㈠ 一般女人保养卵巢吃什么
1、火龙果：火龙果含有比较丰富的营养价值，还含有膳食纤维、维生素以及植物性白蛋白等多种营养成分，所以女性朋友在平时的生活中可以食用火龙果，对于卵巢可以起到一定的保护作用。
2、香菇：香菇是菌类食物中比较常见的一种，它含有的营养成分比较多，香菇里面含有比较丰富的纤维素，不仅可以促进肠胃的蠕动，而且对于便秘也可以起到一定的改善作用。除此之外，香菇里面含有的特有成分，可以起到保护卵巢的效果。
3、新鲜蔬菜：新鲜蔬菜中含有叶绿素，叶绿素可以起到保养卵巢的作用，尤其是像芹菜、菠菜以及油菜等含有纤维素比较丰富的蔬菜，对于保护卵巢有着很好的效果。
4、胡萝卜：据有关研究表明，经常性吃胡萝卜可以减少卵巢癌的发生，胡萝卜不仅对卵巢有一定的帮助，而且还可以起到明目的作用，所以我们在生活中，不妨多吃一些胡萝卜。
㈡ 吃什么可以帮助养护卵巢，如何养护卵巢比较好
第一、梨子。梨子是我们经常会吃到的一种水果，不仅可以补充身体所需的营养，而且还可以有效保养卵巢。因为梨子中所含的水分非常充足，并且还含有多种维生素和微量元素，可以维持身体细胞组织的健康，并且还可以滋养女性的卵巢。
第二、香蕉。香蕉可以驱散人们的悲观和烦躁情绪，并且还可以让人们保持平和和快乐心情，而平和的心情可以有效维持卵巢健康，所以女性朋友在平时的生活中可以多吃香蕉，这样可以帮助保护卵巢健康。
第三、火龙果。火龙果中含有大量的营养物质，并且功能效果比较独特，可以起到保健身体的功效。并且火龙果中含有的植物性白蛋白，花青素以及多种丰富的维生素和水溶性膳食纤维，可以起到保护女性卵巢的功效。
第四、黑豆。黑豆中含有丰富的雌激素，并且黑豆被称为万豆之王，因为黑豆的营养价值非常高，多吃黑豆可以起到强身健体的效果，并且女性朋友经常吃黑豆，还可以有效保养卵巢。备孕期的女性，如果坚持长期食用黑豆，可以补充体内所需的植物性雌激素，能够很好的保养子宫和卵巢的健康。
通过这篇文章，大家对于保养卵巢的相关食物有了一定的了解。女性朋友在平时的生活中可以多吃以上这些食物，不仅能补充身体所需的各种营养元素，还可以维持卵巢的健康，避免出现卵巢早衰的现象，这样就能更好的维持女性的身体健康。
㈢ 吃什么食物保养卵巢
吃以下食物可以保养卵巢：
1、梨：梨是随处可见的水果之一，它里面的水分含量非常高，同时还有着维生素、碘等多种微量元素，有利于人体细胞组织正常生长发育，并且对卵巢还具有滋养的作用。
2、火龙果：火龙果里面的营养价值非常高，并且功效也多，不管是老人还是小孩，都是可以吃的。火龙果里面含有植物性白蛋白、维生素和膳食纤维等多种营养成分，而它们都是可以保护女性卵巢的。
3、香菇：香菇是非常多见的菌类食物之一，其营养成分非常多，而里面的纤维素有助于加快肠胃蠕动的速度，从而达到预防便秘的作用。另外，香菇里面有种独特的成分，能够起到保养卵巢的功效。
4、草莓：草莓是一种比较常见的草茎类植物，很容易被外来物感染。所以，大家在进食之前必须要清洗干净才行。经常吃草莓不但能够加强大家的耐心，而且还有着保养卵巢的作用，很适合女性朋友进食的。
5、黑豆：黑豆中的雌激素含量非常多，很有营养价值。长时间进食黑豆，能够及时补充身体所需的雌激素，从而达到保护卵巢的目的。女性朋友如果喜欢喝豆浆，又想保养卵巢，那么不妨每天早上喝上一杯用黑豆制作而成的豆浆。
6、雌激素：卵巢与雌激素也关系密切，女性日常可以把：金"巢"安 坚持吃上，其中植物雌激素大豆异黄酮含量丰富，能够提升人体雌激素水平至正常状态，对于保养卵巢，提高卵巢功能有不错的效果。