① 怀孕早期饮食上应注意什么
孕妇和哺乳期妇女应注意及时补钙。 因机体需钙量增加, 吸收率也增强, 应补充钙。妊娠三个月时缺钙, 破坏了胎儿牙胚的生长, 可造成终生牙疾, 妊娠七八个月时缺钙可导致先天性佝偻病。 另外在妊娠后二个月,胎儿发育需要大量的钙 ,要从孕妇体内摄取一定的钙。 因此孕妇应及时补钙,防软骨病,还可预防妊高症的...发生。 在补钙时, 人们首先想到的是食物来源的钙。食物中钙的来源以奶和奶类制品最多, 不但含量丰富, 而且吸收率高; 绿色疏菜如甘蓝菜、花椰菜, 因含钙丰富而含草酸少也是钙的较好来源; 小虾米皮含钙特别丰富; 豆腐及豆干中含钙较高主要在生产过程中加入了石膏 (硫酸钙 ), 因此含钙量远比豆类高。 必要时可补充钙剂, 但钙剂的补充一定要合理、科学、规范。 比较好的孕期补钙产品有钙尔奇D600等。 碳酸钙1500 毫克/片(相当于600毫克元素钙/片) 1片/天 每片还含有125 国际单位的维生素D，有助于钙的吸收