Ⅰ 吃完饭喝酸奶可以吗
吃完饭是可以喝酸奶的,但最好是在饭后30分钟到2个小时之间喝,这个时候人的胃液被稀释了,喝酸奶是很容易被吸收的。
建议空腹的时候最好不要喝,这个时候胃液呈现酸性,是不适合酸奶中活性乳酸菌的生长的。平时多吃点纤维素较多的食物,尽量的多喝点水。
Ⅱ 饭后适合喝酸奶吗
都说酸奶富含益生菌,能助消化,饭后喝一杯酸奶真的可以帮助消化么?
酸奶本身并不能纠正不规律的胃肠运动,也没有消化酶,并不能直接帮助消化。
酸奶含有的活性益生菌,可以抑制有害菌群的生长,调节肠道菌群平衡,同时具有消化膳食纤维的功能,助消化的能力聊胜于无。
A过了运输、存储等流程,喝下的酸奶中的活性益生菌能到达肠道的量也已经大大缩减了。
那最好的饭后助消化的方式是什么呢?
其实,最好的助消化的方式就是少吃慎食,不要吃得过饱,也不要吃得过于油腻。荤素搭配,营养均衡且好消化,稍加注意就不至于饭后难受,岂不美哉?
如果已经出现了消化不良的症状,非药物干预时可以适当地运动或散步、逛街,别剧烈运动就行。适当按摩或是热敷也可能有些用处。
如果这些都不能缓解,可能就需要吃助消化的药了。当然,如果频繁消化不良,还是应该到医院消化科好好检查一下。
Ⅲ 吃完饭喝酸奶对身体好吗
晚饭后两小时饮酸奶最佳 在乳品家族中,酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐,已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶,有的人则习惯在晚上喝,还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么,酸奶在什么时间喝更有益健康呢? 卫生部北京医院营养科副主任王璐认为, 在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么,晚上喝牛奶与喝酸奶比,哪个更有利于健康呢?对于大多数人来讲,牛奶是一种不易消化的饮品,早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化,晚上喝了以后,则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收,肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了,它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此晚上喝不仅不会导致消化不良,还有助于防止便秘。 王主任建议大家,最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶,切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱。参考资料:中华医药网 http://www.djdw.com
Ⅳ 饭后可否马上喝酸奶
酸奶含有一定的能量,一般来说,100克牛奶含能量54千卡,而酸奶则是72千卡,即便是脱脂酸奶能量也不低。饭后马上喝酸奶,就等于额外摄入这些能量,天天如此,体重就可能大增!一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶最佳。而且会增加肠道负担。
拓展资料
酸奶是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。
目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。
Ⅳ 吃完饭能马上喝酸奶吗
饭后不可以立刻喝酸奶,需要在饭后30分钟到两个小时之间喝酸奶比较好。只有当胃部的ph值比较高时,才能让酸奶中的乳酸菌充分的生长,有利于健康。而饭后两小时左右,人的胃液被稀释,ph值会上升到3到5,这时喝酸奶对吸收其中的营养最为有利。酸奶是食物中钙的良好来源。从补钙的角度来看,晚上喝酸奶也可以有利于食物中钙的吸收。
Ⅵ 吃完饭能喝酸奶吗
吃完饭是可以喝酸奶的,最好是在饭后30分钟到2个小时之间喝,这个时候人的胃液被稀释了,喝酸奶是很容易被吸收的。空腹的时候最好不要喝,这个时候胃液呈现酸性,是不适合酸奶中活性乳酸菌的生长的。平时多吃点纤维素较多的食物,尽量的多喝点水。
Ⅶ 刚吃完饭可以喝酸奶吗
可以喝的呀,现在吃饭的时候很多人都会选择喝酸奶的,因为酸奶可以有助于消化,而且吃饭挺适合喝酸奶的。
Ⅷ 吃完饭可以直接喝酸奶吗
你好,很高兴为你解答问题。经常听到有人说,吃完饭喝酸奶对身体好。其实不是这样的。酸奶中不含有消化酶,起不到消化的作用,所以说,饭前喝好。
Ⅸ 吃完饭可以马上喝酸奶吗
可以马上喝酸奶的,饭后喝可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。
喝酸奶的最适合的时间
1、晚上喝含钙的酸奶
从12点到凌晨,当人体血钙含量最低时,有利于食物中钙的吸收。同时,从12点到凌晨,影响人体钙吸收的因素较少。
2、使用电脑喝酸奶后抗辐射效果最明显
酸奶还具有减少辐射损伤和抑制辐射后人体内淋巴细胞数量的作用,因此最好在接受辐射后饮用酸奶。
3、下午喝酸奶的补充能量最多
酸奶中的酪氨酸有助于缓解过度心理压力,高度紧张和焦虑所引起的疲劳。乳酸菌发酵后,酸奶中的蛋白质,肽,氨基酸等颗粒变小,游离酪氨酸含量大大增加,吸收也更容易。下午喝一杯酸奶可以放松上班族,整个下午都充满活力,更有利于提高工作效率。
(9)吃完饭可以喝酸奶吗扩展阅读:
酸奶的禁忌:
1、喝酸奶并不是老少皆宜
事实上,酸奶虽好,但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;1岁以下的小宝宝,也不宜喝酸奶。此外,糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶,否则容易加重病情。
适合多喝酸奶的人群有:经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操作者、经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。
2、酸奶不可随意搭配食用
酸奶和很多食物搭配起来都很不错,特别是早餐配着面包、点心,不仅口感好还营养丰富。酸奶不宜和某些药物同服,如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等,它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用,比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。
3、并非量越大越好
许多人喜欢喝酸奶,甚至把它当成了饮料,每天好几瓶。专家指出,喝酸奶并非越多越好,尤其是保健食品身份的酸奶,更要控制量。蒙牛冠益乳所标示的适宜人群为”肠道功能紊乱者、免疫力低下者“,用法用量为”每日二次,每次一杯“。
专家指出,保健食品是具有特定功效的功能性食品,不能像普通食品一样随意大量食用,而是要注意适宜人群和用法用量,不要过量食用。
参考资料来源:人民网-喝酸奶也有禁忌空腹别喝饭后喝?
参考资料来源:人民网-3类人不宜多喝酸奶盘点酸奶的6大饮用禁忌