Ⅰ 瘦身减肥将奇亚籽和酸奶一起吃对身体有什么好处
看到有人用酸奶吃奇异子，两者一起吃对健康很有好处我需要提前将奇异子浸泡在酸奶中
减肥
奇亚籽和酸奶一起吃，可以给人一种很好的饱腹感，可以有效控制其他高热量食物的摄入，对减肥很有帮助。同时，酸奶还可以促进食用后的身体排毒，非常有益。健康。
美容保养
奇亚籽含有大量的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、绿原酸等抗氧化剂。食用后能有效清除体内的废弃自由基，加速皮肤黑色素的排出，具有美白嫩肤的功效。同时，酸奶中的各种营养成分可以很好的滋养皮肤奇异籽的作用与功效，经常食用可以使皮肤更白、更饱满、更有光泽。
奇亚籽搭配酸奶吃时，可以根据自己的情况和口味喜好选择是否提前浸泡奇亚籽。干奇亚籽可以直接加入酸奶中，让奇亚籽更香，但如果你喜欢光滑细腻的奇亚籽，建议先浸泡一下。
此外，对于肠胃功能较差的人，也建议在食用奇亚籽前提前浸泡一下，更有利于消化吸收。
Ⅱ 桔子和酸奶能一起吃吗
桔子和酸奶不能一起吃。
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃橘子。另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。
每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。
小儿若过量食用桔子，所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。
(2)橘子皮水奇亚籽酸奶可以一起吃吗扩展阅读
橘子的营养价值
1、橘子酸甜可口，营养丰富，是很多人必不可少的水果。我想告诉大家的是，别看橘子个头不大，但它浑身都是宝，橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”。
2、橘皮清新口气。新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。
3、陈皮有助消化。陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好。陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥，或者用来炖汤。
4、橘络保护血管。橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。