Ⅰ 除了沙拉还有什么健康的食物可以吃
我们都知道坚持健康饮食和减少糖和脂肪的重要性。然而，你一周只能吃几次羽衣甘蓝和毛豆沙拉。
当你开始计划一周的饮食时，可以考虑以下11种营养选择:
1. 快水煮鲑鱼
三文鱼是维生素B-12、维生素D、硒、欧米伽-3和蛋白质的重要营养来源，还被认为可以延长寿命，对抗心脏病和癌症。在沸水和白葡萄酒中煮一块美味的鲑鱼片很容易。加入一些柠檬、欧芹和刺山柑，你会得到一份美味的款待。
9. 菜花披萨
如果你一直梦想着一款不含谷物且热量低于300卡路里的披萨，你需要试试这个。把花椰菜头放在食品加工机里磨碎，然后用微波炉加热五分钟左右。铺在烤盘上，烤15分钟左右。加入一些披萨酱，奶酪，西红柿，罗勒，红辣椒片和其他喜爱的蔬菜。然后，再烤五分钟。
10. 南瓜香料格兰诺拉麦片
用你自己自制的南瓜香料麦片来庆祝秋天的到来。把枫糖浆倒在燕麦片、南瓜子、杏仁或山核桃上，混合后放入350度的烤箱烤20分钟左右。让格兰诺拉麦片凉一凉，然后加入牛奶或酸奶，尝尝收获季节的味道。
11. 烤草莓冻糕
烤草莓富含维生素C和纤维，使草莓更甜，是将其作为清淡甜点的完美方式。把草莓串在木串上，烤一两分钟，就可以和希腊酸奶和格兰诺拉麦片一起吃了。保持健康并不意味着你要放弃生活中所有美味的东西!
Ⅱ 有没有什么东西是放久了还可以吃的
随着现在社会的快速发展，人们思想观念有了很大的转变，越来越多的人开始重视养生保健，尤其是随着人们生活水平越来越好，很多人在购买食物的时候，也会讲究饮食安全问题。有很多人在购买食物的时候，会首先观察食物的保质期以及生产日期，对于保质期和生产日期比较久的东西，也会一次性购买很多，但也有很多家庭放置一段时间之后，担心食物会发霉变质，就会选择直接将其扔掉。其实在生活当中有些食物，并没有所谓的保质期，即便存放很久的时间，也是可以继续使用的，只要大家注意储存的方式方法，避免发生变质。你都知道有哪些食物吗？不妨一起来了解一下。这8种食物，或没有“保质期”，储存很久也还能食用，别再丢掉了
【1】豆类食品豆类食物，是生活当中常见的粗粮类食物，也是生活当中很多人常吃的，常吃粗粮可以有效的增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，也可以加快肠胃蠕动，润肠通便，缓解便秘问题。像豆类这种食物一般没有保质期，只要不放在潮湿的地方一般不会发生变质，只需要大家在储存的时候讲究方式方法，可以将豆类放在塑料袋子或者桶当中密封，可以放置很长的时间，适当的放在太阳下晒一晒，也可以有效的防止食物发霉变质。