❶ 只吃鸡蛋和酸奶能减肥吗
不能，营养跟不上，就算瘦了几斤在你恢复正常饮食之后还是会长回去
❷ 苹果酸奶减肥法和黄瓜鸡蛋减肥法混合着用 会不会减肥
苹果酸奶和黄瓜鸡蛋减肥法并不能起到长期减肥的疗效。
苹果酸奶减肥法是一种新的减肥方法，该方法是每次减肥两天，减肥步骤一：第一天吃苹果两斤，第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000ML。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。如果完全按照以上方法做的话，两天下来就会瘦3~5斤!一个月能瘦下几十斤？可能吗？空腹吃苹果喝酸奶都是不可取的这是常识！
（否定理由：苹果酸奶减肥法让减肥者在一整天里只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，减少的只是热量千卡，体重会下降只是表面现象，但尚不足以影响身体健康）
减肥步骤二：第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。
（否定理由：从一个极端到另一个极端，空腹喝酸奶会造成乳酸和胃液直接接触造成胃酸过多，有些酸奶里也是含糖分的过度吸收对身体有影响，即便是木糖醇类的添加剂也不是对所有人都有益的）
黄瓜鸡蛋减肥法：就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。
（否定理由：黄瓜和鸡蛋两种食材只能是一个生吃，一个煮熟了吃，或者是黄瓜炒鸡蛋当饭吃，不能在饮食中添加任何淀粉物质，还不让喝水人体过多油盐沉积也会加重肝肾的负担。黄瓜是蔬菜中脂肪最低的，并没有任何营养物质，在减肥过程中只能当作饱腹的充填物，长此以往会影响身体健康。鸡蛋也不能天天吃，多吃对消化系统和动脉血管不利）
这两种减肥原理看似可信，但人们在生活中能坚持永远只吃这两种减肥食物而不喝水不吃其他食物了吗？永远能绝对保持不再发胖并且健康吗？答案是否定的！）
网络上介绍还有图片的所谓减肥成功的事实都是骗人的！一个月食用两种减肥食材，在短期内减少的是体内的水分和因使用淀粉肉类等物质产生的热能卡路里，是饿瘦的！看似减轻了体重，那是人体内的脂肪为弥补消耗或不足产生的损耗！只要恢复正常饮食，人体的脂肪会更强地吸收热能来弥补，迅速反弹。
所以，用很多种食疗减肥的减肥者最后都会更加肥胖！而且人若三天不喝水就会损伤肾脏和心脏！这就是苹果酸奶减肥法只能是两天一个疗程的原因！不要迷信！摒弃那些不科学的减肥方法！树立人体美学观点，正确把握身体的机能，要想保持好身材，觉得有点胖的朋友在平时应注意以下几点就能起到很好的减肥作用：
1、迈开腿，多运动，树立健康生活理念；
2、管住嘴，不要贪吃零食和美味，合理饮食6～8分饱，适量喝汤，保持营养全面；
3、早吃好、午吃饱、晚吃少、不吃夜宵；
4、安排合理的作息时间，不要熬夜和贪睡。
5、可运用如跑步机、按摩器等辅助器材运动减肥；
6、可针灸医疗减肥。
❸ 早上吃酸奶和鸡蛋，中午照常，晚上吃水果能减肥吗
这样是达不到减肥的效果的，但是也不会长胖。减肥是需要合理饮食和锻炼来达到减肥的目的。下面的减肥的方法介绍：
1.运动要多样性
每次去健身中心都做一模一样的练习，同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑，明天就该试试有氧操或游泳，最重要的是定期变换，给身体不同的刺激，消耗的热量也会直线上升。
2、运动前补充点蛋白质
蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心，比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等，那么同样的举重练习，你的负荷能力会 有所提高，身体所燃烧的卡路里自然比往常多。不过进食靠运动时间不宜太近。
3.保持训练间隔
人要连续运动40分钟以上，脂肪才会 开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练，把运动计划分几段完成，休息休息再运动。比如：在健身车上以7公里/小时的速度练习2分钟，然后以5公里/小时的速度练习2分钟，再回到7公里/小时，如此练习45分钟。
4.健康合理饮食
多食素食，少食肉类和淀粉类食物，但是不可过分节食，否则会伤害身体，建议可以用决明子、茯苓、黑乌龙等组方为决乌汤，茯苓可以起到健脾胃护肝的作用，经常饮用决乌汤这种组方茶，不影响饮食和身体健康，还有助于去脂排毒，可以起到事半功倍的效果。
5.运动前热身
脂肪的消耗需要一个漫长的过程，等你感到全身发热并且微微出汗时，你的脂肪才刚刚进入燃烧状态，而这个过程需要15～20分钟，也就是热身。简单来说，你骑了30分钟自行车，但前面20分钟属于“白练”。先做一些力量训练，肌肉是人体的发热器，10分钟就能完成热身，这样，当你开始骑自行车时，整个过程都在燃烧脂肪。
❹ 早餐吃酸奶和鸡蛋可以减肥吗
你好，朋友早餐吃酸奶和鸡蛋，他也不会减肥，但对人身体是很有帮助的，能补充一定的营养成分。
❺ 酸奶和鸡蛋能减肥吗
那得看你一天吃多少，你要是一天三顿只吃这两样应该能减肥，但是你要是在此额外又吃很多高热量零食那也会胖滴，我试过
，早上和中午吃黄瓜鸡蛋晚上吃一根黄瓜，瘦的挺快但后来由于节食后又突然吃很多结果反弹了，一年内我试过很多减肥方法但我感觉其实最主要的就是控制食欲，尽量别吃太饱，米饭少吃但又不能一点不吃因为米饭有美容作用，晚上别吃油腻的食物吃点水果，7点后尽量别吃东西了，饭后半小时一定不能坐着
❻ 一天就吃苹果酸奶外加鸡蛋可以减肥吗
可以。但是每日苹果和酸奶的量不能太多。尽量吃些低热量和低糖分的食物，有助于减肥。
❼ 鸡蛋配酸奶可以减肥吗
要想减肥必须要少吃多运动早上中午饭吃7八成饱就行一口也别多吃晚饭少吃一点点，每天坚持要锻炼两到三个小时要大步快走或小步快跑准能减肥比你吃鸡蛋酸奶减肥好的多
❽ 每天早上吃鸡蛋加酸奶真的能减肥吗
要锻炼啦、不可能吃什么就能减肥的、早上吃鸡蛋和酸奶比较有营养咯、
❾ 早餐吃酸奶和茶叶蛋能减肥吗
能，但是搭配不够全面，缺少蔬菜水果和含淀粉的食物。
早餐是一天中最重要的一餐，要做到粗细搭配，营养互补。
酸奶是由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，还可促进肠道蠕动，利于通便。
特别注意：必须在吃过东西后再喝酸奶，不然直接喝，胃酸会杀死大部分益生菌。