‘壹’ 血糖高喝酸奶行吗
“其实任何食物都含有碳水化合物，平时所说的糖，只不过有的食物含糖量高一些，有的食物含糖量会低一些，其中酸奶也含有糖，但它的含糖量不是很高。每100克酸奶中含糖一般在9.3克左右，比鲜奶高很多。血糖高、血糖控制不好的病人，尽量少喝酸奶，尽量喝鲜奶为好，偶尔可以喝一点酸奶，而且最好在150~250毫升之间。”
‘贰’ 自己做酸奶可以不加糖吗
可以不加糖的。
做无糖酸奶的方法步骤如下：
所需原材料：
1、主料：纯牛奶1000毫升。
2、辅料：酸奶粉1小包、酸奶机1个、长勺1把。
第一步：先准备好所需的所有原材料。
