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糖尿病人可以吃什么水果

发布时间: 2022-01-31 03:52:17

1. 糖尿病可以吃什么水果

这四种水果不但降低血糖,对并发症也有好处,都属于低糖水果,非常适合糖尿病人。

柚子

柚子好吃,水分充足,对血管有清理作用,还有一定降血糖的作用,柚子维生素C含量较高,糖尿病不能吃甜的水果,但是柚子每天吃上2到3瓣没有问题,喜欢吃说过糖友可以适当多吃点的。

樱桃

樱桃可以调节血糖,增加胰岛素分泌,樱桃含有花青素物质对视力有好处,并且是低糖水果,适当多吃点也没问题。

番石榴

番石榴含有钙、铁、磷、酸、钾等微量元素,并且蛋白质含量也不低,对降低血糖有一定作用,平时也可以泡水喝。培希元主食面条,糖尿病专用主食,控糖好,营养均衡,血糖能正常。

无花果

糖尿病人常吃无花果对血管好,可以稳定血压,缓解便秘,在一定程度上起到降低血糖的作用,无花果糖尿病人可以多吃些血糖也不会升高。

2. 糖尿病人应吃什么水果

苹果:苹果酸酸甜甜,虽含有糖分却不会被人体快速吸收,因而能降低血糖,特别是餐后血糖,糖尿病患者可以放心地吃苹果。
石榴:石榴的味道偏甘、酸、涩,有生津止渴、杀虫的功效,适合糖尿病患者食用,特别是烦渴多饮、口干明显的糖尿病患者。
梨:梨有清热、生津、润肺的功效,咽喉痛上火的人群都喜欢用梨煲水喝。梨的含糖量相对较低,糖尿病人可以吃梨,量不多是不足以引起血糖升高的。
柚子:用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分,既能降低血糖,又能保护心血管,糖尿病患者可以放心吃柚子。
猕猴桃:猕猴桃从中医的角度讲,具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋的功效,适合腹型肥胖、胃肠胀气、烦热型的糖尿病患者,有黄疸的更为适合。
李子:酸甜可口的李子,具有清肝热、生津利尿的功效,虚劳有热型的糖尿病患者特别适合吃。
水果中含有大量的纤维素、矿物质和维生素,如果完全戒掉水果糖尿病患者损失很大,糖尿病患者也可如常人般开心享受水果大餐。需要注意的是,糖尿病患者吃水果最好在两餐之间,作为下午茶补充,或者是睡觉前一小时进食。糖尿病患者餐前或饭后不宜马上吃水果,一次性摄入太多容易使血糖蹭蹭往上升,最好是食用水果两小时后测测血糖,摸索适宜你的水果摄入量。

3. 糖尿病人适合吃什么水果

我们的身体需要碳水化合物,因为它们为细胞提供能量。但是为了使身体能够利用它来获取能量,我们需要胰岛素转换他们。当我们的身体不产生任何胰岛素或无法使用它或不能正确地摄入足够的胰岛素时,我们就有高血糖风险。高血糖会导致慢性并发症,例如神经,眼睛或肾脏损害。

4.梨

无论是新鲜的还是轻轻烘烤的,都可以享受到梨子丰富而微妙的甜味。它们是最健康的果皮,可提供建议的每日纤维摄入量的20%以上。

4. 糖尿病人可以吃什么水果

1、山楂。

山楂是一种十分常见的水果,酸酸甜甜的独特口感备受大众喜爱,患有三高的一些人可以经常食用山楂。

因为山楂中含有丰富的营养物质,对于降低血糖、降低胆固醇有着非常不错的效果。糖尿病患者平时吃一些山楂能够减少体内自由基的生成,同时在增强抵抗力也有很好的作用。

5. 糖尿病人能吃什么水果

糖尿病人能吃什么水果?

当然是升糖指数低的水果

第一,菠萝

菠萝酸甜可口,是生活中很常见的水果之一。菠萝不仅可以生吃,还可以做菜吃,如拔丝菠萝。糖尿病患者可以适当吃菠萝,这是因为菠萝里含有果胶,可以促进肠胃蠕动,而糖分含量却很低。

吃水果要适度,糖友需遵循三项原则

——吃水果前,血糖浓度要达到标准

除了上述四种水果,糖友们想要吃其他水果,不仅需要保障空腹血糖的范围在140mg/dl以下,在餐后两个小时血糖也要控制在180mg/dl的范围之内。如果超过这个范围,要管住嘴,适当选择黄瓜以及西红柿代替水果。

——掌握吃水果时间

水果一般不用作正餐,一般被当成加餐食物,也就是在两餐之间。如果在吃饭之前吃水果会影响营养物质的吸收,如果在吃饭之后吃水果又会导致碳水化合物的摄入过多,因此水果最好在两餐之间进食。

——把控吃水果的量

水果中含有一定的糖分,因此一定要限量食用,每天吃水果的数量不得超过两百克,而且在吃水果的情况下还需要减少主食的量,这样才可以保障一天当中的总热量不变。