⑴ 酸奶和苹果拌在一起吃可以减肥吗
可以的
苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶，还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能，使体重有所增加。
减肥期间可以喝的饮料 白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。
只要持之以恒，祝你早日成功！
⑵ 吃苹果加酸奶可以减肥吗
早餐的豆浆油条貌似不太合理，我指油条的部分，可以换成鸡蛋
下午的餐为什么不改到晚上呢，晚上不吃东西对身体对睡眠都不好
下午最好喝些绿茶，平时再多些蜂蜜
最后再注意配合运动，毕竟光靠吃是不可能瘦很快很明显的。
⑶ 喝酸奶加苹果减肥吗怎么用
酸奶本来就是可以增强肠道有益菌，增强肠道蠕动的，有利于吸收消化，酸奶加任何水果吃都是可以的，但是本人认为酸奶加香蕉减肥效果可能要大于加苹果。
1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用
中国谢天九科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用
苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
3、苹果有降低血压的作用
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程，苹果具有降低胆固醇含量的作用。
⑷ 苹果和酸奶能减肥吗
可以，但苹果和酸奶不可以混在一起吃，一定要分开来吃。不然就没有减肥功效了。而且，苹果要小口小口地吃，能减缓饿。一个周期下来，体重的下降幅度还是比较大的。
星期日为酸奶日，把0.8克酸奶分为8～10份，一天内喝完。这种苹果牛奶瘦身法具有很强得脱水作用，体重在短期内会有明显变化。
⑸ 苹果加酸奶能减肥吗
朋友，根据我五年研究健康，饮食，疾病方面的知识，和收集新闻电视之类的信息，我可以帮你总结这么几点
第一，您第一天的饮食是很健康的，苹果的热量和营养足够让您，保持健康，并且减少进食油脂等视频
第二，您似乎酸奶喝的太多了，酸奶，最佳喝的时间是饭后，如果饭前空腹喝对胃是很不好的，由于他的酸性刺激胃分泌胃液，所以对胃不好，并且酸奶又含较多糖分，所以，我建议两杯就够了
第三，空腹，一天不吃东西，其实是种好办法，但是，根据林常光教授写的<无毒一身轻>这本书中所说的，空腹减肥法一个月只能用一次，经常使用，是极大伤害身体的，对肠胃不好，推荐你一个月使用一次
第四：我个人推荐你，把不吃主食改为只菜，或者喝粥，补充身体基本热量和能量，粥也是对肠胃很好的食物，并且去油水，营养也好
以上几点，希望您考虑下，谢谢
⑹ 苹果加酸奶能减肥吗
苹果是大家都知道的减肥水果，酸奶里含有大量的活性乳酸菌，可以保持体内菌群相对平衡、促进胃肠的蠕动、缓解便秘。
所以苹果加酸奶是可以减肥的。
1、第一天的时候只吃苹果，饿了渴了都可以吃苹果，杜绝吃其他东西。
2、第二天只喝酸奶，饿了渴了都是喝酸奶，也是不可以喝和吃其它东西，第一天的时候把体内的水排干净，第二天就开始燃烧脂肪，选酸奶的时候最好选原味的哦，大概需要喝 1000ml 。
3、第三天终于摆脱单调的食谱了，可以恢复正常的饮食，不过要注意，摄入量还是要控制的，少吃高热量和油炸类食物。
4、6 天内再次进行苹果酸奶减肥法 keep 住身材，这个是根据个人情况而定的，主要是为了更好的 keep 住身材。
⑺ 酸奶加苹果能减肥吗
方法/步骤
第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。
注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意喝的量。)
第三天——第四天：正常饮食
方法：早餐吃稀饭配凉菜，午餐就是工作餐，晚餐一根黄瓜，一个苹果。
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第五天，最后，要想使得减肥瘦身的效果达到最好的话，还得搭配一定的运动减肥计划，每天晚上都坚持跳绳2000个，或者做做拉伸运动也不错。这样，酸奶减肥月减10斤是完全没有问题的。
⑻ 苹果和酸奶可以减肥吗
酸奶可以降低胆固醇。酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶可明显降低胆固醇，从而可预防老年人心血管疾病。
⑼ 苹果拌酸奶可以减肥吗
酸奶能促进肠胃蠕动、缓解便秘 很多女性喜欢喝酸奶，那是因为，有很多人都认为，不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
不过，苹果酸奶减肥法并非喝多少吃多少都不会胖，酸奶和苹果的本身都含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。