当前位置:首页 » 健康资讯 » 一岁可以吃什么
扩展阅读
怎样看出真假红酒 2024-12-22 22:16:33
怎样把表格a列b列隐藏 2024-12-22 21:45:26

一岁可以吃什么

发布时间: 2022-01-11 07:39:40

Ⅰ 1岁小孩子吃什么有营养呢

一周岁的孩子合理添加辅食后,正常可以吃和大人同等的食物,饮食上有营养要求的是均衡、合理饮食。主食上米和面食都应该均衡口服,肉类要均衡鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉等,所有的饮食在既往口服过的条件下都应该吃的均衡,不是一次性都吃。蔬菜类如油菜、荠菜、菠菜、白菜或者木耳等菌类都应该口服,奶类、豆类也应该吃。水果除了凉性特别大的少吃比如西瓜、火龙果,还有热带水果如芒果、榴莲等少吃外,其他的水果在饮食上都应该均衡、合理。

Ⅱ 一岁宝宝可以吃哪些食物

一岁宝宝食谱大全及简单做法。

饮食要求

一岁宝宝正是出牙期,宝宝消化能力进步,对食物适应性也提高了,爸妈可以为宝宝制作一些烂饭、馒头、碎菜和水果等食物,丰富食物种类,但注意食物不能太硬,而且要容易消化的。在烹调时要注意口味比成人的口味稍淡一些,重油或很甜、很咸的食物不适合1岁的宝宝,并且要避开刺激性较强的调味料,以免宝宝对其他食品产生厌恶感。

一岁宝宝食谱

牛奶大米饭

材料:大米400克,牛奶400毫升。

做法:

将大米淘洗干净,放入焖罐里,加入牛奶(可根据情况适量加水以补充牛奶的不足),用文火慢慢焖熟即可。 营养功效:本品优质蛋白质、碳水化合物、钙的含量丰富,对婴儿发育十分有益。

鸡汤青菜小馄饨

材料:鸡肉末、青菜、鸡汤各少许,馄饨皮10张。

做法:

  1. 将青菜剁成末。与鸡肉末搅拌做馅,包入馄饨皮中。

  2. 待鸡汤煮沸后将10个小馄饨放入煮熟即可。 营养功效:将青菜、鸡肉末做成小馄饨,不仅保证了婴儿所需的营养,又照顾到婴儿对口味的需求。

大米红豆软饭

材料:红豆10克,大米30克。

做法:

  1. 红豆泡1个小时后,与大米一并放入锅内。

  2. 锅内加入比平时煮饭多一半的水,大火煮开后,改用小火熬制米汤收尽、红豆酥软时即可。 营养功效:红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质,常给宝宝吃可以补血利尿。

肉末青菜

材料:肉末2大匙,青菜2大匙,糖、酱油、植物油少许。

做法:

  1. 将肉末放入锅内,加少量水,用微火煮熟后加入少许酱油、糖。

  2. 另起锅放植物油,将肉末倒入,翻炒片刻,再倒入青菜末一起炒,炒熟即可。 营养功效:绿色蔬菜含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种微量元素和纤维素,与动物蛋白混合,提供给宝宝身体发育的众多的营养。

西红柿豆腐汤

材料:西红柿1个,豆腐1块。植物油、食盐、料酒、姜末适量。

做法:

  1. 将西红柿用开水烫一下,去皮,切成丁。

  2. 豆腐用开水烫一下,切成丁。

  3. 将油放入锅内,下入姜末稍炸一下,加入汤,西红柿、豆腐、食盐、料酒搅匀,开后撇去浮沫,用水淀粉勾芡即可。

  4. 营养功效:西红柿有生津止渴、补充维生素C的作用。豆腐含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素,且易于消化。本菜鲜香质软,适宜婴儿食用。

豆腐太阳花

材料:豆腐100克,鹌鹑蛋1个,胡萝卜泥20克,葱末、盐各少许,高汤适量。

做法:

  1. 用勺子在豆腐上挖出一小坑,把鹌鹑蛋打入小坑中。

  2. 将胡萝卜泥围在豆腐旁,入锅蒸。大概10分钟左右,即蒸熟。

  3. 炒锅内放油,油热后爆入葱末,加一点高汤煮成浓汁后加盐调味,淋到蒸好的豆腐上即可。

  4. 营养功效:豆腐本身富含植物蛋白,清淡宜口,适合婴儿食用,加了鹌鹑蛋和胡萝卜,色香味俱全,营养更加全面,小朋友爱吃。

一岁宝宝进食时间表

主要食物:粥、面食(面条、包子、饺子、馄饨等)、软饭。 辅助食物:配方奶、白开水、鱼肝油、水果汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、磨牙食品、水果、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心等。 餐次:配方奶2次,辅食3次。

上午 6:00配方奶200毫升; 8:00喂磨牙食品/小点心若干,菜汤/肉汤100~120毫升,水果1~3片; 10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等),鸡蛋半个,饼干2块/馒头一小块; 12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐30~60克,温开水/水果汁/菜汁/100~120毫升。

下午 14:00喂软饭一小碗,碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30~60克,鸡蛋半个; 16:00喂磨牙食品/小点心若干,水果1~3片,温开水/水果汁/菜汁100~200毫升; 18:00喂面条/面片一小碗/小饺子3~5个/小馄饨5~7个,豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30~50克,肉汤50~100毫升。

夜间 20:00喂馒头/蛋糕/面包一小块,磨牙食品若干,温开水/水果汁/菜汁100~120毫升; 22:00喂母乳10~20分钟/牛奶或配方奶200毫升; 备注:鱼肝油每天1次,每次400μ。

Ⅲ 一岁可以吃什么

一岁的宝宝适合吃什么:

第一,奶粉

一周岁的宝宝还是应该适量吃一些奶粉的,但选择奶粉应该根据年龄段来选,尽量选配方奶粉更好。

第二,吃饭

除了吃奶粉外,一岁的宝宝也应该补充所需的蛋白质,促进身体发育。在给一岁宝宝制作食物时,应该注重高蛋白食物、蔬菜等的摄入。

第三,多喝水

成年人每天需要补充适量的水分,一岁的宝宝也是如此。此时应该给宝宝多喝水,养成口渴就喝水的习惯。另外,不要用饮料代替白开水,尽量少让宝宝和饮料,尤其是甜味饮料。

第四,吃水果

水果中富含丰富的维生素,能帮助宝宝增强免疫力。但给宝宝吃水果不能太多,一天1-2个水果就好。在给宝宝吃水果之前,应该了解宝宝的体质,了解宝宝不适合吃哪些水果,避免宝宝出现此水果过敏的情况。

Ⅳ 一周岁的小孩子可以吃什么

1岁的孩子,逐渐变为以一日三餐为主,早、晚母乳或奶粉为辅,每天只要喝早晚两顿奶就行了。
可以喂的东西多着呢,以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食品,这些食品是满足孩子生长发育必不可少的。
适当喂养面条、米粥、馒头、小饼干等,以提高热量。
经常给宝宝吃各种蔬菜、水果、海产品,提供足够的维生素和无机盐,以供代谢的需要,达到营养平衡的目的。
经常食用些动物血、肝类,以保证铁的供应。
烹制方法要多样化,注意色、香、味、形,且要细、软、碎。不宜煎、炒、爆,以利消化。
安排婴儿食品要注意各种营养的合理搭配,以保证孩子生长发育的需要。

Ⅳ 婴儿辅食1岁可以吃什么

Ⅵ 一岁宝宝可以吃什么米乳

一岁的宝宝已经开始长出牙齿,拥有咀嚼的能力,妈妈们可以开始准备零食,让宝宝强化咀嚼的能力,萌发的幼齿可以长更快更强壮。不过一岁宝宝可以吃什么零食?
首先,宝宝的零食挑选需要遵循营养素含量丰富、低油、低盐、低糖、健康的原则。新鲜蔬菜水果是首选,口感清淡便于处理,还可以做成不同的形式让宝宝食用。像胡萝卜、黄瓜、西瓜、草莓、哈密瓜等可以切成小块直接食用,维生素、膳食纤维一次性补充到位,还能让宝宝自己拿东西锻炼拿抓东西的能力;小块蔬果混合酸奶变成可口的果蔬沙拉,口感不错还营养健康。
其次,健康的流食也是必不可少的,譬如鲜榨果汁、蔬菜粥、绿豆沙、山楂水、牛奶豆浆等都是健康饮品的首选,不仅让宝宝有多样的选择,口味变化也丰富多彩,而且流食不会影响宝宝正常的主食。
最后,我们也可以让宝宝吃一些吐司面包、奶香小面包、磨牙饼干,让宝宝多咀嚼,多接触不同食物。不过选择过程中拒绝像薯片、薯条、糖果、甜食等垃圾食品。垃圾食品会影响宝宝的成长。

Ⅶ 一周岁孩子能吃什么

您好! 主食应常用米粥、麦糊、软饭、挂面、面包、馒头、包子、水饺、馄饨,以及牛奶、豆浆等,所用原料如大米、小米、玉米粉、麦片、面粉、薯类等轮流交替为宜。 点心则以藕粉、枣泥、赤豆粥、蛋糕、饼干、绿豆汤或牛奶、豆浆为首选食品。 饭后30分钟左右可进食一种新鲜水果。 总的原则是,应做到干稀交替,米面和粗粮搭配。一般情况下,每日进主餐3次,主餐间宜进点心2次,晚餐后除水果外不再进食,睡前尤忌甜食,以保证最佳睡眠状态,并可预防龋齿的发生。 幼儿的生理特点之一是易感口渴,因而应多补充水分。幼儿的最佳饮料是温开水。清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少饮或不饮为宜,糖果和甜食以餐前少吃为佳,以免影响食欲和正常进餐。 此外,还应重视饮食卫生。幼儿应少吃生冷食物,不吃隔夜饭菜和不洁食物,半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。同时,应格外强调幼儿及其抚养者在饭前便后洗手,将幼儿所用餐具定期清洗消毒。只有重视了饮食卫生,才能较好地预防或减少幼儿疾病的发生,保证幼儿健康成长。 愿您生活幸福!