⑴ 生理期可以吃什么水果
下面为您解答这个问题，首先来说在生理期的女性，也是可以适当的吃一些水果的。尽量选择性温的水果，不要选择过于寒凉性的水果。以免在来月经期间引起女性痛经的症状出现。来月经期间可以吃石榴、杨梅、橙子、木瓜、樱桃、苹果、酸梅、无花果、桂圆、红枣哈密瓜等水果的。在生理期间吃水果尽量选择当季节的水果，不要吃反季节的水果。在吃水果之前也要清洗干净果皮上的农药残留，不要一次性吃太多的水果，适当的吃水果对女性影响不大的。苹果可以补充维生素C，增强机体的抗病能力，又可以补充膳食纤维，预防和缓解便秘症状，还可以补充碳水化合物，缓解月经期疲劳。榴莲属于热性的水果，适合经期吃，部分女性经期伴随着樱桃中的铁含量比较高，可以补充人体需要的铁元素，促进血红蛋白的再生，可以预防因为经期失血而引起的缺铁性贫血。
但注意避免食用过多，可能会引起胃肠道不适症状，例如腹泻、腹痛、腹胀等情况。同时也要注意不能吃刚刚从冰箱拿出来或者冷藏时间比较长的水果，以免引起不适。月经期除了吃水果以外，还可以适当饮用温开水、热的红糖水等，可以起到缓解月经带来的不适感。月经期间应注意勤换卫生巾，避免细菌滋生以防引起感染。
希望我的回答能够帮到朋友。