‘壹’ 怀孕能吃什么海鱼镜鱼能吃吗
海鲜营养丰富，最适合孕妇吃的海鲜有虾、海鱼、黄花鱼、墨鱼、带鱼、平鱼等深海鱼;青鱼、鲤鱼、鲢鱼、鲫鱼、黑鱼等淡水鱼。 从营养学的角度来讲，孕妇可以适当吃一些海鲜，贝壳、虾、蟹等，但是蟹要尽量少吃，贝壳、虾能够补钙、补锌，可以适量...怀孕准备怀孕第1个月主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，
‘贰’ 孕妇可以吃的海鱼有哪些
带鱼，虾爬，螃蟹，虾，蚬子都可以吃的，我怀孕时吃得很多，这些东西的营养价值很高的，不要听一些传言，吃海鲜对孩子不好，都是谬论，你要相信科学。我儿子生下来时9斤，非常的健康，另外，要想让营养均衡，建议你吃些粗粮，补充足量的粗纤维，对宝宝的生长有好处，我那时，我婆婆就总给我做四合面的镘头，打豆浆，我儿子...生出来时，大夫说这胎盘的营养可真好呀，到生的时候，难得还会有这样好的胎盘呀，难怪这孩子长这么大。 祝你好运，宝宝健康！