1. 有哪些和学习有关的好用app
对于咱们学生来说，接触最多的肯定就是跟学习相关的了，接下来我来说几个好用的app吧。
结语：
现在很多网上的软件对于学习都是很有帮助的，特别是一些自律性差的，跟着一起打卡学习，换种方式，也能学到很多东西的。
2. 眼保健操准确位置图解，这6个穴位简单好上手
眼保健操对于预防儿童青少年近视具有重要作用。每天进行2次以上的眼保健操、经常或坚持做眼保健操、认真做眼保健操、正确规范做眼保健操，有助于预防近视的发生。按摩以下六个穴位，能够有效放松眼肌、缓解眼部疲劳、促进血液循环、缓解滞后、提高调节功能、改善视力、延缓近视发病进程，并且具有较好的安全性，没有任何副作用。
在进行眼保健操时，应轻闭双眼，身体坐正，双腿自然放松，双手自然搭在腿上，放松肩部，放松面部肌肉。进行深呼吸，以帮助放松。
开始眼保健操的第一节按摩，按揉攒竹穴。双手大拇指放置在两眉头的凹陷处，其余四指的指尖自然地抵在前额上。随着音乐口令，拇指按揉画圈四个八拍。
第二节挤按睛明穴，将双手食指轻按在鼻骨两侧，靠近眼内角处，其余四指自然放松、握起，呈空心拳状。食指有节奏地上下按压穴位四个八拍。
第三节按摩四白穴，将两手食指和中指并拢，中指第一指关节对准鼻翼水平，轻按在鼻翼两侧，随后放下中指，与其余三指一起自然放松、握起，呈空心拳状，食指指尖所在的凹陷位置就是四白穴。食指有节奏地按揉穴位四个八拍。
进行第四节按摩，按太阳穴刮上眼眶。将双手大拇指从眉梢往后平移至凹陷处，其余手指自然放松弯曲。前四拍先用大拇指按揉太阳穴，两拍一圈，坚持四个八拍。随后，大拇指不动，用双手食指的第二个指节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，坚持四个八拍。
第五节按摩风池穴，将双手掌心贴住耳朵，手指自然张开抱头，拇指对应在脖子与发际线交接的凹陷处，拇指指腹的位置就是风池穴。拇指指腹稍加用力地按揉穴位四个八拍。
最后，进行第六节按摩，揉捏耳垂，脚趾抓地。用双手大拇指和食指捏住耳垂正中“眼穴”，其余三指自然并拢弯曲，随音乐口令，双指有节奏地揉捏穴位，每个节拍揉捏一圈。人的脚趾与脏腑经络相通，肝开窍于目，对应四趾。揉捏的同时，双脚的全部脚趾跟随节拍作抓地运动。每揉捏耳垂一圈，作抓地运动一次。跟节奏坚持揉捏四个八拍。
使用普莱诺睛灵App里的眼保健操语音指导进行跟练，记得每天要练习2遍，以达到最佳效果。
3. 谁有眼保健操的视频，或着图文解说，或者语音教材
第一节 揉天应穴 这一节原先的做法是按揉“攒竹穴”，就是眉头，后来改为“天应穴”。
第二节 挤按睛明穴 “睛明穴”是明目要穴，位置在泪腺上方一点。这一节手法可由节名得知，拇指和食指端挤按住穴位进行上下揉动。
第三节 揉四白穴 “四白穴”也是明目要穴。位于脸颊骨凹陷处，本节用拇指指端、食指指端和指关节做都可以。揉法和速度同第一节，或可做四拍顺时针再做四拍逆时针。
第四节 按太阳穴，轮刮眼眶 拇指指端按住（轻按就行了）太阳穴，食指屈起以指关节侧面从鼻侧向外刮上下眼眶，同时拇指可轻轻揉按“太阳穴”。
本文来自: 微微健康网 ：上网累了，来做做眼保健操（动画图解）
里面有动画和图片