1. 做什么运动可以瘦肚子
瘦肚子:
1.双向仰卧起坐:平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬,同时双膝向胸部回收。吸气,回到起始位。重复。
2.板桥式:双臂伸直,双手、双膝、脚尖支撑地面,背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。
3.腹部环绕:平躺。双手放在耳后。双膝并拢,稍屈,双脚交错,上举。吸气。呼气,向右侧抬起头、肩。吸气,转向左侧。左、右反复进行。
4.你可以试试减肥药物
经典塑身胶囊效果就很不错
而且没有反弹
其他的我也不说了
你可以自己去网上查一下!
祝你早日减肥成功!
2. 做什么运动最能减小肚子
最能减小肚子的运动有:跳绳运动、慢跑运动、瑜伽动作、家务活、游泳。
1、跳绳运动
平时在生活中可以进行跳绳运动,养成一种良好的定期进行跳绳的习惯,对于减肚子非常有帮助。跳绳是比较常见的一种运动,平时定期适量的进行跳绳运动可以很好的减掉肚子的肉肉。
瘦身的注意事项:
大一定要用科学健康的运动方式来达到瘦身的效果,而不是去乱用或乱吃一些药物,这些对身体虽然短期内不会有什么大的伤害,但是长期也会有一些反弹的副作用发生。
还有一种就是节食也不能做,长期的节食也会导致人体内部代谢循环出岔子,不但起不到有效的减肥效果,还会产生一些反作用。
3. 什么方法可以瘦肚子
坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。
两手轻轻放在肚子,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧肚子。
吐气慢慢加快,肚子越收越紧,肩膀保持轻松。
肚子已收到最紧的程度时,气也同时吐完。
肩膀与肚子都放松后,慢慢地开始吸气。
尽量吸气,此时肚子不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式。这种体操主要目的是为了消除肚子肉,两三次是看不出任何效果的,至少得持之以恒的每天上下午各做两三次,每次至少做八拍,持续三个月后,一定可以有效果的。
4. 喝什么才能瘦肚子
据专家介绍,喝黑茶(就是红茶)、吉姆茶、荷叶茶、 乌龙茶都可以得到瘦肚子的效果。
提醒大家固然喝茶可以瘦肚子,但是喝茶瘦肚子见效慢,易反弹,效果也不明显。但是吸脂瘦肚子的方法痛苦小、不反弹、安全、有效、快速、轻松的让您减掉小肚子。
5. 有什么方法可以瘦肚子
控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
6. 有什么能够瘦肚子的
多做运动,饭后一小时后最好不要坐,坐登子的三分之一,既优雅又减肥,还可以吃柚子,对减肚子很有效,坐仰卧起坐是不可取的反弹很厉害,