1. 我们该怎样调节心理上的情感寄托
对于这个心理上的情感寄托呢，我们确实应该要懂得去调节，如果自己弄得不好的话，那么难免会让自己郁郁寡欢，那么今天我们一起来看看该怎么去调节呢？
第一点，学会控制好自己的情绪。
其实想要处理好这个情感寄托的话，我觉得处理好自己的情绪是一件非常重要的事情，这件事情千万不能够马虎，大意，一定要懂得做好一点，在生活当中当自己有情绪上来的时候，一定要懂得去压制下去，不要让他继续泛滥下去才行。当然了，也不要总是让自己被别人的情绪所左右，这样的话是一个非常没有定力的表现，所以你应该要懂得处理好自己的情绪，自然就能够处理好自己的情感寄托。
第2点，不要总是想着去依赖别人。
其实唯有坚强的人才有可能处理好自己的情感上的这个寄托的问题，毕竟你坚强了，你寄托的事情往往能够更快的实现，往往能够让你不会有那么多的困境，自然就能够解决的更好了，所以努力让自己变得更强大吧。
2. 怎样调节心情
人生的每一个阶段都需要自信相伴，自信的力量也在每一次竞争中充分呈现。
自我实现是人类最高层次的需求。只有自信的人，才能真正站到自我实现的舞台之上。面对金钱、权势、名声、地位等等耀眼的聚光灯，镇定自如地表现自己。迈向颠峰，不断超越，成就丰满真实的完美人生！
自信心是相信自己成功，成才的心理素质，是对自身能力的科学估价。自信才能有主见，才能做出他人未做之事。
缺乏自信心，就会产成心理上的自我鄙视、自我否定、自我挫败。因此说自信是人生的关键。每个青年都应强化自信，受挫不气馁，失败不灰心，顺利不自负。适应社会，努力奋斗，实现自身价值。
可以试试以下几种方法：
1、
永远不要无缘无故把自己说得一无是处。
2、了解自己的优点和缺点。检验一下哪个优点还没发挥，怎么去发挥这个优点；哪个缺点是你可以不在乎且可以忽略的，把这些可以忽略的、不在乎的缺点丢掉。这样做你就不会过分保护自己；然后你会发现自己的优点比缺点多。这样做能使你集中发挥自己的优点，克服自己的缺点。
3、试着坐在人群的中心位置。让别人有机会注意你、关心你。
4、有话大声说。害羞的人说话都很小声，不妨把你的音调提高，你就会更加相信自己有权说话。
5、别人跟你讲话时，眼睛要看着对方，要让对方知道你是在倾听。
6、别人没有应答你的话时，要再重复一遍。不要替自己找理由说是别人对你的话不感兴趣。
7、别人打断你的话时，要继续把话说完.
其实就这么简单--正确看待自己，大声说话，看着对方，让别人注意自己……
心动不如行动，只要去做，你就会变得越来越自信。
3. 面对感情,我该怎么调整心态
不要一开始就把感情看的那么重
别还没接触磨合过 还不知道对方的各个方面是否适合自己
就想着要有好结果
既然双方彼此都有好感
就先从好朋友开始 慢慢来
多了解了解 有时候保持暧昧比快速的确认恋爱关系要好
看看他是想的打算长久经营你们的感情 还是 只是因为寂寞
等你确定了之后再付出也不晚嘛
4. 自己怎样调节心情
一是有压力的时候，可以适当的放松，不要给自己太大的压力，当面临工作和生活中的压力时，要学会放松，可以先把工作放到一边，工作的事情也可以先放到一边，来一场简单的旅行，将烦恼和不快乐全都抛到九霄云外。让我们不再去想那些烦心的事情，而且在旅途中还会增长我的见识、开拓们的事业，这是调整心态不错的选择。
二是可以找朋友和亲人的倾述一下，每当我们遇到困难和挫折时，家庭永远是我们停靠的港湾。交心的朋友也可以把苦水吐出来，朋友可以一起哭一起笑，可以有效的缓解压力？另外要学会为自己加油鼓劲，比如说工作上遇到不顺心的事情，不要灰心，要鼓励自己、为自己增加信心，带着这样的心态去做事，就不会怕任何的困难。
三是对于喜欢安静的人来说，心情不好的时候，可以找一个能让自己冷静的地方，比如说家里、图书馆、咖啡馆等，在安静的地方，心情能够得到放松，让自己冷静的思考一些问题，听音乐也是一种不错的方法。
5. 在感情上,怎样调节自己的心态
我想说的是每一个都有自己的烦恼,我真的可以理解您的心情.我不见意您休学,虽然我不知道您和您的家人在感情上究竟出了什么问题?但我想一定是在这个问题导致您的心情、情绪。我是学心理学的，现在不清楚您的个人情况是什么样，我现在可以告诉您，最好和心理医生进行沟通，进行心理咨询这样可以帮助您的。最后，我还想说把生活看的像一杯白开水，简简单单，让自己快乐一些；很多时候自己的心情是靠自己支配的，即使是别人的安慰也没用，关键是在自己调整好心情，保持良好的心态；不开心时，有压力时要想办法发泄、释放。祝您早日好起来，朋友一定要打起精神来，未来的路还很长。我们长大了不是小孩子了，来到了人世间必定要承受一切意想不到的磨难，要想办法去克服。加油！
6. 怎样调节心态面对情感事情心态调整
一切都淡然的对待就是你想要的心态。选择一些对自己实际情况针对性较强的书籍来阅读，尤其是感情方面的心灵鸡汤或者自我人生道路选择之类的书籍，或约朋友外出走走。可以放松心情。
7. 如何调节心情
（1)所有意念本身并不是烦恼,并不是苦!是因为你认同了它,才是苦!所以我们要同时知道,看到和了解它,才不会误陷其中!
(2)请记住:一切烦恼的,不好的意念都根本不是自己的,都是意识形态的空!大可不必理它!
(3)意识形态本就是空不存在的,只是个观念,文字,符号而已,这些全是空而不实的,请问空有什么放不下?空有什么好执着的?反正是空,还不如转个观念,产生逆反心理,化负面心理为正面的心理岂不更好?解脱有时只在一念之间!关键是不要跟自己过不去!
(4)世上本无事,其实世上本就没有什么大不了的事!是自己把本就很简单的问题看得过于复杂化了,所以记住,以后当你感到烦恼的问题很复杂烦乱时,请记住:复杂问题简单化,简单问题没有化!
(5)观看法:当你烦恼正在升起时,一直用眼睛看着它,盯着它不放,不要加任何排斥它和解决它的念头!记住,一直死死看着它,盯着它,慢慢它就消失了!
(6)人的意念和烦恼是虚妄的,空性的,是生生灭灭本不存在的!所以让它去吧,根本不必去理它!它当下就成为过去,而过去之心不可得啊!
(7)人的心本来面目是宽广无边,一无所碍,四通八达,畅通无阻的!是不可能被任何事物障碍住的!所以要学会用理性和智慧时时清洗它!
(8)佛法上讲:其实外境是空,内心是空,眼所看见的,耳朵所听到的全是虚幻不实的假相,全是空!你不着它,身心自在,你一着它就被它骗去了!所以赶快觉醒吧!
(9)世事无常,再大的烦恼都会随着时间而流逝!让时间去冲洗一切烦恼吧！
(10)心理病也只不过是大脑的游戏罢了,只是你把它太当真,才成了真的!全是自己想出来的,完全是多余的!能想出来就一定能走出来!因为没有只能进而不能出的门啊!
(11)心是心,大脑是大脑,大脑不过是个收集和反映的器皿,而人的心灵是安静的.你痛苦不过是随着念头走了,没有认清楚它!你在痛苦,你能看见你在痛苦的那个心,就是安静!
(12)其实真正的宁静和安祥就在这些混乱,烦恼升起的地方!悟到当下空就是宁静!
(13)当你身心痛苦不堪而无法摆脱时,干脆把它当作快乐痛痛快快去彻底享受一帆!你就会发现其实苦与乐全在于一心,只在一念间!
(14)心是什么?心寄居在何处?心本就是看不到,摸不着的,是虚妄的,空的,本不存在的!你要说烦恼的心寄居在身体上,就如同把空挂在石头上一样可笑!你要说烦恼的心寄居在心里,就如同把空挂在空上岂不是更可笑?所以你烦恼的心其实根本不存在!
(15)眼见外境的一切现象在动,其实是你的这颗心在动!心不随境转自然得大自在!
(16)昨天的烦恼会造成今天的后悔,今天的烦恼会造成明天的后悔!反正都是过,还不如开开心心过好每一天!
（17）当你还在被某个观念或事困扰，纠缠而无法摆脱时，你就干脆彻底看破它，把这个观念和事放到手心上看看到底是什么？有吗？既然什么都没有还抱持着它做什么？放下就是了！
（18）所有心理上的痛苦和烦恼本是空性根本就不存在的啊！连除都不用去除，你一除反而是认可它啊！是以妄想治妄想反而增加妄想，空用得着去除吗？放下它，不去理它就OK！其实放也是多余的，不存在用得着去放吗？
（19）所有难受的的念头和感受不必排斥和想解决它，可以试着彻底的进入它，溶入它，高兴的跟它交朋友！我与念头合二为一！我就是念头，念头就是我！我就是所有感受，所有感受就是我！并欢迎它们下次再来！所有难受的念头和感受马上消失！
(20)从月球上看地球,地球只有篮球般大小,从宇宙中看地球,地球小得连砂子都不如!试想你所烦恼的东西在宇宙时空中有什么意义？所以无限的放宽心胸！开开心心过一生！
(21)每个人的潜能,潜力,精力其实大得无边!每个人的对外界所受打击的心理承受能力也是大得不可意议的!而且每个人对环境的适应能力也是非常强大的!每个人潜在的智力也是无边的!这是每个人都完全具备的宝贵资源财富!这是从古到今在无数人身上已经得到充分证明了的!努力发掘出来!人人都有可能创造出奇迹!对自己永远不要失去信心!
(22)凡事学会往好处想!看问题学会从多方面,多层次,多角度,深层次,高层次全面的辩证的看待所有问题!就不会死钻牛角尖!平时做人心胸宽广无边,能屈能伸,能上能下,能进能退!要能经受得起任何挫折和磨难!把挫折和磨难做为你接受挑战的极好机会!也是你走向成熟和进步的台阶!
（23)学会知足常乐,助人为乐,无我无私而无畏!热爱生命,热爱生活,用爱心对待周围一切!
（24）对治心：以静心对治动心，善心对治恶心，信心对治疑心，真心对治妄心，包容心对治狭隘心，无心对治有心，平常心对治好奇心，永恒心对治无常心！还有要培养耐心、虚心、细心、孝心、直心、诚心、、清净心、慈悲心、宽恕心、欢喜心、布施心、平等心、忍辱心、惭愧心、忏悔心、感恩心、等发挥心的不可思议妙用。
(25)建议你把儿童当作自己最好的老师吧!
（26）所有烦恼产生的根源就是处处站在自我的视角看问题！处处不离一个‘我’字在作怪！
(27)话又说回来,其实再大再大的烦恼也不过就是一个心在作用!有必要如此难过嘛?心本就是空性的啊,关键是不要太执着于某些观念!有时就在一念间的问题!不要被外界的一切污染的太深!学会用超越,积极,正面的,正知正见,智慧,理性的态度对待外境和内心!使自己内心达到和谐,宁静和安详!破一分执着就得一分解脱和自在!
（28）学会忘我，无我，只有做到“忘我”当忘了自己的时候，也是走上健康坦途的时候。学会接纳：接纳自己，人生，宇宙，接纳所有人，接纳过去，现在，未来！接纳所有的烦恼！接纳脑子里出现的各种想法,不排除,不过多关注,不执着！总之接纳一切的一切！
（29）在做任何事前对自己说三声：所有烦恼我没时间陪你玩！然后轻松，舒畅,专注，高效率的从事所有事情！另外平时多给自己一些好的心理暗示,多一份好的暗示就多一份好的能量在支持,支撑着您!
（30）上述看后如仔细去体悟，便会豁然开朗！把这颗空性的心运用自如，游刃有余，成为能正确主宰这颗心的主人，而不是奴隶！
8. 怎样调整这段感情的心态
你的现男友用了一些比较小人的做法，拆散了你们，哪怕他现在对你很好，可他卑鄙的挑拨离间是事实！而且是在毫无根据的前提下就信口开河！
再看看前男友的状态，似乎还在为了你拒绝别人，还在乎着你吧！再想想当初他辛苦的工作你还误解了他，有一点愧疚吧！
你可以原谅了自己嘛？哪怕是他挑拨离间了，可到底还是你对感情不信任做出了伤害前男友的事情，你可以原谅自己，也不爱前男友了，为什么会无法面对现在的男朋友，虽然有点不择手段，他也没有辜负了你和你们的感情，至于前男友，他会遇到那个对的人吧！祝福他就好了！