㈠ 山地车座椅调节最佳位置图解
调整自行车角度是骑行中非常重要的一环，它能够帮助你掌握最科学的骑行姿势，提高骑行效率和舒适度。下面我们将为你介绍如何调整自行车的各个部分，以达到最佳骑行效果。
1. 骑行的基本姿势：握手变时，角度A和角度B基本相同。
2. 脚踏位置的调整：将脚趾处最宽的地方踩在脚踏上。
3. 坐垫高度的调整：
①人坐在坐垫上，当脚趾最宽处踩在脚踏上时，膝盖稍稍有一点弯曲。此时坐垫高度比较合适。
②人坐在坐垫上，当脚后跟踩在脚踏上时，腿部基本伸直，但不可绷得太紧，此时坐垫高度比较合适。
4. 坐垫位置的调整：
①坐垫的角度：坐垫在水平的角度上，前部再稍稍低一点。
②坐垫的前后位置：坐垫的中心与坐管的中心对齐。
5. 车把高度的调整：
①公路车：坐垫上面和车把上部中心高度相差是50mm左右。
②山地车：坐垫上面和车把中心在同一直线上。
6. 手边位置的调整：
①公路车：弯把位置与地面水平，手变底部与弯把在同一直线上。
②山地车：手臂伸直后，山地车变速/刹车的位置与手在同一条直线上。即变速/刹车的位置与水平面呈30°左右。
7. 曲柄长度的选择：根据身高选择合适的曲柄长度。
8. 公路车把立尺寸的调整：坐垫前部到A的距离=肘部到指尖的长度+三指宽长度。
9. 车把宽度的选择：一般来讲，当手握手变时，肩部宽度即为车把宽度。根据不同的骑行需求，可以选择不同的车把宽度。
请注意，以上提供的方法适用于基本情况，实际骑行时请根据实际情况进行调整。如果你感到骑行不舒服，建议进行“飞艇”(fitting)以获取最佳的骑行效果。