
四、配合校学生会的工作，和学校同步前进，不拖学院后腿
五、适时搞一些活动，丰富大家的课外生活，如组织辩论赛等
六、整理旷操、旷会名单。
‘叁’ 30天改变自己的自律表如何制定
一、给自己的30天确定一个主调。
第一步：我们用30天为一个时间轴，在这30天内开始行动，改变自己。
第二步：要明白，30天是自律生活的一个时间单位，不是在这30天内人生就天翻地覆的改变了。
二、要寻找一个进入自律状态的入口。
明确目的后，你需要进入自律的状态。牛顿说，一切都有惯性，也包括你的懒惰和自律的状态。不妨先从一点点小事做起。
比如你要考试，就先把相关的经验分享、学习资料做个整理，让自己先进入学习的状态，你要跑步，先找些跑步的公账号加上看看大家都是怎么跑。不要小瞧热身，热的不够，很容易会被3分钟热度把自己的自律销毁殆尽。
三、计划要列，但要有计划调整的预期
计划很重要，大家都很清楚，所以，我不说如何做自律计划，而是给各位一个建议，一定要给自己做一次心理建设，就是计划可能会调整的预期。
计划执行的最初阶段，雄心勃勃、热血上涌，通常自律计划都能够较好地完成，每天跑完步，发个朋友圈，看着几十个点赞，心想老娘这次一定减肥成功！但一旦因为一次聚会，一场饭局，一个冰淇淋，计划被打乱，自律出现了缺口。
四、循序渐进，但要给坏状态狠狠止损
上一点说了，计划执行需要循序渐进，要给自己缓冲空间，但这个缓冲空间决不能毫无休止。
30天的时间，状态总会有起伏，突然有一天心情就down到了谷底，啥都不想干，一提自律就想死，没关系，给自己放个假，看个励志电影啥的，我之前一篇曾经推荐过：
但一定别彻底放羊了！要给这种坏状态或者调整期设置一个止损线，比如两个小时、半天、一天，但最好不要超过一天。
(3)怎样做自律计划表内容扩展阅读：
自律路上，需要量化。但量化的维度，建议最好以成果为考核标准。比如跑步，有人总说，我每次都能跑一个小时呀，但是减肥的效果怎么就那么慢呢？你一看他的跑步记录，一个小时溜达了3、4公里，当然效果会差很多啊。
都说一万小时理论，但一万小时可是要你全身心投入的呀，你每天记录自己为梦想付出的时间，但如果里边满是水分，目标实现就成了空谈，你的一万小时也就变成理论终结者了。
‘肆’ 如何做到自律
自律关键在执行，定下的目标要坚定执行，千万避免三天打鱼两天晒网
1.制定行动计划
2.写下自律的原因，找到自律的内在驱动力，而不是别人强迫你自律的。
3.每天制定任务清单，让目标可视化，当天的事情当天一定要完成。
4.每天保持良好的状态。
5.晒努力，不如晒结果。
6.不要相信一夜暴富，而要相信一夜成长。
7.自律是一种由量变到质变的过程，而不是一种简单的结果。
8.与其因为别人成长产生的焦虑，不如专注当下做好自己。
9.每天进步一点，生活就有大改变。
10.有一个好的老师带着你学习，远比自己摸索更加高效。
‘伍’ 如何制作幼儿自律表
你好
这主要是周一到周五早上和中午个一小时，网上两个小时，还有就是周末两天的安排，
建议早上以听为主，比如听英语或是国学等，中午看会书就是午休，网上建议完成作业就是阅读
周末就是课外的学习，但是孩子一定要给玩耍的时间，多和其他小朋友一起，情商的培养对于以后的成长相当的重要
自律对孩子是非常重要的一种能力，无论孩子天赋多聪明、I智商多高，如果没有良好的自我控制能力，做事也是很难成功的。因此，家长要在日常生活中特别注意对孩子自律能力的培养。
一、制定目标，奖励
1. 延迟满足
心理学实验已经表明，自我控制能力最早出现在宝宝6～12个月，而4岁则是自我控制能力迅速发展的时期。所以，从孩子很小时家长就要有这种意识，不要总在第一时间满足孩子的愿望，适当延迟满足孩子欲望的时间。也不要让孩子想要什么就能得到什么，注意培养宝宝抵制诱惑、克制自己的能力。
辅助：在优力优儿童自律表奖励里面写上宝宝想要的东西，只要每天按时完成就标记上小星星。
二、及时点赞
1. 时间管理
孩子想看电视、上网玩游戏时，家长要先和孩子约定玩的时间，在规定时间内孩子可以尽情的玩，约定时间一到，孩子必须自觉停止。如果孩子不能马上停止，就需要对孩子适当“惩罚”，可以减少玩的次数或减少下次玩的时间，让孩子为自己的“违约”付出代价。
辅助：在儿童自律表内容项目里面写上今天要做的事情，及时给孩子点赞。如果未做到则不贴上星星，一目了然的让孩子能看到自己是否做到。
三、及时奖励
1、以身作则
父母也需要把自己工作或家庭的事情做上去，和孩子一起进行自律。
在儿童自律表第二栏写上父母需要每天做到的事情，例如：锻炼身体，陪孩子玩等等。
父母需要以身作则，给孩子做一个好榜样。
再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了，猫，小。帅，学、汉；字、应用，可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接
辅助：整月孩子都按时的完成后，父母就要给予孩子及时的奖励。不能找借口不奖励。
‘陆’ 自主自立自律计划书
新学期计划
1.在下次考试中,我会考第__名(或__科考__分).
2.以后要更加努力学习,上课不说话,不开小差,不东张西望.(当然如果你有的话,可选)
3.(找一个自己在哪个方面不足,写上,如)在以后要有毅力,要有持之以恒的精神.
4.我一定会认真履行的
__年__月__日
你的姓名
付:有些自己添
1.空闲时间多看课外书，每天记1～2条好词佳句,按老师的指导进行写作练习。争取每次作文练习都在95分以上。
2.提前老师的讲解做考纲和全品的题目，前天晚上认真预习。多做深，精的题目，拓展思维。
3.每天坚持朗读外语作品，养成良好的语感。认真识记考纲后面的单词，严格避免中考因单词而失分。认真复习和预习全品的考点聚焦和附录，要求重点掌握语法，句型。注意活学活用。
4.循环复习和背诵常用原子质量表，元素化合价，酸、碱、盐溶解表，严格避免因为忘记它们而在中考中失分。认真识记和归纳老师给出的化学方程式，要求活学活用，知道反应条件，反应结果。
5.认真识记物理公式，物质常量，电学和光学是物理里我最薄弱的环节，我要跟随老师的总复习，认真，仔细的巩固电学和光学知识。根据考纲认真复习各点知识，按时完成作业，做笔记。
6.根据考纲认真复习历史知识点，在未来的2个多月里循环复习，加强记忆，认真记忆老师归纳的口诀，表格，利用它们能很好的记忆知识点，关注今年发生的时事，联系时事与中学历史的联系。
7.根据考纲与全品上面的题目和知识点循环复习，背诵。由于今年中考政治变得很活，所以不能死记硬背，要活学活用，认真参考其他地市的中考题目。
以上的学习计划要认真实施，成功在于行动，过一段时间要仔细分析检查现状，与制定的计划。
‘柒’ 一个人如何做到自律
自律是一个正常人应有素质，自强自律树立正确的人生观，为社会为人民做点有益的事业，努力实现人生价值。
‘捌’ 文明自律 从我做起计划书
为优化育人环境，形成良好的校风，树立良好的文明道德风尚，营造积极向上、健康高雅的利于学生健康成长的校园环境氛围，促进学校两个文明建设，从学校的实际出发，特制定本公约。
1、必须文明交往、举止得体。参照学校标准礼仪头像，注意自己的形象，着装得体，不准单穿背心（体育活动时除外）、内短裤、拖鞋及赤膊等进入校园。
2、校园内倡导使用普通话和文明用语。同学之间团结互助谦让，正常交往，真诚相待；不叫侮辱性绰号，不欺侮同学，不准在公共场所使用污秽语言，发生矛盾多做自我批评。男女学生不准有谈情说爱及其他有伤风化的言行。
3、不得吸烟、赌博、酗酒、寻衅滋事、打架斗殴以及实施其它干扰和破坏学校教学、生活秩序的行为。不得在校园内、宿舍、教学楼随地吐痰、乱扔纸屑和其它废弃物。
4、爱护公物，爱护花草树木，不践踏草坪，不得破坏公共设施，要轻手关门推门，不准在校内公物上（课桌凳、门、墙壁等）乱刻乱画。
5、必须自觉遵守社会公德，维持公共秩序，讲究卫生，不在路上、教室及寝室内就餐。维护食堂秩序，购买饭菜自觉排队。注意饮食安全，不吃校园周边“三无”食品。
6、应当严格按照学校的安排进行学习、工作、生活等正常秩序，自觉维护校园环境，促进文明校园建设。不提前起床，寝铃响后要及时安静休息，不得影响他人的正常休息。
7、上下楼梯靠及在走廊行走要靠右，轻声慢步，不推搡拥挤，不追逐吵闹。不攀爬栏杆，不攀爬窗台，不向楼下扔下东西，严禁做出任何可能有潜在人身危害的行为。
8、文明骑自行车，遵守交通法规，严禁无证驾驶机动车辆。进出校门自动下车推行，停放有序并且车尾对齐。
9、应当加强安全法规学习，提高安全意识。爱惜学校水电设施，不得拆卸、调换和破坏。安全用电，禁止私拉乱接和违章使用电器。爱护消防设备，不得损毁和挪作它用。
10、不从事危害计算机信息网络安全的活动，不在网络上发布违法犯罪及其它可能造成危害社会他人不良后果的信息，未成年人不进入“三室一厅”。
11、禁止未在有关部门许可下在校内任何地方张贴大小字报和擅自书写、张贴标语、口号等。散发宣传品、印刷品应当经过学校有关部门审查同意。不得参加未经有关部门批准的集会、游行、示威、演讲等活动。
对违反上述规定者要进行批评教育，并视其情节轻重，分别给予通报批评、记过等必要的纪律处分，情节严重的移交司法机关。
以上公约适用于全体师生，自颁布之日起实行。请各班同学在下面签名，承诺履行上述公约：
‘玖’ 自律怎么做
自律怎么做到
定制可量化目标：
没有目标，我们的生活就像行驶在大海中没有指南针的帆船，随风漂移。所以，要给自己设立具体的目标，而这些目标，是通过自己的努力能实现的，是可以通过细小的努力最后能变成一个自己期待的结果。
改变自己的习惯：
目标设立以后，如果不改变自己拖延、三分钟热情、好高骛远的坏习惯，那么，自己花时间设定的目标也就是空谈了。
执行力锻炼：
任何计划好的事要达到目标，都必须去做，那么，执行力就显得非常重要了，而我们往往欠缺的就是执行力。
观察自己。很多时候，我们处在这个世间，大部分都在观察周围的一切。我们好像新生儿，对这个新的世界充满了好奇。想要看很多美景，想要遇到很多有趣的灵魂，但我们往往容易在纷繁复杂的世界迷失了自己。做一个自律的人，养成高尚人生品格。观察自己，必不可少。懂得自己的所思所想，懂得自己内心不合理的想法和欲望。
自律不仅仅要求自己去做很多困难的事，还能克服自己内心很多负面的欲望。高度极致的自律，成就完全自由的人生。你有多自律，人生就有多美好，就有多自由。
保持健康。身体是一切的开始，平时就要学会养成健康的生活习惯，其中最重要的一点是，每天坚持吃健康早餐，也许时间有时很紧张，但不能给亏待自己身体找理由。饮食口味偏清淡，这样对健康也是十分有益的，管住内心的欲望，合理健康饮食，自律也要体现在饮食上。
每日练字。练字能让自己很快静下心。特别是当你真正投入其中的时候，专注你的笔下的每一个字，每一笔画，其他的事，完全抛之脑后，会自然而然有愉悦的体验。
坚持读书。每天至少看书一个小时。看个人成长古今中外的经典。只要是自己喜欢的类型书目。日积月累，五年后你的知识储备，思想眼界会高于周围的人。
坚持学习英文。每天看英语，可选择读原版期刊。五年后你会发现你的格局、大局观会非常广阔。
珍惜时间。每个人的时间都是一样的，但每个人的人生都不一样，严格要求自己，不浪费一分一秒。时间观念上加强自律。不沉迷游戏，是对青春最起码的尊重，如果你现在深陷其中，开始转移注意力，慢慢从走出来。
一旦走出，后来人生面对再大压力，都不要再沉溺于此。做到自律且理性，珍惜时间，自律给你更多的真正自由。
人生短暂，人生漫长。人生苦短，众生皆苦。要有自己喜欢的爱好，体验生活的魅力，丰富多彩。
‘拾’ 30天自律计划时间表是怎样的
“30天自律计划”是一种心理学原理。在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复30天就会变成一个习惯性的动作或想法。基于这样的心理学理论，我们将每一次改变计划的周期设定为30天。
适用人群：时间管理小白，计划多多，想法多多，自制力差，懒癌患者，总是三天打鱼两天晒网，无法将目标实现。当计划泡汤，深深自责的人群。时间管理高级选手，可以忽略本计划。
“30天自律计划“主要内容：要实现计划，完成人生的升级迭代，我们都需要有坚定不移的目标，持之以恒的行动和有效的方法。一年365天，12个月，我们每月不多不少只需要完成1个”21天自律计划“，一共是12个”30天自律计划“。你可以将自己的年度大计划分解成一个个的小计划，例如：一年要看50本书，可以分解到每个月完成4-5本。
你也可以将自己的年度计划中的习惯，按照每个月的重点不同来强化训练自己。例如：年度计划中包括早起、学英语、健身、阅读、学习中医艾灸等等，可以让自己每一个”30天自律计划“点亮一个小技能，并形成习惯。而网上很多学习课程都以两三周为主，可以配合”30天自律计划“来实施，效果更好。