‘壹’ 什么是腰骨增生
腰骨增生，这个问题可能主要问的是什么是腰椎的骨质增生。实际上骨质增生是人体骨骼出现退变性疾病，是一种常见的表现，主要表现就是腰椎的椎体边缘有骨赘形成，并且椎体会出现变形，或者产生明显的周围韧带钙化、间隙变窄等一系列的迹象，主要是在影像学上有典型的表现。
对于腰椎的骨质增生，实际上患者也不必有太多紧张。很多人在腰椎照片子的时候会发现有骨质增生这种诊断，而患者大多数的是没有明显症状，所以对于无明显症状的骨质增生在临床上是无需特殊处理，只需要定期观察，并且尽量减少腰椎的负重，如避免久坐、弯腰等。如果出现了骨质增生，同时产生了明显的腰痛，往往是由于腰椎退变、韧带附着点的无菌性炎症，引起了骨关节炎等产生相应的疼痛。所以，腰椎的骨质增生从本质上来讲，是一种腰椎正常的生理性退变性改变。对于无症状的腰椎骨质增生，临床上无需特殊处理，对于有症状的可以进行一些相应的治疗来缓解骨质增生疼痛，以及压迫神经所产生的症状。
‘贰’ 骨盆变形应该怎么治疗
这位朋友你好：因为你妈妈已经50岁的人了，我想她骨盆问题也并不是一两年的事，你说要缓解症状，减轻她的痛苦这还是可以的，要根治那就比较难咯，首先她已有50岁骨质也比较疏松，脆性大；第二骨头变形增生的几率几乎是百分百；第三是你所说的她身体已经出现了“眼睛涨痛，头痛，脖子痛”这三个症状已经说明你妈颈椎有病...变引起大脑供血不足，血液回流不畅，所以引起眼和头胀痛，特别在睡不好，久看电视或患感冒时加重；“腰疼，腰酸，腰胀”这些说明腰椎有问题。其实人体是一个有机的整体，从头~~颈椎~~胸椎~~~腰椎~~~骨盆~~~膝关节~~~足，都是一条垂线，只要有哪一方面出了问题，时间长了都会引起其它部位发生病变，你妈妈就是这一类。她可能是下边引起上边；也可能是上边引起下边，这主要看她是那各部位先出现症状，如是腰骨盆部位先痛那就是下引起上，否则相反。 一般这些病都是由于平时久站，久坐，和坐姿不良，有翘腿习惯，背部经常负重过度，或有过腰，骨盆部外伤史当时没处理好，日久就会引起相关部位的肌肉的劳损，当肌肉劳损到不能维持骨架的平行时，骨头就会走位变形，再发展下去就会引起其它部位的病变，你妈妈的病大概就是这样得来的。 所以治疗的关键是 1。先放松颈，肩，背部，腰和骨盆的相关肌肉，重点是腰，骨盆部。因为整个后背的肌肉都是相关联的，放松是最关键的。2.放松后可以做腰，骨盆等相关的复位手法，把变形的骨架牵整。通过上诉1，2两点治疗你妈妈的病就可以好转，至于能康复到什么程度就要看实际情况，因为你提供的有关你妈妈的病况资料太少。我建议你去找一间中医理疗，推拿，正骨复位比较出名的医院去帮你妈妈看病，像你妈妈这样的病推拿正骨是效果最好的。还有平时日常生活也要改掉不良习惯，要坐直，不要翘腿，最好做硬板凳，睡硬板床，枕头要适中，自己一个拳头高度就好，不要过高。像拖地，负重，弯腰多的活就最好不做，这些会加重病情。早晚可以做一些轻微的活动。这样治疗一段时间就会慢慢好起来的。祝你妈妈早日康复！！！！！！ 附：记住疼痛不到逼不得已千万不要打封闭针，副作用太大啦。
‘叁’ 怎样练瑜伽有助提升活力气质
1组站姿瑜伽，让你活络筋骨，神清气爽！
俗话说："伸筋一寸，延寿10年，"所谓的动一动十年少，活动筋骨让你神采奕奕，干活得劲。然而目前大多数因工作压力长期加班加点，长期伏案会加重脊柱的压力，导致脊柱变形，形成驼背、圆肩等不良体态，长时间的坐姿也有减缓腿部血液循环，容易造成腿部浮肿，不利于身心健康。而站立有助于加速血液循环，促进心血管健康，缓解腰酸背痛，改善不良体态。
1组站姿瑜伽，让你活络筋骨，精神抖擞，神清气爽每一天！
1、幻椅式
这个体式有助于促进腿部血液循环，消除腿部浮肿，矫正不良腿型，也有助于舒缓脊柱，放松肩部肌肉，消除背痛。
A.山式站立，双脚并拢绷直，双手自然放于身体的两侧，调整呼吸。
B.弯曲左膝，左腿抬离地面，左脚脚掌贴于右大腿内侧，脚跟尽量靠近腹股沟，重心放于右脚，双手合十放于胸前，保持身体平衡。
C.挺直脊柱，肩部下沉，双手向上伸展，手肘微弯，坚持该动作10-20S。
D.左脚放回到地面上，两手放于体侧，呼气，变换另一只脚重复上述动作3次。
每天10分钟，锻炼锻炼腰骨，让你每一天都神清气爽，活力满满！