A. 如何调整自我心态
凡事不计较太多，不要轻易生气，遇事沉着冷静，三思而后行！
平时呢，保持积极乐观的心态，遇到不开心的事情学会自我调节，做一些自己喜欢的事，比如听自己喜欢的歌，或者看看书之类的都能调节心情的，这样慢慢坚持心态自然就好了！如果有时候觉得心里特别压抑或者不舒服的话，建议用记日记来排解烦恼，我就喜欢写日记，尤其是不开心的时候，只要写出来，心情就好多了，这也是一种发泄的习惯啊！
B. 怎样才能自我调节心理
如果是会紧张，一方面你要自我暗示，你行你可以你有实力，反复重复说到你自己相信为止；另一方面，多做深呼吸，吸气充足呼气缓慢，呼吸越长越好。
如果你是压力大，心情烦闷愁苦，去旅行吧。如果时间和经济能力不允许，那就尽量去陌生的远一点的地方逛逛，什么都不想不做就是逛街看风景和人。当然做这些的时候，最好一个人。
再不行，就听轻松的音乐，写写日记，对信任的人倾诉烦恼，做剧烈的运动让自己劳累到什么都不想。可以针对自己的情况选择一个有效的。
C. 人应该怎样调整自己的心态
心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了,产生自己不如人等体验，而自我安慰是保持心理平衡的有效手段,能使人保持一种健康、平和、轻松的心态；此外，科学研究表明,人在发笑的时候,大脑通过改变化学物质刺激,不良的情绪会得以缓解,幸福感增强,免疫功能提高，除了逗笑,其他还有:幽默、听音乐、做操、打拳、散步、交游、垂钓、爬山等都是十分有效的办法。
D. 如何自我调节心态!
学会善于掌握自我、控制和调节情绪，适应社会发展情况，对维护心身健康至为重要。
（1）
紧张适度、心身和谐：人们所以喜欢观看惊险镜头，喜欢进行各种体力和脑力比赛，是因为这些活动可以提供刺激以使情绪紧张。适当的紧张是健康生活所必需的。它不仅可使人们的生活富有节奏和情趣，而且能发挥潜能使心身达到最高效率状态。没有一定的紧迫感而松松垮垮是什么事也干不成的。但持续的或超越个体负荷能力的紧张，既不利于健康，也不利于效率的持续高涨。有张有弛、有劳有逸、调节适度才能维持最佳的心身和谐状态。
（2）
适当表现、疏导有方：所谓控制情绪绝非无限地压抑自己的情绪反应，持续的压抑也会导致心身障碍。
要使自己的情绪适当表现，不过分、不过久，通过情绪表现来解脱和疏导。如亲人亡故时的悲痛欲绝或号啕大哭就是适当表现。强忍住你的泪水就等于慢性自杀，因为哭泣也是一种调节方式。但要避免无休止的哭泣，因为越哭越悲伤，持久的哭泣会伤心伤身。遇到烦恼时，找知心朋友倾吐积郁、发牢骚、诉委屈，即或不能得到什么有效的解决，但也可一吐为快，使心情平静下来，这些都是自我意识的调节。
（3）乐观开朗、面向光明：乐观的人一般都自我感觉良好，并能保持旺盛的生命力，从而心身健康、生活幸福、事业成功。悲观忧郁会降低个体的机体活力和免疫系统功能，导致寂寞感、抑郁症。乐观的人习惯于从光明面看问题，对于生活和前途，充满希望和信心。乐观的人性格开朗，敢于面对现实、接受客观现实的挑战，不逃避畏缩，遇到挫折能采取有效的积极态度去应对，努力进取，永不失望。乐观的人一般是善于运用幽默来丰富生活，缓解紧张、愉悦心身。总之，心理调节是以对自身和所处环境的正确认识与评价为前提，尽力消除那些能够改变的不愉快事件，理智地接受那些非个人力量所能改变的现实，以达到良好适应，情绪稳定，实现躯体、心理多方面的平衡健康。
E. 心态不好怎么调整自己
心态不好的调节方式有自我开导，和朋友倾诉，排解和宣泄情绪，转移注意力，还可以多读书、多运动、多参加集体活动，开阔心胸。
1、心态不好的人群，应该意识到心态不好的对心理健康的不良影响，尽量在面对负面情绪时积极开导自己，尽量换个积极的角度去看待事物，让自己平和地去接受。还可以找朋友倾诉，听听朋友的意见和想法，从不同的角度去理解，从而改善自己的心态。
2、如果有负面情绪要注意及时排解和宣泄，可以自己一人的时候哭一场，还可以通过运动、游戏以及其他不伤害他人和社会的方式，让自己压抑的情绪得到发泄。还可以通过做自己喜欢的事情来转移注意力，如吃美食、看电影、购物、旅游、唱歌等。
3、如果通过以上方法，自己的心态还不能好转，持续时间较长，且严重影响到自身工作和生活时，可及时寻求心理医生的帮助。
调整心态注意事项
不钻牛角尖，遇事拿得起放得下：很多情况下，遇到困难不能释怀的主要原因就是因为心里放不下，终于郁郁寡欢，精神恍惚做事不积极，影响工作、学习。其实想一想，遇到再大的困难，也还是要往前看的。
因为困难是暂时的，方法永远比困难多。不开心的事也是暂时的，不要老去想拿悲催的事，要自我安慰，自我调节。学会宽心、遇事先分析，往好处想往好处做，会越做越好。反之，越往坏处想越消极怠慢，结果越糟糕。
F. 如何调整自己的心态
首先你对A的期望值太高了，你把她当作最好的朋友，但是她没有，这种情况下，你就应该减少对A的付出，包括心理情感和现实中，否则你的心态会越来越不好。
不得不说这就是个看脸的世界，形象好气质佳的人确实更受欢迎，我们应该承认这个现实。那么我们是不是也可以变得更有气质，更靓丽，更有型呢？与其把心思放在和她比较上，不如多审视自己的不足并弥补，让自己也变得更优秀更受欢迎，不是更好？
你需要做的就是，行动起来！