⑴ 在中考考数学时，怎么在考前．考中让自己发挥最好的水平
一、遵循生活规律，保持考前考中的身心健康
身心健康是坚强意志和优秀心理素质的重要保证，保持身心健康要注意以下几点：
1. 遵循生活规律。许多考生及家长多方打听备考和应试秘诀，在考前考中让考生按照“秘诀”调整生活节律、饮食习惯、作息时间，这样就打乱了考生的生活规律。短期或突发式地改变一个人的生活规律会造成反常状态，极容易引起考生情绪的波动，导致忧心忡忡或思维阻滞。
2. 正确对待睡眠。高考紧，有些考生辗转难眠。为此，考生及家长常变换考试期间的睡眠条件。睡眠条件的变换极容易影响晚上的睡眠质量。考生保持固定的睡眠条件，辅之以调适心理状态，一直是被大家认同的。考生要达到这种效果，一则是顺其自然，二则可以于难入眠时暗示自己：我的知识可能还有些缺漏，但与我水平相当甚至比我差的还大有人在，考我理想的高校，我一定能超过他们!我不会，别人未必会；我会的，别人也未必会……这样一来，心中平静了，就会安然入睡。有的考生根据自己的需要还可以利用考试间隙小憩片刻，聊补精神。千万慎服镇静类药物，它对神经有抑制作用，影响正常发挥。
3. 饮食习惯一如平常。不刻意忌口，不刻意增减食量，考场上可以带一瓶优质矿泉水，紧张时品一品，平静心情。
4. 不参加剧烈的体育活动。不喜运动的考生就静处，习惯运动的考生可做一些体操。
二、正确对待焦虑情绪，保持平常心态
适度的焦虑和紧张产生的压力可使大脑警醒，水平增高，兴奋性增强，意识的清晰度提高，注意力集中，从而高扬个人的智慧。不必因一点焦虑而无所适从。对待高考，要如同对待十多年来平时的测验训练一样：严肃认真，细致严谨，尽力而为，避免非智力因素失分。这样一来，对待与平时略有不同的高考就会越来越平静，就会不急不躁地去发挥。对考前的准备和考中的应答保持平常心态，可以注意以下几点：
1. 充分认识自己。结合自己高三各次大型模拟试题的应试成绩，取一个平均值，不过高地期望自己，避免各种不必要的期望值所带来的精神压力。
2. 提前熟悉考场。掌握下列情况：去考场路径及其所花的时间，厕所及其他设施的位置，试场内座号位置。
3. 平静地进入考场。面对考点周围人头攒动，不妨慢条斯理地检查一遍你必备的物件，尔后或闭目养神，或听听考场上空飘扬着的轻音乐，或慢步活动一下肢体，让自己的心理由紧张转为平和，转向跃跃欲试的兴奋。入考场、考室时礼让一些，不急不挤。一旦迟到或丢三落四了，不要自责，让不安的情绪平静下来。
4. 采取应急措施。当产生口干、耳鸣、呼吸紧张、心头怦怦如撞鹿等过分焦虑症状时，可以提醒自己：紧张和担心没有什么好处。这样仍然不凑效时，以坐到自己的座位上闭上眼睛，通过鼻孔慢慢地深深吸气，腹部膨胀后，再缓缓地将气呼出，想象此时氧气在自己四肢百骸里运行；或者在座位上坐着，意念集中，双眼微闭，对身体各部位依次下达“放松”的指令，由头——颈——肩——双臂——腰——下肢的顺序，让身体各部位由绷紧变得柔软起来，心情会因之而放松。
5. 高考期间不同别人对答案。要确信自己发挥出了最佳水平，自己能拿到手的已经拿到了，不能拿的则是“我不会，别人更不会”，用阿Q的精神胜利法作自我安慰。要在间歇时段做到考一科忘掉一科，科科从头开始。间歇时间长时可以稍微浏览一下这科简单的问题，进入单一的学科情境，或对某个考点题型作自问自答，体味成功的愉悦。
三、合理分配时间，规范答题程序
从试卷发下到允许答题之间的五分钟不能匆忙答题。填涂了姓名、考号、科目后要查对一遍，再浏览试卷。浏览试卷，一则看是否有缺损或模糊不清处，以便更换；二则对题型、题量做到心中有数。开始答题时，先将识记题、一眼看准了的题做好，确保不失分，再依据先易后难、先求准后求快的原则依次答题。对难题要绕开它，不死缠乱打。低档、中档题要依次做下来：应细致全面审清题意，规范严谨书面步骤，认真准确计算数据，恰当妥贴运用学科语言；“准”字当头，而不幻想等全部做完了再系统检查；如果确信自己解题持之有据时就不作回顾。面对难题，要明确高考中每科并不要考满分。高考难题的坡度性很强，至少可以做出其中几问或某一步；当你尽自己所能把能解答或尝试解答的步骤写完整时，你就得到了步骤分。难题较多时，不要患得患失，多道题的步骤分就是一道难题的总分，要确信“我难，与我同档次者亦难”，大胆舍弃就不会阻塞思路。心态平静地面对下一道难题时，或许因为知识和思路的互相关联而对上一题恍然大悟，这时再回头做上一道题就会得心应手。最好预留少量时间用以检查：①有关身份认定的各处的填涂是否遗漏、是否规范。②对审题不严、运算不准、步骤不齐、表达不规范、单位和表述不当的地方，及时加以改正。③重点检查拿不定把握的题。④时间充裕时，要在坚持上述三条原则下作全面检查，一般情况下不提前交卷