A. 高血压吃什么可以降压呢
1、芹菜
芹菜中的芫荽甙甘露醇等物质能够起到有效降压降脂的作用，芹菜用来煮食，榨汁服用，或者加杭菊，马蹄熬汤，与其他菜搭配使用，对原发性高血压，妊娠性高血压等症状具有明显的疗效。
2、海带
海带当中含有比较多的有机物和钙、铁等元素，同时还含有大量的蛋白质、脂肪酸、糖类以及多种维生素和尼克酸等。经常吃海带，能有效的防止甲状腺肿和降低胆固醇，并且对于高血压症状和动脉硬化等都有辅助治疗的作用，所以说海带也是一种能降血压的蔬菜。
3、紫菜
紫菜是生活中常见的一种菌藻类的食物，营养价值很高，可以治疗便秘而且还能治疗高血压，因为紫菜当中含有大量的镁，根据研究显示，如果每天补镁量在370毫克以上，那么就能有效的降压，效果是很明显的。
螺丝椒木耳炒腊肠
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14、香蕉
香蕉属于高钾低钠食品，可以提供人体使血压降低的钾离子，有效降低是血管损伤、血压升高的钠离子。在原发性即原因不明的高血压中，钾离子比钠离子对血液影响更大，尿液中钾含量升高，血压就会下降。有效限制钠的含量增加钾的含量，能够有效针对原发性的高血压和脑溢血的防治。
15、苹果
苹果中的大量钾盐能与人体内的钠盐结合，将体内的有害物顺利排出来，此外，吃苹果还能防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量。
16、柿子
柿子的维生素含量丰富，比一般水果都要高，具有保护心血管，降压的功效，对于心脏病，心梗，中风的疾病防护有很大益处，柿子中含有一种酚类化合物，能够起到预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率的功效。
17、猕猴桃
最适合高血压病人降压的水果莫过于猕猴桃，猕猴桃又叫做羊桃、奇异果等，品质鲜嫩、口感鲜美而且营养特别丰富。猕猴桃味道甘酸性寒，无论果实还是汁液都能够利水清热、活血散瘀、消炎抗肿以及降低血压和胆固醇等。对于高血压、冠心病和动脉硬化的患者来说，经常食用猕猴桃对控制血压很有效果。
B. 怎么降血压食疗吃什么
对于高血压的患者，可以采取各种方法降压。降压的方法有很多，像药物降压，非药物降压。在非药物降压方法当中，降压茶，降压食物等。 怎么降血压食疗吃什么？
怎么降血压食疗吃什么01海藻类如海带，海带中含有丰富的钾，钾是可以降低血压的重要元素。
02菌类营养丰富，而且高蛋白、低脂肪，富含人体所需的氨基酸、矿物质、维生素等多种营养成分。
03蔬菜类：芹菜富含有铁、钙等矿物质，对于患有冠心病，高血压的病人有很好的疗效。
04菠菜中含有丰富的钾元素，这种元素可以帮助心脏病和血压恢复正常。
05胡萝卜中的维生素A，维生素B，维生素C对血管疾病有极大作用，其中也有丰富的钾，可以降低血压。
06番茄内含有细纤维素，可以促进肠道消化，同时降低胆固醇。
07水果类：香蕉中含有可降低血压的钾元素，可以保护动脉内壁，同时还含有大量能将血管紧张素转化为酶仰止剂的化合物。
08山楂中含有黄酮类的有效物质，可以预防心脑疾病，也可以降低血压和胆固醇的值。
09菠萝中含有的菠萝朊酶可以分解蛋白质，溶解阻塞在血管中的血凝块，稀释血脂，促进血液循环。
10苹果中含有充足的钾，而高血压是由于身体中过量的纳造成的，苹果中的钾可与体内多余的纳结合，并被排出体外，具有降低血压的功效。
11梨子具有降低血压，患有高血压的病人多吃梨子或者多喝梨汁有很好的疗效。
12火龙果富含丰富的花青素，花青素可以帮助血压稳定，还可以加强皮肤的光滑性。
13柠檬中丰富的维生素C有助于加强血管的弹性，从而预防和治疗高血压等心血管疾病。
14橘子中富含人体所需的维生素C，而且橘子中含有大量的植物化合物和黄酮类化合物，其中大多数都是天然抗氧化剂。
15桃子中富含的多酚等物质可以影响激素的分泌，从而起到降低血压的作用。
16西瓜中所含的糖、蛋白质可以降低血脂，对高血压病人有很好的疗效。
日常保健 降血压茶路丁茶
可修复血管壁及恢复血管壁张弛力,增加血管弹性，清除血管内堵物,使血管更顺畅,血液更流通.从而逐渐平稳降低血压, 使血压保持正常,同时可预防高血压.
(而降压药类需要长期或终身服用,且只是每日如搭明扩张血管使血液流通,减小对血管壁的侧压力).
菊花茶
所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。
山楂茶
山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。
荷叶茶
中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
槐花茶
将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。
首乌茶
首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
莲子心茶
所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲枝禅心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
决明子茶
中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用渣告决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
桑寄生茶
中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。
玉米须茶
玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。
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C. 吃什么食物降血压好
1、黑木耳
黑木耳食药同源，如果平时能够经常吃黑木耳，可以降血压，降血糖，补肾补气，
提高身体抗病能力，让身体更健康，建议常吃黑木耳。
2、西瓜
西瓜的营养丰富，含有大量的葡萄糖，果糖，番茄红素，氨基酸，
维生素c等，唯独不含脂肪和胆固醇，所以常吃西瓜不但能降血压，软化血管，降低血脂，夏天常吃还能清热解暑。
3、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素C，番茄红素，
长期食用西红柿可以提高身体的免疫力，抗氧化，消除自由基，对于防治心脑血管，高血压等疾病都有很好的作用。如果平时能经常喝一些西红柿汁，就可以起到利尿消肿，降血压的作用。但是要注意不要空腹吃西红柿，
以免出现烧心的症状。
4、苦瓜
虽然苦瓜的口感是苦的，但是它含有胡萝卜素，尼克酸，粗纤维，苦瓜素等多种营养物质，常吃可以起到清热解毒，降压降糖的作用。不过苦瓜中含有一些草酸，所以在吃苦瓜的时候最好先用水焯一下，
去掉草酸后再炒，可以避免出现结石。
5、海带
海带中含有丰富的褐藻氨酸，这种物质有很好的降压作用。海带中还有丰富的不饱和脂肪酸，常吃海带可以减少身体对于胆固醇的吸收，起到降血压，降血脂，防止动脉硬化等作用。
6、洋葱
洋葱中含有抗坏血酸和多种氨基酸，硫化物，
类黄酮等营养物质，常吃洋葱不但可以消炎杀菌，利尿止泻，还能防癌抗癌，降血糖，降血脂，降血压，所以高血压你患者平时应该适当的多吃一些洋葱。
高血压病人除了可以多吃上述能降血压的食物之外，
平时还要做到低脂低盐饮食，不要吃太多肥甘油腻的食物，也不要吃太咸的食物，以免加重病情。首先是芹菜，芹菜绝对是高血压人群的降压法宝，很多人都知道，芹菜具有降血压的功效，特别是对因高血压而引起的头疼头胀有神奇的缓解作用。
第二个的是西红柿，西红柿是维生素c的最佳来源，而且这种维生素c得到了有机酸的保护，煮食不易被破坏，容易被人体吸收，西红柿还含有较大量的西红柿素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、延缓动脉粥样硬化形成的作用，对防治心血管疾病和高血压有益，经常吃西红柿有缓慢降血压、利尿、
消肿的作用。
第三个是苦瓜，苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质，具有清热解毒、清心消暑、明目降压的功效。
第四个是菠菜，菠菜富含铁、
蛋白质、维生素a、维生素c，他的翅根中还有一般蔬菜所缺乏的维生素k，有助于防治皮肤内脏的出血倾向，高血压患者伴有便秘、头疼、眩晕、面赤，适宜食用菠菜。
D. 吃什么食物可以迅速降血压
一、橙汁是超级降压食物，橙汁中不光含有丰富的维生素C，能够增强人体的免疫力，还能有效减缓体内自由基对血管的伤害。橙汁中还有丰富的钾元素，能够有效降低高血压。根据科学发现，中年男性连续一个月，每天喝两杯橙汁，其高血压症状明显减轻。
二、芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压、降糖，降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降压、降脂疗效应当是这些成分共同作用的效果。
五、洋葱是超级降压食物，洋葱中含有前列腺素A，是天然的血液稀释剂，它能增加人的排尿量，促使体内的钠能快速排出体外，这样能有效阻止高血压以及脑血栓的形成。此外，洋葱的富含榭皮素和含硫化物，能有效防止血管硬化以及调节血管的作用，对于治疗心血管硬化具有明显的功效。