❶ 面对疫情，我们能做些什么
了解重大疫情出现时正常的心理反应和躯体反应，情绪与躯体症状的关系。积极调整心态，一方面桐伍会减轻躯体化症状，一方面有助于自身免疫力提升。
2、保持规律健康的生活作息。
心理健康离不开身体健康。规律的生活作息，健康的饮食，适当的体育锻炼，保证正常的睡眠规律，均有利于身心健康。
在不能集体训练、外出或隔离时，对生活进行相应调整，当做一次短暂的假期，开展室内活动，如读书、做健身操、进行放松训练等。可以完成平时没有时间或机会做的事情，如陪伴家人聊天、下棋，陪孩子做游戏等，全家人在一起，有了更深入的交流，促进了家庭和睦。
3、调整情绪，接纳目前的状态，强化社会支持系统。
通过多种方式的现代化通信手段，联络亲朋好友、同事等，倾诉感受，保持与社会的沟通，获得支持鼓励。对身边的人给予积极主动的关心和帮助。生活在亲善友爱的社会环境中，既能疏导负面情绪，也能通过积极的情绪提高我们的免疫力，增加抵御疾病的能力。
4、信息来源的简化型搏。
主动避免信息过载，适当隔离负面信息和情绪。由于现代化的通信手段和自媒体的发展，关于疫情的信息几乎是铺天盖地而来。然而个人识别信息的能力非常有限，信息可能会自相矛盾，有的甚至是谣言，不仅导致信息过载，而且导致不确定感增加。局租或因此，要学会限制信息获取，只关注权威科学信息，来源不明的信息不阅读，不相信，不传播。
5、把“危机”作为成长的契机。
重大疫情作为一场公共危机，既是危险，也是机遇。无论个体、家庭、国家，还是整个人类，每遇到一次危机，都是一次挑战，同时也是一次成长的机会。
“新型冠状病毒”来袭，固然是一件坏事，但同时也为个人和家庭的成长提供了一个机会。在“新型冠状病毒”来袭之前，我们都很忙。由于忙，夫妻之间、孩子与父母之间、几辈人之间往往都缺少深入交流，甚至存在一些误解，出现一些问题。疫情使我们的生活产生了变化，许多人只能待在家里，或待在家里的时间比较长。
❷ 疫情期间我们能干什么
1. 在家健身
在家待久了，睡眠过多，作息不规律，很容易导致生物钟紊乱，精神不振。
总之，找一个自己喜欢的方式锻炼就好。
对一些早就在心里想减肥的朋友，可以趁着这一个空余时间好厅缺好管理身材
2. 培养你的爱好
若是平时工作繁忙，学业繁忙现在就可以抓紧这个机会发现自己的乐趣，享受在家里安静的生活。
3. 花时间多多陪伴家人
疫情期间不能出门，在家做力拦伏弊所能及的事情 ，比如陪家人炒一盘菜，简族一家人一起做一顿饭。
或是和孩子一起阅读一本书，做做他们想做的游戏，增进家人之间的和睦关系。
4. 写日记
手写日记会对你的写作有帮助，如果其家用心也可以达到练字的效果；在日志里可以写入每天的计划，让自己不要虚度光阴，有一定目的性的计划自己的时间
5. 制定计划
有计划才有目标；没有目标时，生活带给你的更多是压力；而有目标时，生活带给你的更多就会是动力。
但也不能光在纸上谈兵，落到实际是很重要……
总之还是那句话：
重要的并不是生活给予我们什么，而是我们能把这些遭遇转化成什么。
这一切，都取决于我们自己的选择。
中国加油
❸ 疫情当前，我们可以做什么
疫情当前，责任在肩。作为当代大学生的我们是中国的新生力量，被誉为民族的希望，我们也该肩负起我们的重任。
