⑴ 怎样补充钙和锌可以吃什么食物
锌和钙都是我们人体非常重要的两种元素，特别是对于小孩子来说是至关重要的，因为锌和钙它会促进孩子的生长，同时也会促进孩子智力的发育，所以在日常生活中有很多的家长都会让孩子在日常生活中喝一些营养品来补充身体所需要的锌和钙。在补充的时候一定要注意科学的去补充，不能够盲目地补充。同时也有很多的食物是能够补充锌和钙这两种元素的。
其实在日常生活中保持营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果的话身体所需要的元素基本上就能保持一个平衡的状态，补锌和钙非常注意的一点，就是两个不能同时补充，一定要分开进行补充。