1. 孕妇补充微量元素吃什么比较好
你确定你是要补微量元素吗？按道理怀孕不可能缺微量元素啊，你在哪里检测的啊？怀孕应该补充钙质和叶酸才对。另外可以适当补充维生素。 【1】人体所需的微量元素都可以通过食物获得，不良的饮食习惯会导致营养不平衡，影响微量元素的吸收，这就是微量元素缺乏的根本原因。 1. 食物调理 如果真的缺乏某种微量元素，最好通过食物调理补充，通常一周内就可以达到正常指标。如缺铁可多吃动物肝脏、血制品及肉类，并注意补充维生素C；缺锌可多吃一些动物肝脏及贝类海产品；补碘可通过食用碘盐、海带等补充等。另外要食用完整的食品，即未经精制或只经过部分精制的食品，做到食品多样化。 2.不要滥用保健品或药品 这样补微量元素很容易"矫枉过正"。除了碘，人体对其他微量元素的吸收率都不高。盲目乱服用补充微量元素的保健品，机体可能不吸收，还容易出现各种微量元素间的相互拒抗，补充过量还可能使人中毒 【2】维生素的作用和种类 1、明眸皓齿的维生素A 能维护骨骼、牙齿的正常生长，对眼睛有营养作用。 作用：增强机体的抵抗力,促进牙齿和皮肤健康，