A. 怎样调节体内激素平衡
楼主你好。调节体内荷尔蒙平衡:
1、至少睡6-8小时
某些证据证实,睡不够(就是每晚少于8小时)才是让你戏剧性发胖的原因。只要睡不够,瘦素就会减少,饥饿激素就会暴衡,同时间,人体处理糖分的能力就会降低,也升高第二型糖尿病的风险。
你也知道该早点上床,但就是睡不着,有些小撇步可以试试:白天去晒晒太阳,重新设定生理时钟,让地球的自然规律帮助可体松与血清素回到正常水准。选个不讨厌的运动开始动一下,并尝试变成规律,规律运动是失眠的解药之一。关灯。黑暗才能刺激褪黑激素,锁住大脑帮助睡眠。
2、动身体
肌肉也是胰岛素的接受器,愈多的肌肉组成,愈能帮助你使用胰岛素燃烧碳水化合物与脂肪的热量。换句话说,运动能让肌肉从身体抓到更多糖分。动身体可以释放燃烧脂肪的荷尔蒙、降低皮质醇,并让细胞对胰岛素更敏感。
只是,敏锐的胰岛素反应只会维持很短的时间,大约只有三、四十分钟而已。要延长这时间,就是马上吃蛋白质与碳水化合物,而且“愈快吃愈好”,台北体育大学运动生理研究所教授钟家骅说,至于哪个食物刚好含有蛋白质与碳水化合物的完美比例,答案是,低脂的巧克力牛奶。
3、种棵盆栽
在室内至少可侦测到超过300种挥发性有机化合物(VOCs),例如胶水、影印机、晒图机等,都是环境荷尔蒙。愈来愈多研究证实,室内摆放植物可以有效减少室内累积的多种有机化合物,非洲堇、变叶木、白鹤芋、黄金葛等都有很好吸收甲醛等有机化合物的作用。
4、用玻璃、瓷器或不锈钢的杯子喝水
美国哈佛大学医学院曾以冷水做实验,一组用不锈钢水瓶喝水,另一组则以PC塑胶材质喝水,一周后,用PC塑胶材质喝水的那组,体内双酚A的浓度增加很多。不管塑胶瓶背后几号,能不要用塑胶就不要用。
5、使用天然清洁剂
当我们懂得注意饮食,尽量避免毒物进入体内,居家环境也一样。美国环保署早就指出,室内有毒化学物多于室外。室内主要毒素来自有毒的清洁剂,使用天然的白醋、苏打粉、柠檬汁等,没有环境荷尔蒙干扰的风险,又可以过苏打绿生活。
6、大笑
罗马琳达(Loma Linda)大学神经医学中心的研究发现,看幽默录影带的人体内可体松的浓度降低30%,而且看完之后,这群人比较平静。看喜剧、笑话、漫画,或和朋友谈笑,各种让你大笑的方法都好。
7、每周马杀鸡一次
深度的按摩可以刺激神经,降低压力荷尔蒙可体松,也可以让两个快乐荷尔蒙血清素与多巴胺上升。
8、静坐
有静坐习惯的人在面对压力时,体内的可体松较低,而且免疫系统对压力反应较佳。
B. 如何调节人体激素平衡
保持女性体内激素平稳的方法
从幼年到成熟直至衰老,女性的一生要经历青春期、孕期、围绝经期和绝经期,这些特有生理周期的逐步过渡,将画出一道生命的弧线,谱写出女性一生的健康状况和生命轨迹。而调控这一弧线是否完美的决定者就是激素。保持激素稳定和平衡是对抗衰老的秘诀,它会让女性在不同的年龄阶段,在保持身体健康的同时拥有美丽。
而中医在上千年前就认识到激素的存在,以“天癸”命名,并通过针灸刺激“肾-任脉-胞宫”这一中医范畴的女性内分泌轴来调控激素水平,与现代医学“下丘脑-垂体-卵巢”的女性生殖轴不谋而合。中医运用针灸通过疏通经络、调畅气血激发自身调控机制,是最自然的“绿色”调控方法。
C. 如何调节体内激素水平
雄性激素是性激素的一种,主要是因为作息不规律,精神过度紧张,压力过大,内分泌紊乱,卵巢或肾上腺皮质分泌过多造成的。主要表现症状是失眠,烦躁,疲乏无力。对女性来说,会出现男性特征,例如:声音变粗等;对于男性来说,会出现毛发旺盛等症状。建议食用一些富含雌性激素的食物,如:豆腐、南瓜、玉米、香蕉等,多补充维生素D、E。调节生活以及饮食习惯。
D. 人体激素混乱怎么调节
那有这种问题啊???
E. 怎么改善体内激素失衡
“内分泌失调”代表荷尔蒙的不稳定状态,如何防止内分泌失调,中西医也给出了不同处方。 省医院内分泌科王养维医生称,调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息、充足睡眠。 西安市红会医院中医科王瑞智医生称,人体气血不正常容易导致气血运行失常,出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题,中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主,根据每个人的身体情况进行辩证施治,看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类,根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理,中药可清除体内代谢淤积,平衡女性气血,使内分泌系统恢复正常运行,一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。 “从中医上来讲,情志也对内分泌有一定影响”,王瑞智医生如是说,所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤,认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。 女性因为特殊的生理及心理特性,也会出现独特的情绪表现,她们因为较易受到外界环境的影响,经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪,所以要主动调节情绪,保持稳定的情绪和心境,以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化,保持良好的精神状态。当然,还要保持规律的生活和充足的睡眠,尤其是在月经、更年期等特殊的日子里,更要注意及时转移自己的不良情绪。 在当地找一家知名的中医,诊脉,吃几付汤药,保证能治好,脸上的豆豆是内分泌紊乱造成的,是症状。我开始也不大相信中医,不过还是中医治好了困扰我很久的讯麻疹。相信我没错的。
F. 激素混乱该怎么调解
导致激素混乱的原因很多,可先去医院检查是什么原因导致的,医生会根据你的情况做出分析与解决。
平时可多吃γ-氨基丁酸——调节激素的分泌
研究和试验验证表明,γ-氨基丁酸(GABA)能够通过下丘脑激素的释放来对GABA激导性进行传递,从而影响垂体分泌促性激素,GABA是脑内控制抑制性通路的主要物质,同时可以对内分泌系统的激素分泌状况进行干预,又可以促进腺垂体的生长激素分泌。所以提高血液中生长激素(GH、hGH)的含量可通过食用GABA实现。
每次5g;用约100毫升左右温水冲调,搅拌均匀后即可饮用,或加入牛奶,豆浆,粥中搅拌食用。1-3个月对激素调节有辅助改善作用。
G. 如何调整人体激素水平
您好,建议您采取中医进行综合调理。
H. 怎样调节体内雄性激素的分泌
调节内分泌祛痘的方法如下:
祛痘必须针对病因,内分泌紊乱引起的长痘就必须要调节内分泌,
1、首先要保证睡眠的质量,在每天的时候成年人的睡眠时间,如低于了四个小时,新陈代谢功能就会出现非常严重的障碍,从而造成内分泌紊乱,所以说每天的时候要保证八个小时左右的睡眠,同时要保证高质量的睡眠,如果睡眠质量不好的情况下,睡觉之前的三十分钟做适当的低强度的锻炼,或者是喝杯热牛奶,这有利于睡眠质量的提高。
3、用洗热水澡,人们身体内分泌平衡得到维持的一个好方法,洗热水澡不但可以使人们心血管功能有所增强,还可以更好的促进血液里面毒素的排出,同时对于内分泌系统也有着很好的调节作用,不过要注意若有心脏病时是不适合洗热水澡的,可通过泡脚的方式来调节自身的内分泌。
3、适当有氧运动,这类的运动可以使人们身体里面的大量脂肪得到有效的消耗,使人们身体的代谢能力得到有效的提高,运动可以更好的促进胃肠道的蠕动,使毒素在肠道里面停留的时间有所减少,对内分泌均有着不错的调节作用。
4、γ-氨基丁酸——调节激素的分泌
研究和试验验证表明,γ-氨基丁酸(GABA)能够通过下丘脑激素的释放来对GABA激导性进行传递,从而影响垂体分泌促性激素,GABA是脑内控制抑制性通路的主要物质,同时可以对内分泌系统的激素分泌状况进行干预,又可以促进腺垂体的生长激素分泌。所以提高血液中生长激素(GH、hGH)的含量可通过食用GABA实现。
每次5g;用约100毫升左右温水冲调,搅拌均匀后即可饮用,或加入牛奶,豆浆,粥中搅拌食用。1-3个月对激素调节有辅助改善作用。
I. 怎么调节体内雄性激素
雄性激素是能激发人的第二性征,象胸毛、喉结、肌肉等。但如果不是非正常因素,第二性征表现出的强与弱都很正常。何况发育先后情况又有不同,也不以第二性征“决胜负”。
通过注射、服用进入人体内的激素称外源性激素。
但我们要注意如长期服用带来的危害。人体内性激素的分泌受脑垂体的控制。不足则促其分泌,足则阻其分泌。如果通过食物获得了较多的外源激素,那么必然扰乱了内源激素的正常分泌,特别是在发育年龄。
福,祸之所依。如真的有不放心,也应在内分泌医生的检查指导下服用,也不迟。
当你明白食物中所含的养分对你的性生活有影响时,你会无动于衷吗?某些食物与营养素能够促进性欲、调节性感和滋养性功能,这是现代医学和营养学早就有理论支持的。这一类的研究进行到今天,已经先后发现不少能使人吃出性欲的食物,
它们是:富含维他命e的食物:维他命e被认为是一种性维他命,食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维他命e会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维他命e的食物能预防并改善这种状况。
海产品:鱼、虾、贝壳类、海藻类食物,沿海地区的居民经常吃,因此他们大多子孙满堂。其实,在古罗马时期,人们就发现,海产品是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,它作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明,海产品含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。一般而言,凡体内缺锌者,男性会出现精子数量减少且质量下降,并伴有严重的性功能和生殖功能减退,而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外,海藻含碘量超过其它动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,即便不能经常吃海鲜,也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。
蜂蜜:蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱,年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。
果仁:性学专家发现,在某些经常吃番瓜子的民族中,极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外,小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
韭菜:又名起阳草、壮阳草、长生韭,是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍,早泄等疾病有很好的疗效。
大葱:葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身,巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱,表示希望新人健康快乐,新郎永葆男子汉的气魄。葱的营养十分丰富,它能良性刺激性欲。现代医学研究表明,葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常,从而壮阳补阴。
鸡蛋:鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。千百年来,阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗,其目的在于保证新婚之夜性爱的美满,鸡蛋是一种高蛋白食物,其所含的14.7%的蛋白质中,主要为卵蛋白和卵球蛋白,包括人体必需的八种氨基酸,与人体蛋白质组成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感,而且,它在体内还可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。
巧克力:巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。早在数百年前,墨西哥原住民阿兹特克(aztec)人就发现巧克力里所含的可可果实具有非凡的壮阳功效。现代营养学家认为,巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官,让人们更期待两性之乐。在西方诸国,自15世纪以来,巧克力就被视为激发性爱的营养食物,尤其是西班牙人,世代把它当作一种刺激性欲的药物。所以在做弥撒前,教堂内严禁食用巧克力。
此外,凡富含维他命b1、b2、b6的食物如豆类、谷类和奶酪,以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等,都是能增强性功能的保健营养食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。
只要把握正确的营养搭配,日常饮食也可吃出性欲来。对于很多人来说,真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。科学地从饮食中摄取某些营养物质,就可以使男女性爱达到理想境界
J. 激素如何调节人体
体液调节