❶ 最近便秘比较严重，听说喝酸奶很有用，有推荐的品牌吗
说到润肠通便效果最好的那肯定就是欧信进口酸奶的0蔗糖+益生元系列了，真的效果非常好，我们家里喝过都赞不绝口。听说它里面添加的益生元是身体有益菌的粮食，能加倍增殖消化道有益菌群，调节肠道健康，润肠通便⌄在保证口感的同时还能守护肠道健康。
❷ 哪款酸奶喝了可以通便呢
身体知道LGG益生菌酸奶 就不错，里面有大量的LGG活性益生菌能够定植在肠道内，起到调节肠胃、改善便秘的作用，另外还有2%的GOS益生元来辅助， 便秘当然消失不见啦~
❸ 哪种类型的酸奶，对于通便最有效
含有双歧杆菌的低温酸奶，即超市里冷藏的，保质期短的那种。
在酸奶中，乳酸菌种是传统必备的，这包括保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌等。乳酸菌可以在体内通过发酵牛奶中的乳糖、蛋白质、脂肪等，产生乳酸、氨基酸、短链脂肪酸等，降低肠道pH值，酸性环境可以促进对肠道蠕动的刺激；另外乳酸菌也可以维护护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵，防止对肠道不利事件的发生，这些都可以促进通便，防止便秘发生。这方面，已经有多项研究可以证实。
另外，现在也有很多酸奶加入了双歧杆菌，其同样可以在肠道生长、繁殖进而刺激肠蠕动，同时在肠道产生的乳酸、乙酸等有机酸类代谢产物，不但对肠壁神经有良好的刺激作用，有效促进肠蠕动，而且还可增加肠道内渗透压，促使向肠腔分泌水分，从而起到润肠通便功能。
所以，酸奶在销售时会注意强调自己活菌的数目，在适当的范围内，酸奶中乳酸菌和双歧杆菌这些益生菌越多，对于人体越有益，当然也更利于通便。
而“灭菌型酸奶”又叫“常温酸奶”。跟活菌型酸奶相比，它在经过益生菌发酵后，再次经过了热处理，杀灭了酸奶中活的益生菌，因此，它可以在常温下销售和存放。从营养角度来讲，低温酸奶和常温酸奶最大的区别在于是否含有“活的益生菌”，其余营养成分没啥区别。
因此，如果喝酸奶是为了获得益生菌的益处，那么建议选择低温含有活菌的酸奶。如果不需要活菌的话，，即便没有乳酸菌，酸奶中的蛋白质、钙和维生素仍然存在，所以对于那些因为种种条件无法冷藏的朋友（比如学生或者外出旅游的人）来说，常温酸奶是不错的选择。
而对于通便来说，肯定是和活菌有关系的，因为活菌可以在肠道内进一步进行发酵产生酸性物质，促进肠蠕动排便；但是如果没有活菌，仅有上述灭菌型酸奶中的乳酸等，也是可以通过酸性刺激促进肠蠕动，不过没有活菌所产生的刺激持续性强，毕竟乳酸消化吸收后就没有援兵了，而活菌还可以种植于肠道继续工作。
❹ 吃什么酸奶可以缓解便秘
对于伊利的酸奶就可以缓解，便秘嗯在喝的过程中有很多的好处功效，嗯，能够促进吸收消化，所以说当然可以治疗便秘了。
❺ 哪种酸奶润肠通便效果比较好
我喝到过清肠道最好的酸奶就是欧信0蔗糖益生元酸奶，不光是能够润肠通便，关键口感还非常棒。酸奶中的乳酸菌促进肠胃蠕动，另外酸奶中添加了益生元更是增益，益生元具有改善体内菌群、排毒清肠、改善脂质代谢、降低血脂、调节机体免疫系统、提高免疫力以及促进矿物质吸收等功效。统一推荐欧信这款酸奶，很值得一试。