‘壹’ 如何调节好气息
1. 平躺，双手并排平放在腹部，心中默数5下，通过鼻子长而慢地吸气，当肺部和腹部被气体充满时，手指随之分开。坚持吸气状态5秒种，随后通过嘴将气息呼出。如此循环往复10次。这种传统的放松方式不但对消除腹部赘肉有良好的功效，还可以减慢心跳频率，令能量循环自由通畅，安详泰然地为大脑供氧，使思路清晰化。
二、有效的深呼吸
闭目直立，尽全力呼出肺部所有的气体，然后缓慢吸气，令其充满你的腹部、胸廓和肩膀，保持这种状态，放松并跳起，就好像木偶的动作一样。当实在坚持不住的时候，深深呼气。如此持续三次，随后正常呼吸并睁开双眼。这个练习可以起到阔胸收腹的作用，同时对抵御疲劳感，唤醒身体的活力是非常理想的。
三、四肢肌肉锻炼
平躺，双臂及双腿轻轻分开，手心转向天花板，闭眼，做三次深呼吸，全神贯注于每次呼气后完全空瘪的身体。随后从脚趾到头顶，一点点收紧再放松肌肉，仔细地去感受每一个环节。对于肩部和头部肌肉的运动，要用旋转代替收紧。这是一个开发身体柔韧性的有效练习，具有很强的放松性，同时能够缓解紧张的情绪。
四、让小腿变得更长
光脚或者穿着袜子闭目直立在地板上，提起脚跟，尽量长时间地用足尖支撑身体站立。放下脚跟，再提起，反复若干次。在寻找平衡感的过程中，你的小腿肌肉得到了良好的拉长锻炼。
五、关节训练
缓慢地抬起一只脚，轻轻地迈出一步。在这个极其缓慢的动作过程中，感受脚是怎样运动的，从脚跟到脚趾尖是怎样的一种感觉，各个关节(脚趾、脚踝、膝盖、胯部、肩部和颈部)的感觉有什么不同?这个练习可以帮助你开发平时从未关注过的动作唤起部位，让它们变得更加灵活、柔韧。
六、抬起头走路
将一小袋米或者一本书顶在头上向前走，为保持平衡，可以用手扶着。感受这种垂直中轴线的感觉，并计时。这个练习对脊柱的塑形，改善仪表具有很好的效果。
七、伸展肩臂
耸高几次肩，感觉其间的变化，舒适的感觉会随之而来。肩膀是承受压力的部位，尝试肩部绝对放松的行走，避免皱眉，依靠手臂的自然平衡保持优美的姿态。
八、目聪则神仪
闭目直立，感觉能够看到的最远的地方，轻轻睁开双眼，向闭眼时想象的最远的地方望去。如此反复若干次。同时可配合头部运动，尽量将头前倾再后仰，左右旋转，长期坚持可起到拉长颈部的效果。
九、意识的作用
一边体察呼吸的节奏一边行走，不要考虑去调整它。吸气的时间是否长于呼气的时间呢?中间是否有间歇?呼吸是规律的吗?感觉空气是怎样进入并排出你的身体的。这个简单的意识行为将逐步帮助你的气息达到是最令身体舒适的节奏，提高整个身心的愉悦感。
我们的身体是一个综合体，每个“零件”都要进行适时的加油、润滑和锻炼，每天只要给它们一点时间和空间，坚持下来，就会获得意想不到的收效。
‘贰’ 如何改变自己的气息
1.唱歌是一件很愉快的事情，要做到全身放松，要理解你所唱的歌曲内容，我认为这是第一步。
2.然后就是先小声的跟着唱2～3遍，把自己的状态调整好，让自己的心和歌曲的内容融合在一起。
3.然后就开唱了，唱歌中我认为最最最重要的就是气息（就是利用气与声完美的结合），想将他练好很难，我也是听别人对我说的有几种方法有助于气息的练习。
（1）就是要让气息稳的练习方法：大家知道，唱歌时吸气一定要吸足，吸到位，那么究竟应该吸到哪，人人都说用丹田，可是丹田在哪呢，这个我也不是很清楚，但是我知道，想找这种感觉并不难，肺部以下也就是倒数第3跟肋骨的下方可以感觉到。就是这个位置，吸到这里就可以了，但是怎么能让他均匀的呼出呢，就是练习他的厚度与灵敏度，也就是在肚子（上边说得那个位置）放上重物，注意，不要把自己压死，一开始以10秒为限，在10秒钟内5秒吸气，5秒呼气，注意，一定要吸到位！！！
（2）10秒的练好了，在练20的、30的、40的直到1分钟，分配方法当然是1半一半了，练习久了就会感觉到了。
练习偷气的办法：
大家可能知道，有的时候，一句歌词很长，可能会唱的憋死，那么就需要适当的时间进行偷气，可是偷气又不能太明显，如果明显的话通过麦是可以传到别人的耳朵里的，那么就要学狗喘气～～～先别笑，偷气时是不用吸到上边说的那个位置的，吸到胸腔就可以，因为那里的气就足够用了，最好的练习办法就是经常的慢跑，在跑步当中练习是最好的时机，将兄隔膜练厚。
再有就是共鸣：
共鸣是有很多地方的，一个高音是不是有穿透力，都取决与共鸣的点，共鸣的位置主要有，脑门、脑后，胸腔，还有后背这几个地方，如果你要是有别的地方可以共鸣，可以提供上来。
4。上边介绍了气息，还有就是颤音，我觉得颤音的好坏跟气息有绝对的关系，没有气息就没有颤音，即使是颤出来了，也会很不自然，那么就需要加强练习气息，练好了，颤音自然而然的就出来了。
‘叁’ 怎么调整气息
简单解释一下，调节身体气息就是调节控制自己的呼吸，尽量呼吸长而深沉，全身放松。注意力都集中在呼吸上面。屏蔽其它的一切杂念。静坐的方法有很多，可以选择一些自己更加容易接受的去静坐。对环境的要求很简单，不要受到外界的干扰，空气保持通风光线软和。最好的时间是晚上睡前前和早上刚起床。静坐熟练的人每天只要睡3--5小时就可以了。可以很好提提高睡眠质量。如果你练习纯熟的话是可以代替睡眠的，不过这类人很少，除非你有非常大的毅力和兴趣。以前在网络知道有一篇南怀瑾先生的静坐文章，解释的非常好，很透彻。后来可能时间太长被删了。很遗憾。如果有兴趣的话可以去网上下载一些电子书看看。有问题可以给我留言！可以共同讨论下。祝生活愉快！
‘肆’ 唱歌的时候怎么调气息
1.呼吸法。呼吸应该是又丹田/横膈膜/肚脐以下3指的地方开始。在那里吸气，肩膀不动，就是对的呼吸法。(肺活量和正确呼吸法是很有关联的)
2.共鸣。人有很多共鸣的地方，从胸，喉，鼻，和头颅。最高层次是头颅，因为那里最硬，所以发出的声音也清晰响亮。
3.气流。让气流从丹田缓缓上至口腔在发出来，切记想象共鸣的地方是头颅
4.保持脸部和喉管的松弛
5.咬字要清
这应该都是大概，个人经验
‘伍’ 怎样调整唱歌时的气息，句子之间的过度
发音练习是歌唱发声的一种综合性基本技能的训练，学习唱歌必须以最基本的发声练习开始。
做获得气息支点的练习，体会吸与声的配合，利用科学的哼唱方法，体会并调节自己的歌唱共鸣。
学会张开嘴巴唱歌，上下齿松开，有下巴松松的“掉下来的感觉”舌尖松松地抵下牙。
唱八度音程时，从低到高，元音不断裂连起来唱，口咽腔同时从小到大张开。
气息通畅的配合，发出圆润通畅自如的声音。
本来我也不会把握音调，但有一套关于唱歌的教材上有很好的解释，是新华盛传媒出版的，看了你就会有很好的领悟。不错的，赞一个先。
‘陆’ 唱歌时如何调整气息
你试着吸一口气，然后慢慢的将它吐出来，能坚持多久？当然，要很均匀，很平缓的呼出来，时间越长越好。这样多练练，唱歌的时候把这样的气息法运用进去，不要一扯开嗓子唱的时候就全嚎出来，深吸一口气，慢慢的吐音，这样气息就能很好的出来了。
恩~~你平时得多练练，久了，就能成习惯的，唱歌的时候就能很自如的运用气息了~
‘柒’ 如何控制气息
先深吸气，接着憋气10秒，然后吹蜡烛，吹得蜡烛火苗摇而不灭，火苗越均匀，说明气息越均匀，还要能持久，此为缓呼气；还有一种急呼气，深吸一口气，憋气，吹蜡烛时一口吹灭，但气息消耗很少，接着吹第二支蜡烛，第三支，第四支。。。吹熄蜡烛越多则说明气息越好。若练蜡烛麻烦，用手掌感受气息的强弱也可。