‘壹’ 经常便秘吃什么可以改善
经常便秘的患者应该注意多食用富含纤维素丰富的食物,如新鲜的蔬菜水果,香蕉、马铃薯、大白菜、猕猴桃、苹果、山药、黑芝麻等,也可以在医生的指导下服用芦荟胶囊。避免食用辛辣刺激性的食物,注意养成定时排便的习惯。此外,还应该注意避免精神过度紧张,如果长时间得不到缓解,应该注意及时的通过检查排除其它的病症。
‘贰’ 吃什么食物可以治便秘
你好!治便秘润肠通便的第一种食物是香蕉,香蕉含有的大量的水溶性植物纤维,能够引起胃肠液进行分泌,从而将水分吸附到粪便,这样就会让大便变软而容易被排出,加上香蕉有很多的纤维素可以促进肠道蠕动。
第二种食物是火龙果,火龙果有着预防便秘、促进眼睛保健、还有增加骨质密度、降血糖、降血脂、降血压,瘦身、润肠滑肠等功效,富含的花青素还能起到抗衰老的作用。
第三种食物是地瓜,地瓜含有丰富的膳食纤维和寡糖,非常益大肠的保健,多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量,还能使皮下脂肪减少,防止过度肥胖,加上地瓜的体积比较大,很容易让人有饱腹感,不容易吃的过多。
第四种食物是豌豆,豌豆富含着淀粉,还富含膳食纤维和铁、钾、镁、钙等矿物质,另外豌豆中的粗纤维还能有效的促进肠道蠕动,软化粪便,辅助的治疗便秘。
第五种食物是燕麦,燕麦的水溶性纤维含量高,这种可溶性纤维能够在肠道内还有水混合形成胶状,长时间维持饱胀感,同时还可以增加粪便的体积、缩小大便在肠道滞留的时间,对脂肪肝、糖尿病、浮肿等疾病也有辅助的疗效。希望我的回答可以帮助到你!
‘叁’ 吃什么可以治便秘
1、便秘患者可以吃益生菌,调节肠道菌群,改善便秘的情况,另外就是要注意每天早上空腹喝一杯蜂蜜水可以增加胃肠蠕动,促进大便的排出。
2、在饮食上要注意饮食清淡,多吃一些富含粗纤维的食物,比如说芹菜,菠菜,韭菜,这样可以促进大肠蠕动。适当的增加油脂类的食物,油脂本身可以润滑肠道,从而起到缓解便秘的作用,临床工作中对于排便不畅的患者,有时候建议喝些香油就是这个道理。
3、药物方面缓解便秘,可以用促动力、助消化、调剂肠道菌群、通气排便的药物来进行治疗,都能很好的起到缓解便秘的作用,但是药物不建议长期服用。
便秘的危害
1、便秘可以诱发肛肠疾病,比如诱发肛裂,引起肛门的疼痛和出血。便秘也可引起痔疮、肠炎、肠梗阻等病变。
2、便秘会引起大肠的癌变,便秘的病人肠道有害物质排不出去,这些有害物质会刺激肠道黏膜,引起肠道黏膜的癌变。
3、便秘对于女性来说,会引起女性的妇科疾病,使女性发生痛经、尿储留、尿路感染等症状,对于男性来讲会引起男性的不育、性生活障碍。
‘肆’ 吃什么东西可以调理便秘
首先食物不要过于精细,更不能偏食。增加膳食中的纤维素含量,如五谷杂粮、菠菜、萝卜、韭菜。水果可以多选苹果、红枣、香蕉、梨等。第二要摄入足够的水分,每天进水量要在2000毫升左右,每晨空腹可以饮一杯温开水或者是白开水,偶尔加点蜂蜜都可以。
饮食中适量摄入植物脂肪,比如香油、豆油,或使用含植物油多的坚果,比如核桃、芝麻,适当食用一些有肠内润滑作用的食物,比如蜂蜜、酸奶等。还可以使用一些防治便秘的药物。我们可以做一些药粥,黑芝麻粥、核桃粥、菠菜粥、红薯粥等等。少吃刺激性的食物,比如诸热,辛辣,煎炸食品,尽量少饮酒。
‘伍’ 吃什么可以治疗便秘
吃药可以治疗便秘的,但是如果没有找到好的便秘产品,还挺麻烦的,以前便秘,一直治疗但是都没有好转,越来越差,最后是同事推荐我使用活肠素,本来没有抱什么希望,结果用了两个疗程,我的便秘就好了,现在都一年多了,在也没有出现过便秘,每天都可以顺利排便。
‘陆’ 吃什么可以改善便秘
1、合理饮食,补充充足的水分是非常重要,也是治疗的前提条件,晨起空腹喝500ML的温开水或者淡蜂蜜水,每天至少喝1.5-2L的水能够增加水分的充分摄入,同时食物纤维的摄入达到25-35g,多吃粗粮比如糙米、玉米、小米等,胡萝卜或四季豆等有筋的蔬菜以及红薯薯类,能够增加排便次数。每天摄入1-2个水果,包括苹果、香蕉、草莓、火龙果等,能够增加排便次数,当然摄入一杯酸奶增加肠道益生菌,也能够促进排便。在进行这些食物摄入的同时,要禁忌辛辣刺激食物,不喝酒和含咖啡的饮料;
2、保持运动量,锻炼腹肌或者肛门括约肌的力量,促进肠子蠕动,也是对排便有益的;
3、建立正常的排便习惯,非常重要,每天早餐以后30分钟胃结肠蠕动比较快,所以是排便非常好的最佳时机,平时避免久坐、不能忍便,排便时候要集中注意力;
4、合理使用药物也是非常重要,平时常用益生菌包括膳食纤维的摄入非常安全,这些类药物如果治疗效果不是很好,能够增加缓泻剂的摄入,普芦卡必利和乳果糖的摄入能够增加肠子蠕动,促进肠内水分增加,能够促进排便。
避免长期使用某些药物,再次告诫大家,长期服用刺激性泻药,广告推销媒体上推荐的排便神药,往往会损伤肠道神经,容易使便秘发生不可逆、进一步恶化,有害的药物大家都知道的果导片、番泻叶、大黄、芒硝的中药方剂,包括推荐的非常多的芦荟胶囊、肠清茶等市面上销售的都是未经医生认可的药物,都对肠道有害。如果每周的便少于三次,每次非常费力排不干净,如果便又臭又干而且像羊粪蛋一样,就是有便秘了,对这种情况请不要害羞、不要尴尬,尤其年轻的女性,建议还是到专业的医院就诊,能够解除烦恼。
‘柒’ 吃什么东西对治疗便秘有好处
多吃梨,坚果,酸奶对治疗便秘有好处。
许多人都会出现便秘的情况,因为便秘患者身体较为虚弱,缺乏运动,肠道功能得不到改善,很容易引起便秘。另外饮食结构不合理也会导致便秘症状,经常食用大鱼大肉滋养身体,身体缺乏纤维素。
酸奶能促进有益细菌乳酸菌在肠道内的增殖,抑制有害细菌在肠道内的增殖,因而具有保护肠黏膜、恢复正常肠道功能的功能。便秘主要由虚证引起,是由于脾胃功能不全,津液减少,导致便秘。因此,完全可以依靠饮食来调理,比如每天喝一杯酸奶,可以缓解烦恼。
以上三种食物都有润肠通便的功效,有助于缓解便秘,保护大脑。酸奶能促进肠道内的有益菌群,保护肠黏膜,促进肠道正常功能。经常吃坚果对大脑有益,有润泽通便的功效。