A. 适合孕妇喝的酸奶有哪些
孕妇是可以喝酸奶的。酸奶营养丰富,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物,以及钙、钠等矿物质及营养成分。孕妇适量喝些酸奶,是有一定好处的,能够增强孕妇的吸收。使蛋白质结成凝乳,增进消化吸收率,还能够调节肠道内微生物的平衡,抑制有害细菌的繁殖。另外,喝酸奶容易消化和吸收,对治疗和防治胃肠病有一定好处,而且酸奶当中含有钙质,孕妇喝酸奶还能补充钙质。酸奶还能够预防妇科疾病的发生,能够提高孕妇的免疫力,提高对疾病的抵抗、预防和抗感染能力。但是,喝酸奶一定要注意不能过量,而且孕妇最好不要空腹喝酸奶。如果肠胃不是特别好,或者有便秘的困扰,可以选择添加了益生菌的酸奶,例如光明、伊利、蒙牛都可以,原味酸奶,红枣奶都行。只是别喝添加了防腐剂,保质期特别长的酸奶就好。
若孕妇对酸奶中的蛋白质不会出现过敏的情况的话,应尽量喝含糖分较低的无糖酸奶或者是原味酸奶。孕妇在喝酸奶前要注意查看外包装上的营养成分表与配料表,最好挑选含糖量低的原味酸奶或无糖酸奶。而产品名含有“风味酸奶”名称的酸奶,通常含糖量都远远高于原味酸奶,而酸奶含糖越多,营养价值就更低。
B. 最适合孕妇喝的酸奶有哪些
你好
酸奶是除了牛奶、羊奶以外的奶制品,而且它也是人们大众喜爱的饮品之一。那么,对于孕妇这一特殊人群来说,怀孕以后还可以随心所欲的喝酸奶吗?我们都知道妊娠呕吐是最难过的了,而且对于呕吐厉害的孕妇来说,可以吃点酸的缓解一下自然是再好不过了。
但是老人们都说,怀孕以后这不能吃那不能吃的,究竟,孕妇可以喝酸奶吗?孕妇喝酸奶有什么好处吗?孕妇喝酸奶的注意事项你可知道,跟随小编一起来下文寻找答案吧!
孕妇可以喝酸奶吗?
孕妇是可以饮用酸奶的,特别是那些胃口差,偏爱酸味,或者喜欢清淡口味的准妈妈。
酸奶是基于牛奶所调制的饮品,因此它的主要成分基本与牛奶无异,而且酸奶中具备黄金元素乳酸菌,不仅可以去除肠道中的腐败菌,而且可以产生VB,呵护肠道,调节胃酸环境。在补充钙与蛋白质的同时,促进身体消化,帮助准妈妈排便。
需要准妈妈留意的是,如果妊娠反应比较严重,反酸现象频现,那么说明胃里的酸太多,此时再喝酸奶的话,容易引起更大的反应。只有在食用足量食物后,才可饮用酸奶。到了孕8月以后,若要补充钙质,建议以牛奶为主,酸奶为辅,因为酸奶在制造过程中,钙元素已经有所损失,而且其中的乳酸也会让准妈妈的肝脏不适,需适度饮用。
孕妇可以喝酸奶吗,妈妈们是这么说的:
妈妈说:我怀孕那会经常喝酸奶的,也没见有什么事的,适当喝点是可以的
妈妈说:偶尔喝点是可以的,不过准妈妈若是肠胃不好的话,就不建议喝了
妈妈说:常喝酸奶是有很多好处的,可以缓解便秘,帮助提高免疫力,适当喝一些没问题的
妈妈说:都建议孕妇要多喝牛奶,酸奶比牛奶更容易吸收,没理由不能喝啊
妈妈说:为什么不能?酸奶营养价值高,而且还有通肠润便的功效,当然是可以喝的了,就是一次不要过量就可以了。
孕妇喝酸奶的好处
1.维护肠道菌群
在我们肠道中寄生着多种细菌,其数量不计其数,但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌,它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群,因此在平时多喝酸奶,其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。
2.促进消化
有消化不良的女性,在平时就可以适量喝酸奶,它能够促进胃液分泌,从而达到提高食欲以及加强消化的功效。
3.防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌,这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能,同时它还具有减少某些致癌物质的功效,从而达到防癌的功效。
4.防止便秘
很多女性都存在便秘的情况,你可能不知道,在女人喝酸奶的好处中,预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸,来促进肠道蠕动及菌体大量生长,从而防止便秘。
5.提高人体免疫力
女性的体质天生就偏弱,如果在后天不进行增强的话,就会出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力,因为酸奶中含有乳酸菌,它可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。
6.补钙
酸奶发酵后,酸奶中的钙、磷溶解度更高,蛋白质分解产生的CPP等肽类物质,可以有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率。能够强健骨骼和牙齿。
孕妇喝酸奶注意事项:
1.要识别品种
市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”,因其含的是死菌,所以不具备酸牛奶的活菌保健功效,购买时要仔细识别。
2.要鉴别菌种
酸奶中所含的菌种,决定着酸奶的保健价值。好的菌种能够让牛奶充分发酵,从而产生好的口感,长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种,能直达肠道并发挥其功效。
3.要选冷藏柜
保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长,但随着环境温度的升高,乳酸菌会快速繁殖、快速死亡,这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品,其营养价值也会大大降低。酸奶在开启后,最好在2小时内饮用。
4.不要加热
酸奶中的活性益生菌,如果加热或用开水稀释,会大量死亡,不仅特有的味道消失了,营养价值也会损失殆尽。夏季饮用宜现买现喝,冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。
5.不要空腹喝酸奶
空腹饮用酸奶,保健作用减弱。饭后饮用酸奶,益生菌可帮助肠胃蠕动,抵抗有害菌,改善肠胃环境,维持肠道健康。
6.饮用酸奶后要用白开水漱口
对于儿童来说,喝完酸奶后如不进行漱口,酸奶中的某些菌种及所含的一定酸度,特别容易导致龋齿现象。
小编的话:看来,孕妇适当喝一些酸奶是可以的,只是在喝酸奶时的注意事项还是有的。孕妇在选择酸奶时,尽量选择大品牌的乳酸奶制品;记住酸奶一定要冷藏才可以保存的;酸奶喝时尽量不要加热;不要空腹喝酸奶对肠胃不好;饮用酸奶后要用白开水漱口哦。以上的孕妇可以喝酸奶的相关知识,你最好一并了解清楚哦。
望采纳祝你好运
C. 孕妇喝什么酸奶好
孕妇喝的酸奶最好家庭自制的酸奶,因为超市卖的酸奶一般都含有或多或少的添加剂,不利于胎儿的正常生长发育。可以家庭自制草莓,芒果,香蕉,橘子,橙子,苹果等水果酸奶。这样更有利于营养的均衡摄入。不要挑食,偏食,多吃新鲜的蔬菜及水果,保证肉,蛋,奶等食物均衡的摄入。保证胎儿的营。
D. 孕妇可以喝哪种酸奶
女性在怀孕之前,可能已经养成了喝酸奶的习惯,因此怀孕之后也依然想保持喝酸奶的习惯,毕竟酸奶也属于健康食品,但是酸奶也是分为很多种类的,因此孕妇在选择的时候还是比较慎重的,那么孕妇适合喝哪种酸奶?
孕妇适合喝的酸奶比较多,只要是具备活菌的发酵酸奶就可以,不过市场上很多用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的乳酸奶,这种奶里面的是死菌,不是活菌,没有活菌的保健功效,购买时需仔细鉴别。酸奶里面含的菌种,让酸奶具有保养效果。好的菌种能够让牛奶充分发酵,口感也会更好,长双歧杆菌能直达肠道并发挥其功效,对于孕妇的肠道十分有好处,有利于消化。
此外目前市场上有一些灭菌奶,是经过杀菌处理,保质期相对生鲜牛奶以及消毒奶更长,不过破坏牛奶营养,并且添加了防腐剂,孕妈最好不要喝,以免影响到胎儿。
孕妇喝酸奶注意别太凉,从冰柜里取出来,放一会再喝。而且酸奶补钙又富含蛋白质,还能调节肠胃,应该多喝。另外孕妇最好每天坚持饮用牛奶或奶粉,因牛奶里含钙量较高,孕期对钙的需求也高,最好每天饮用牛奶。
E. 孕妇喝什么酸奶比较好
酸奶是很多人都比较喜欢的一款饮品,它有着不错的口感,而且包含了丰富的营养价值,在平时喝一些酸奶,对人体的生长和发育也有很多的好处。很多孕妇也都想要喝酸奶,但是却不知道孕妇适合喝什么酸奶呢?
孕妇如果反酸的情况比较严重,那么最好少喝一些酸奶,但是如果没有反酸的症状存在,那么就可以喝酸奶了,孕妇喝酸奶要注意喝纯天然的酸奶,酸奶当中有着丰富的营养价值,适当的喝一些酸奶,对孕妇的身体也有很多的好处。
在孕期需要大量的蛋白质和营养物质,酸奶当中包含了很多的微量元素和对人体有益的物质,所以孕妇喝一些酸奶对身体的好处有很多,但是喝酸奶时最好不要让酸奶太凉,孕期吃太凉的食物,会对胎儿造成影响,所以孕妇喝酸奶也需要注意。
孕妇适当的喝一些酸奶还可以将肠胃当中的细菌杀死,同时还可以增加人体抵抗力。孕妇除了要适当的喝酸奶外,还需要吃一些富含维生素的蔬菜和水果,富含蛋白质的食物也需要均衡的摄取,这样对身体的好处多,可以帮助孕妇健康成长。
F. 孕妇喝什么酸奶好
生活中大部分人都比较喜欢喝酸奶,并且酸奶中的多种益生菌,还能很好的保护肠道。酸奶的口感美味且醇厚,无论男女老少都比较适合喝,有些孕妈妈在孕期也会适当喝一些酸奶。那么,孕妇可以喝什么酸奶?
孕妇是可以喝酸奶的,因为很孕妇在孕期胃口都比较差,就会比较偏爱一些酸味的食物。而酸奶一般都是牛奶发酵制成的,其中的营养成分和牛奶的营养价值也都差不多。孕妇孕期喝一些酸奶,可以呵护孕妈妈的肠道,有利于调节孕妈妈的胃酸环境,还能促进身体消化,帮助孕妈妈排便。
但是如果孕妈妈的妊娠反应比较严重的话,这种情况下,孕妈妈就应该少喝一些酸奶,避免引起更大的胃酸反应。孕妈妈可以在饭后,适当饮用一些酸奶。在孕晚期时,孕妈妈身体会需要大量钙质,这时可以多喝牛奶,偶尔喝一些酸奶。
孕期的孕妈妈还可以通过饮用一些酸奶,来提高身体的免疫力。因为酸奶中几乎都含有大量的乳酸菌,这类成分是可以产生增强人体免疫功能的物质,从而就可以达到提高孕妇免疫力,防止身体疾病的作用。
G. 孕妇可以喝什么酸奶
你好
孕妇可以适量喝酸奶。酸奶在发酵过程中使奶中部分蛋白质和糖被水解成小分子脂肪酸等,使其营养物质的吸收率得以提高。酸奶在营养价值上和鲜牛奶类似,除含有鲜奶的全部营养价值外,还含有多种维生素和钙质。孕妇喝酸奶的好处如下:
1、增强吸收率:酸奶中的有机酸能促进胃酸分泌,有助孕妇消化,并可增加食物的吸收率;
2、缓解孕期便秘:酸奶中含有大量的短链脂肪酸,可促进肠道蠕动,同时酸奶中的菌体大量生长,还可改变渗透压进而起到预防、缓解便秘的作用;
3、补充钙质:酸奶是牛奶发酵而成,而牛奶是孕妇补钙的最佳来源之一,发酵作用使牛奶中部分钙质变成了离子钙。因此,酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收,利用率更高;
4、预防妇科病:酸奶有一定的杀菌作用,可消减许多肠道病菌,如大肠杆菌等。同时,还可预防阴道念珠菌的感染。
H. 孕妇可以喝什么酸奶好
女性在怀孕之后,很多准妈妈在妊娠期不同程度地有食欲不佳、恶心呕吐等现象。而且有的女性很喜欢吃一些酸酸甜甜的食物来刺激味蕾,而酸奶就是其中之一。可是怀孕期间可以喝酸奶吗?
怀孕期间可以喝酸奶吗
孕妇当然是可以喝酸奶的。因为相对来说,酸奶里面的乳糖含量比较少。尤其是对一些喝纯牛奶不太摄入的孕妇来说。喝酸奶可以避免腹胀腹泻这样一个问题。此外,孕妇有可能会出现便秘的一些问题,如果喝酸奶,其实对调整我们肠道功能也是有好处的。1、酸奶能促进消化液的分泌,增加胃酸,因而能增强人的消化能力,促进食欲;2、酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性,而且还能产生抗菌物质,对人体具有保健作用;3、酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长,还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,又能刺激机体免疫系统,调动机体的积极因素,有效地抗御癌症,所以,经常食用酸牛奶,可以增加营养,防治动脉硬化、冠心病及癌症,降低胆固醇。不过准妈妈喝酸奶时要特别注意添加剂问题,市售酸奶多数会有化学添加,对宝宝没有益处。鲜尤酸奶粉除了进口奶源+进口菌种之外再无添加,想要孕期喝放心酸奶,就选鲜尤酸奶粉自己做吧!
怀孕喝什么酸奶好
怀孕喝什么酸奶比较好,这个要根据个人的口味来定。其实怀孕期间喝什么样的酸奶都可以的,只要是正规厂家生产的正规的商店购买的都没有什么问题的,适当的喝点酸奶的话是要注意增加体内的营养物质,还可以的补钙的,你想喝什么样的都可以的,只要能喝得下,或者是您觉得喝了之后感觉舒服。或者是喜欢喝的,都没有什么问题,每天喝1到2杯。而且酸奶是一种营养物质,酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素,而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳,能增强消化吸收率。不过喝酸奶的时候也有一些注意事项的:1、酸奶不宜空腹喝,如牛奶一样,空腹喝酸奶会破坏肠道内正常菌群,造成胃损伤,酸奶本身的功效也会大大降低。2、酸奶不宜与药物同食,据专家介绍,氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物,会杀死或破坏有效成分。3、酸奶不宜加热,加热会杀死乳酸菌,毫无营养价值可言。
I. 超市哪些酸奶孕妇能喝
孕妇可以吃自己喜欢的食物。所以超市的酸奶正规厂家生产的,保质期内的孕妇都是可以喝的。酸奶中富含的乳酸菌,对身体有好处,能够调理肠胃。
J. 孕妇可以喝超市里的哪些酸奶
可以选择添加了益生菌的酸奶,例如光明、伊利、蒙牛都可以,原味酸奶,红枣奶都行。只是别喝添加了防腐剂,保质期特别长的酸奶就好。