A. 吃什么能大便
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让我来告诉你
买两斤燕麦片（不到3块钱1斤），早晚都喝，中午就算了
抓两把到锅里，放水煮。
喝上三天，简直是淋漓尽致，爽快不已，如黄河泛滥，一发不可收拾也。
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还有，烤红薯也可以。
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告诉你其中的秘密：
【膳食纤维】就是解决问题的关键。
把分给我，
这个妙招百试不爽，我就不信解决不了你的问题。
B. 吃什么能马上排便
吃泻药能立马排便，但吃泻药对身体不好，要想治疗便秘你还得这么做：
1、坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，比如早上一起来就排便，排便时间要固定。
2、多吃富含纤维素的食物，比如燕麦、水果、各种绿色蔬菜等。
3、如果发现自己身体有异常及时去医院检查治疗，每年检查一两次身体，早发现问题早治疗。
(2)吃什么可以大便扩展阅读：
秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。
对60岁以上老年人的调查表明，因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%，而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%，因此鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。
进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。
应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。
C. 吃什么可以上大便
吃粗纤维食物可以促进大便排出，严重的人需要使用果导片、乳果糖、麻仁润肠丸缓解。不少人出现排便困难是由于饮食不当等因素导致的，因此需要通过饮食的方法进行调节，应当在饮食上多吃一些含粗纤维丰富的食物，比如芹菜、红薯、金针菇、油菜等。粗纤维不仅能够刺激肠道蠕动，同时还可以吸收水分，增加粪便体积，对于便秘比较严重的人，就应当考虑使用药物的方法促进大便的排出。果导片是一种比较常见的泻药，这种药物能够抑制肠道对水分的吸收，同时还可以刺激肠道蠕动，因此可以改善便秘现象。乳果糖对于改善便秘的效果是比较不错的，这种药物可以保留肠道水分，同时增加粪便的体积、促进肠道蠕动，并且乳果糖对于肝性脑病、肝昏迷还具有预防和治疗的作用。麻仁润肠丸是属于中药，这种药物副作用相对比较少，不仅可以调理脾胃功能、促进食物消化，同时具有润肠通便的作用。
D. 吃什么可以通大便
通便食物：
1、酸奶
牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，睡前来杯蜂蜜水，有效预防便秘发生。
5、坚果
坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
(4)吃什么可以大便扩展阅读
便秘预防：
（1）、食物不要过于精细，更不能偏食，增加膳食中的纤维素含量，如五谷杂粮、蔬菜（萝卜、韭菜、生蒜等）、水果（苹果、红枣、香蕉、梨等）。
（2）、摄取足够水分。每日进水量约2000毫升。每天清晨空腹饮1杯淡盐水或白开水或蜂蜜水，均能防治便秘。
（3）、饮食中摄入适量植物脂肪，如香油、豆油等，或食用含植物油多的硬果，如核桃、芝麻等。
（4）、可经常食用一些有防治便秘作用的药粥，如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等。
（5）、少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱等调味品，忌饮酒或浓茶。
（6）、生活要有规律、保持心情舒畅，适当参加体力劳动，经常参加体育锻炼，尤其注意腹肌的锻炼，如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。避免久坐、久卧、久站。
（7）、自我腹部按摩，简单的方法为：
仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进消化道的活动，保持大便通畅。
E. 吃什么可以天天排便
以下几个非常见效的方法，希望可以帮到大家。
方法/步骤
1、喝药店里购买的一些清肠胃的茶 这类清理肠胃茶，刺激性小，是比较有利于排便的，一般2-3个小时就可以见效的。但是有些便秘的不好的人建议不要长期喝，容易形成依赖性。
2、吃水果 比较常见的水果是苹果、香蕉、梨。苹果最好是晚上睡觉之前吃，这样第二天早上起来就开始有便意了，如果早上还没有，漱口后空腹再吃一个苹果，一般到中午过后就有感觉了。 香蕉的话适合早上空腹吃，不仅是有助于排便，还可以清理宿便。但这种方法也不能长期使用，因为有很多人空腹吃香蕉后会拉肚子，刺激肠胃。而且空腹吃香蕉这种方法也只针对偶尔排便不通畅时使用，便秘的人建议多吃但不建议空腹吃。 梨适合饭2个小时左右吃，吃完后，还可以喝一杯热水。这样搭配的效果很好，因为有些人吃梨了容易拉肚子，喝点热水可以帮助缓解。
3、吃蔬菜 最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白，这几类蔬菜富含纤维素的蔬菜，可以帮助肠胃蠕动，利于排便。其实，除了这几种外，生活中那些日常的绿色蔬菜都可以帮助排便的。
4、喝酸奶 很多营养早餐搭配中，都有酸奶，这是有一定科学依据的，因为乳酸菌能够促进肠胃蠕动，加速排便。但是，酸奶不适合早餐空腹喝，所以喝酸奶前可以先来个鸡蛋。据说这个搭配有美容养颜的功能哦！ 但是酸奶一般不能加热了喝，那样营养价值就都没有了，所以本身肠胃不好的，不建议早上喝冷酸奶。
5、早上空腹喝一杯蜂蜜水 蜂蜜可以直接添加到蜂蜜水里喝水，它可使胃酸分泌正常，增强肠蠕动，缩短排便时间，蜂蜜中的果糖有很好的通便效果。很多女性早晨空腹喝一杯蜂蜜水可以促进排毒，也可改在饭后1.5-2小时食用。其实如果没有蜂蜜，不喝蜂蜜水，早上起床后喝一杯温开水也可以起到相同的效果，也可以帮助我们清理肠胃。 我有朋友早上喝的温水中加少许盐，效果也是不错的哦！！
6、其实，我们每个人的肠胃功能都是有差异的，大家可以多多观察自己，看看自己吃什么食物排便非常容易。这样，针对自己的身体条件合理调理，对我们的健康是最好的保证。
F. 吃什么可以排便
多吃水果有助于排便，比如香蕉、苹果、香蕉、西柚、草莓、柠檬、樱桃、猕猴桃、火龙果等富含维生素的水果都是有助于肠道蠕动，具有通便的作用。
由于人的排便反射受大脑皮层的控制，因此意识可控制排便。肛门部保持一定的紧张力，使肛门紧闭，阻止粪便、液体、气体漏出，这种作用叫排便节制作用。排便节制作用，由感觉、反射、肌肉活动共同完成，是一种比较复杂的反射活动。
如果环境条件不许可，有排便感觉而不能排便时，排便的高级中枢下传冲动抑制低级排便中枢，使括约肌收缩增强，肛门象节制闸门一样紧闭，并反射地引起乙状结肠舒张，直肠内的粪便即返回乙状结肠，使便意暂时消失。
(6)吃什么可以大便扩展阅读：
排便小技巧：
1、必要的预备运动，如怒挣前间断的短时间收腹，有利于肠蠕动和粪便下移。
2、排便前腹部按摩，有助于肠蠕动。如用手掌按于腹部周边，顺时针按摩。
3、穴位按压，有助于产生排便感，如用右手四指（除小指外）呈矩形在脐周距脐两指的位置分上下左右四个点按压。
4、在双手手指末端指甲两侧分别按压，交替进行，有助于产生便感。
G. 吃什么可以大便拉的快
大便困难，应该多吃蔬菜水果，多喝水，多吃高纤维食物。更重要的是要多运动，吃肉多，运动少，就容易肠干便秘。
H. 吃什么可以拉便便
第一种是木耳，木耳有很多功效，常吃木耳可以让我们皮肤红润有光泽，而且木耳还有活血的功效，当然最主要的是常吃木耳可以帮助我们疏通肠胃，润滑我们的肠道，让我们可以轻松快速的排便。
第二种是韭菜，韭菜纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外！而且韭菜的做法有很多中，有烤韭菜，我们可以做韭菜鸡蛋馅饺子，还有韭菜盒子等等。
第三种是菠菜，我想在农村，很多家庭都会种植这种蔬菜，而且菠菜有“营养模范生”之称，菠菜营养十分的丰富，菠菜对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有很好的治疗作用，主要是因为菠菜中含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。
第四种是白菜，白菜是曾经的蔬菜之王，营养十分的丰富，而且白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇，白菜中的膳食纤维也很丰富，常吃能起到润肠通便、促进排毒的作用，对预防肠癌有良好作用，让你轻松远离便秘的困扰。