① 血糖高吃什么可以降下来
对于糖尿病人来说高血糖是十分危险的，而糖尿病人血糖的增高主要是因为胰岛素的相对不足或缺乏所致，当血糖超过正常范围时，对人体是十分不利的。那么我们平时应该吃些什么可以有助降血糖呢？
② 吃什么能降低血糖
吃什么降血糖
苦瓜
苦瓜是生活当中十分常见的一种食物，它的营养价值是很高的，维生素C的含量也很高，而经常吃苦瓜有助于降血糖，生活当中，血糖高的朋友可以经常吃一些苦瓜哦。
洋葱
有效降血糖的食物，性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。
菠菜
菠菜也是一种降低血糖的食物，性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。
芹菜
芹菜是有效降血糖的食物之一，经常吃一些芹菜可以起到降血糖、降血压的作用，生活当中血糖高的朋友不妨经常吃一些芹菜哦！
薏苡仁
性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。
山药
山药可以降低血糖，能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。有效降血糖的食物，这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外，山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可使血液中不再积存糖分。
③ 血糖高吃什么可以降下来
血糖高主要是靠饮食控制。
高血糖适宜吃的食物：西葫芦、苦瓜、南瓜、番茄、芹菜、韭菜、胡萝卜、黄瓜、洋葱、冬瓜、芦笋、银耳、香菇、海带、丝瓜、 辣椒、空心菜、茄子、西红柿、大蒜、芥菜、薏米、黑芝麻、绿豆、 黄豆、魔芋、黄鳝、泥鳅、鱼。
不宜吃或不宜多吃的食物：藕、 紫苏、芍药、贝母、马铃薯、乌骨鸡、田螺、蚕豆、罗 汉果、甘蔗、蜂蜜、合糖高的糕点及糯米等。
饮食禁忌：
1、禁忌暴饮暴食、选用油炸主食和过量食用肥 l肉及鸡蛋，鸡蛋每天最多一个，蛋黄和动物 内脏如肝、肾等含胆固醇相当高，应尽量少用或 不用，禁忌过量食用。
2、禁忌盐分摄入过量，注意食物中的隐性盐分。所以零食及副食也要适量。
3、禁忌过量食用白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食， 如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。 另外，含碳水化合物较多的薯仔、山药、藕、蒜苗等少用或食用后减少相应的主食量。
4、禁忌食用富合饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等。少用，最好不用。可用植物 油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含 脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。多摄入多不饱和脂肪酸，如磷脂Omega-3，挪威鱼籽油磷脂DHA等。
5、忌饮酒，因为酒中所含的酒精不合其他营 U养素只提供热能，每克酒精产热约7千卡， 长期饮用对肝脏不利，还容易引起血清甘油三脂 的升高。
6、禁忌营养不足，在防治的过程中虽然减少了 b很多食物的摄入，但也要遵循营养的配比， 避免营养不足。
饮食原则：
多吃含糖指数低、热量低的蔬菜和水果。
多吃豆类及其制品。
多吃鱼和海鲜。
多吃瘦肉和低脂的食品。
多吃粗粮和低脂的谷物，减少细粮摄入。
多吃菜籽油、植物油。
多吃用蒸、煮等方式烹饪主食。
多吃碳水化合物及纤维素含量丰富的食物。
④ 血糖高吃什么可以降下来
1、苦味食物：可以帮助降低高血糖，如苦瓜、苦菊等。这些苦味的物质当中含有胍类，对肠道菌群的调节以及控制体重均有一定的帮助，可以在一定程度上帮助控制血糖；
2、粗纤维食物：在食物上主要是控制好总热卡，除进食苦味的食物外，还可以选择粗纤维的食物。粗纤维的食物对高血糖患者也有益处，可以帮助促进胃肠道的蠕动，帮助加快新陈代谢和废物的排出。同时粗纤维进食以后可以帮助延缓对于糖分的吸收，可以帮助控制好高血糖；
3、含有茶多酚的食物：如绿茶、红茶、普洱等，这些茶多酚可以帮助调节肠道的菌群，也可以调节血糖的水平；
4、黑咖啡：可以帮助加快新陈代谢，帮助调理血糖。
通过食物降低高血糖，通常需要结合药物来进行治疗，一定要在医生的指导下选择口服降糖药物或者是注射制剂。
⑤ 血糖高吃什么可以降下来
血糖高和饮食有着密不可分的关系。血糖高患者的饮食除降低总热卡外，还应做到食品多样化。并非像众多糖尿病患者说的，为了避免血糖高而要严重忌口，正确是应该了解你所饮用食物的热量，是否在你所能承受的范围之内，同时也不会造成你血糖升高。如果可以的话，还可以喝一些具有降糖效果的中药代茶饮，比如迈清之茶，喝茶既能有效降低血脂，还能辅助调控血糖。
血糖高的饮食注意事项
1、多吃菌藻类食物，如紫菜、草菇、金针菇、香菇、海带等；
2、吃水果的时候，要去到相应的主食，计算好热量；
3、血糖不稳定的情况下，不要喝酒水合碳酸饮料。
4、不要吃含糖多的食品，如奶油蛋糕、糖果、巧克力等；
5、多吃粗杂粮、薯类来替代主食，如薏仁、马铃薯、燕迈、荞迈等；
6、少吃稀饭，会导致餐后血糖升高；
7、每天所用的油不能超过25克；
8、多吃一些降糖的蔬菜，如苦瓜、青菜、番茄、白萝卜、芹菜、黄瓜、绿豆芽等