A. 如何调整月考后的心态
每次考试后往往会出现“几家欢乐几家愁”的情况，考试后的学习策略调整和学习心态调节不仅会影响同学们生活和学习的积极性，而且会影响以后的状态。如何在每次月考后合理地调整呢？ 第一、正确看待成绩。学习的过程就是不断发现问题并解决问题的过程，其中考试是暴露问题的最佳时刻，成绩不理想的背后是出现了不该出现的错误，这就是问题的暴露，立即采取措施加以改正，必然会带来学习的提高，那么这次的不理想就是下一次提高成绩的催化剂。相反，本来自己学得不好，却由于这次考得很好，使得很多问题被掩盖了，自己还以为没问题了，从而放松学习，必然会导致下一次的落败。“塞翁失马焉知非福”，如果通过这一次的失败，找出了问题，从而导致下一次的成功，那这一次的失败就是必要的。这次的成功如果让你失去警惕，导致下一次的失败，那么这一成功就显得毫无意义。 第二、如何对待做错的题。对试卷中的问题应仔细归类。不能单纯把错误归为马虎。这一点我们同学们常常往这个方面来总结。对丢的每一分按如下原因归类：粗心马虎、审题不严、概念不清、基本技能不过关、时间不够、过程不完整、能力不及等等。经过认真地分析你就会发现你的真正弱项，也就找到了下一步的努力方向。 第三、多角度看名次，学会辩证地分析问题。如果每个人都还想保持原来在班上的名次是不可能的，不是进步就是退步了。尤其是一些总是排在后面的同学，很少体验到成功的感觉，这时就需要每个人都要理智。排在最前面的、排在后面的都要多角度看名次，因此还要对自己纵向比较一下，自己是否进步了。不要将自己的目光只放在眼前的名次上，否则就很难继续进步，有些同学可能还要盲目乐观，会一点点地退步。 第四、制订可行的计划。“亡羊补牢，未为晚也。”调整好心态后，根据自己的具体情况制订一个可行的计划，安排好下一阶段的学习和生活，在制订计划时不能急于求成，一步登天，要有短期的目标，能使自己有成功的体验，从而增强学习、考试的信心。又要有远期的目标，让自己看到希望，增强动力。如果我们将目标确定太高或太低，就会失去目标与计划的实际意义。够么？？？给分...
B. 高三最近月考没考好，我是那种很苦逼的学生，很努力，怎么尽快调整好心态
我高三的时候压力就特别的大，失眠了一年，有的时候可以闭着眼睛到凌晨四点大脑都是清醒的；经常会因为考不好而灰心丧气（我待考试如初恋，成绩却虐我千百遍），但是通过向同学、朋友的倾诉，跑步或其他出汗的运动，大吃一顿，干自己喜欢的事情（我是看小说）等方式调节自己的心态的。
真的高三那一年都在失眠（特别痛苦啊），后来经过不断地调整心态，高考那两天睡地倍香。
其实考完试后我一直都不敢去对答案，老师问我估分多少的时候我也是回的“我不知道哦”，登录考试成绩查询的时候是焦急的，看到成绩的瞬间是抑不住的喜悦，高兴的蹦了起来。我竟然考出了自己的历史最高分！
不要因为一次考试失败而一直沮丧哦，谁知道高考是怎样的呢，平时成绩考得再好再糟糕那又怎样，高考又不看你平时成绩，只要你知识点掌握了比什么都重要，但是你也要好好的分析为什么这道题我会错，一定要多翻书，不要记忆模糊不清。
期待你和我一样成绩出来的时候高兴的蹦起来哦（当然你也可以有其他动作，哈哈哈）
一没忍住就打了这么多，希望对你有帮助。
C. 怎样调整考试时候的心态
很多人在考试时总考不出自己的实际水平，拿不到理想的分数，究其原因，就是心理素质不过硬，考试时过于紧张的缘故，还有就是把考试的分数看得太重，所以才会导致考试失利，你要学会换一种方式来考虑问题，你要学会调整自己的心态，人们常说，考试考得三分是水平，七分是心理，过于地追求往往就会失去，就是这个缘故；不要把分数看得太重，即把考试当成一般的作业，理清自己的思路，认真对付每一道题，你就一定会考出好成绩的；你要学会超越自我，这句话的意思就是，心里不要总想着分数、总想着名次；只要我这次考试的成绩比我上一次考试的成绩有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我；这也就是说，不与别人比成绩，就与自己比，这样你的心态就会平和许多，就会感到没有那么大的压力，学习与考试时就会感到轻松自如的；你试着按照这种方式来调整自己，你就会发现，在不经意中，你的成绩就会提高许多；
这就是我的经验之谈，妈妈教给我的道理，使我顺利地度过了中学阶段，也使我的成绩从高一班上的30多名到高三时就进入了年级的前10名，并且没有感到丝毫的压力，学得很轻松自如，你不妨也试一试，但愿我的经验能使你的压力有所减轻、成绩有所提高，那我也就感到欣慰了；
最祝你学习进步！
D. 月考前应做怎样的准备如何调节自己
给初三学生几个建议，提前备战，覆盖巩固全部的知识点；
注重基础，确保基础题的100%正确；
善于总结，题目少而精但必须反思方法；
合理定位，根据自己的实际水平有的放矢；
需以一种通过每次考试检查自己哪里还有知识漏洞的心态去面对每一次月考，我们要认真去备考每一次月考，但是每次考完后无论好坏，最应该做的事情只有一件：自己相比上次有什么进步，哪里还有不足，接下来应该怎么去努力？只有这样才能让自己在初三一年不断的进步；
给初三家长几个建议：不妨多听听孩子说话，或者多让孩子说说话；
不管是否与学习有关，听听孩子的兴趣和关注的话题，然后再因势利导；
你可以24小时关注孩子状况，但不要让孩子感觉到有两双眼睛全天候在扫射；
选择轻松、广泛的家庭话题，网络、报纸、电视里的新闻、趣事、球赛都可以谈论。
E. 月考之后怎么放松心情
精力不济的时候，靠着桌子打个盹，一二十分钟后醒来就会发现头脑要清醒很多如何保持自信也是考生们关心的问题，您有什么小窍门吗？ 答充满自信进考场是考试取胜的关键。越是在紧张的时候越不要怀疑自己的能力，对自己多说鼓励的话，多说我能行”。 此外，给自己来点酸葡萄”、甜柠檬”也是行之有效的方法。酸葡萄”是指自己努力去做而得不到的东西就说是酸”的，是不好的，这种方法可以缓解考生压力。比如考大学，自己努力过了而没成功，就说明进大学对自己来说不是好事，自己还有更好的选择。 自己的柠檬就是甜的，甜柠檬”是指自己所有而摆脱不掉的东西就是好的，要学会接纳自己。
F. 我明天月考了，怎么调整心态啊好烦！！
冬季之恋，我深深地鄙视你！ 做为网络知道专家，竟然还要作弊，你有没有反省过？！？！
G. 这次月考没考好，有什么好的学习方法，怎样调整心态，怎样超过别人
只是这个月的月考没考好的活，如果没有环境影响的话，那还真得查一查自身的原因了，也确实应该调整一下心态，我想说的就是你最后的一句话，“怎样超过别人”，你的想法不能说是不正确，但是要是放到心态上来讲就是两的说法了，一，怎样？是得动脑筋想办法；二、超过!是得付出行动，就是说无论是从情绪上还是精神状态上都是紧绷的，累。结果你岂不知人上人人，天外有天这个道理，你永远也超不过别人的。那么你换一个思维方式，我猜想你平时一定是个要强的孩子，但好学不一定勤奋，只要记住你当前的首要任务就是刻苦钻研学心，但不要总是想着超过谁谁那个谁，你只要心里想着，我能——我行——我能行。多看书，跟着老师的思路走，一切OK。
H. 考试中怎样调整心态
，考生的心态如何对高考的发挥以及第二天都会产生重要的影响。
有人曾对20个影响高考成功因素进行定量分析，结果发现考生考试中的心态在20个高考成功因素当中的作用名列第一位，由此可见，考试中的心态即6月7日、6月8日的考生心态对考生的充分发挥，对考生的高考成绩有着至关重要的作用。那么6月7日怎么调整心态呢？
1、按时起床，按时吃饭
6月7日早晨一般可在6点到6点半起床，最好和平常起床时间一样，早饭也像平时一样，这样保持6月7日早晨生物节律和心理节律稳定，早饭不要吃得过早，否则离考试时间很长，可能到不了11点半就饿了，这样不利于高考的发挥，但也不要吃得太晚，否则离考试时间太近，容易形成紧张情绪，仓促上阵，形成一种紧迫感，不利于情绪稳定，不利于高考的发挥。中午、晚上的吃饭时间最好也和平时差不多。
2、提前上考场
考生最好在8点30分至8点40分进入考场，即提前20分或30进入考场，以适应考场的气氛。有些考生仅离开考三五分钟才进考场，这样就产生一种仓促感，紧张感。不利于情绪稳定。
有一个考生告诉我，他离考试开考6分钟时才赶到考场学校门口，他跑进了考场，搞得心惊肉跳，情绪紧张，好长时间才稳定下情绪，结果影响了第一门课的考试。
3、快速调节心态
考生在6月7日早晨从家到考场和下午从家到考场都要做快速调节心态的心理体操，我把它定为快速调节心态三部曲。心态不够好的考生经过快速调节心态三部曲后，心态会变得良好。那此本来心态就比较好的考生经过快速调节心态三部曲后会使心态更加稳定。
⑴第一部曲
考生从家里到考场学校的途中和考场的校园中，见到自己的同学和老师要主动地问好：同学你好！同学自然也会说：你好！你好，我好，大家好，心情就好。
⑵第二部曲
考生进入考场教室时，眼睛要正视着监考老师，热情而大声地说：老师好！监考老师自然也会说：你好！连监考老师都说我好，我还能差吗？考生马上就会获得安全感，力量感，信心感。
有些考生把高考监考老师看成高考的象征，走进考场教室不敢看老师的脸，两只眼睛只盯着监考老师的脚，自己的两条腿在发抖。这样的考生更应该热情主动地高声向老师问好，这对调节心态非常重要。
⑶第三部曲
考生找到自己的坐位后，闭上眼睛默念三遍：“我一定能成功！我一定能成功！我一定能成功！”
考生经过快速高节心态三部曲后，就可以良好的心态迎接高考的到来了。
4、沉着冷静应战
考生在答卷过程中要始终沉着冷静。考生在答卷中往往会遇到困难甚至挫折，这时更要冷静沉着。有专家曾对20个影响高考成功的因素进行了定量研究，结果表明沉着在高考成功的因素中居第二位。为了使考生能冷静沉着，考生可以根据自己当时的情况进行自我暗示。例如默念，沉住气、静下心。
5、运用考试策略和技巧
考生在发下卷子之后要按照自己事先总结出的考试策略和技巧进行应对，减少紧张，迅速进入答卷状态，提高考试效率。有的考生在此之前已经总结好了自己的考试策略和技巧，但是往往发卷之后看到某道题分高就变了主意，不按照自己事先拟定好的考试策略和技巧进行答卷，结果打乱了自己的考试策略，甚至造成心态不稳定，影响考试发挥。
6、不对题不估分
6月7日上午考完语文，下午考完英语之后，考生既不要自己去估分也不与同学对题，特别是那些心态较差的考生更不要那样做。一对题，一估分，就会对出自己错误的地方，就会影响自己的情绪，甚至会挫伤自己的信心，而且有可能影响到下一门考试的发挥。
语文考试的估分是相当困难的，不少同学估分估得很低，但是最后知道成绩时还是不错的，也有的同学事先把自己的分估得很高，最后得分却很低。
同学们，考完一门算一门，考完一门减轻一门的压力，不要再把心思花在已经考完的课程上去了，要自己学会减轻心理压力，减轻心理负担。
考生回到家后也不和家长谈论考试的事，和平常一样，该吃就吃，该睡就睡，该玩就玩，该复习功课就复习功课，以平常心来对待已考完的课程，还要以平常心对待未考的课程。
7、睡好觉
考生在语文考完之后休息一会接着吃午饭，然后再稍微活动活动，一点钟开始午睡。
这里我特别想说的一句就是，孩子刚考完一门，家长不要再督促孩子抓紧时间复习，那样对孩子压力太大，而且效果也不好，孩子已经考了两个多小时，还让孩子继续复习，赞成疲劳，影响后面考试的发挥。
考生1点钟左右可睡午觉，两点钟起床，睡不着闭闭眼，养养神，以充沛的精力迎接下午的英语考试。
晚上还是以平常一样的时间睡觉，不要提前睡，但是也不要过晚睡，以充沛的精力迎接第二的高考。
（四）6月8日考生怎样调整心态
根据考生6月7日考试的状况进一步调整心态。
1、胜不骄，败不馁
6月7日考完之后，考生对自己的考试会有一定的感受的，尽管我们提倡考生不去对题，不去讨论考题，但是，他还是会有对考试结果的感受。
感觉考得好的考生不要骄傲，因为一骄傲就势必会影响6月8日的考试。俗话说，骄兵必败。一骄傲，考试的警觉性就会降低，就容易造成看错题，看漏题，考试的适度紧张状态就会有所下降，使自己从记忆中提出东西的速度变慢，也会使考生思维的灵活性和敏捷性减低。
每年都有些考生因为第一场、第二场考得比较满意就掉以轻心，结果使后两门考得不好，不该丢的分丢了，能做出来的题做不出来。
高考的总分是四门课，即语文、数学、英语与综合四门课的分数加在一起才是高考总分，而且综合占300分，是总分的2/5，因此，6月8日绝不能掉以轻心。
所以，自己觉得考得好的考生6月8日一定要继续保持一定的紧张度，保持考试状态，继续努力，坚持到最后，坚持到胜利。
2、保持生物节律
6月7日晚上还要按时睡觉，不要认为考过一天了，什么时候睡觉都可以，也不要提前，也不要错后，就按照平时自己睡觉的时间去睡觉，保持稳定的生物节律，这样，6月7日晚上睡好觉，6月8日就能以充沛的精力去迎战高考。
6月8日早上起居时间也要和平时差不多。
6月8日早饭、中饭、晚饭吃的东西和平一样就可以了，不要增添什么新的花样，更不要吃什么大鱼大肉，以平常心来对待，有助于高考心态的稳定。
6月8日中午午饭后，稍微活动活动，休息30分钟到40分钟，使大脑得到充分的调节，以充沛的精力迎接下午的综合考试。
3、不对题
上午11点半数学考完之后，要面带笑容地离开考场，在回家的路上不思考上午数学卷子答得怎么样，也不与同学对题，同学若与自己对题的话，可以婉言谢绝或开个玩笑：等待好消息吧，不用对了。中午回家与父母亲只谈一些平时生活的事，嘻嘻哈哈，说说笑笑，该吃饭就吃饭，该午睡就午睡。
4．继续调整心态
6月8日考生还要继续调整心态。心态的调整不是一次就万事大吉的，心态不好要调整心态，把心态调整到正常状态，心态好就要巩固良好的心态。
我们所说的调整心态不是让同学们刻意用很多时间去做这件事情，而是在你的活动中自然而然就做了，用不着专门去做。我在这里再强调提出两种方法，一种方法就是在6月8日早上从家到考场和6月8日下午从家到考场坚持做临场快速调节心态三部曲。第二种方法就是6月8日一天自己走路都要挺胸抬头，步伐坚强有力，速度比平时快1/4，这样就能让你有良好的信心感，产生你积极向上的心理。
I. 这次月考数学考试考砸了 很难过 怎么能调整心态
好学生压力都挺大的，我们老师经常和我们说，你考得不好，那也是过去的成绩，没作弊就行 。只要你为下一次考试而努力，不要被上次考试失败或成功的沮丧或浮躁情绪影响，下一次考试绝对能考好。
我考试失败时就经常想想这句话。
J. 如何在考试中调整好心态
是位冲击高考的同学啊 让我不禁想起了我的初三生涯
做错不该错的题 除了平时没有养成认真细心的做题习惯外 还要注意调整
心态，对自己有把握的题目，一定不要大意，要和难题，复杂的题目一样对待，
同样是分数，都要争取，因为有好多人都是能做对后面很难得大题，却在前面简
单的单选和填空等基础题目上丢分很多，这一点真的很不应该。另外，如果做题
熟练程度还不错的话，做完一遍后，应该留下时间回过头来检查，不过最好能够
养成细心的习惯，这样就会为冲击难题留够时间，就能往更高的程度上冲击喽。
祝你中考取得好成绩哦~~