㈠ 崴脚了 什么时候能运动
轻微崴脚问题不大，很容易恢复，应该一至二周就可以了。这个期间最好不要做对受伤部位有任何负荷的运动，影响受伤部位恢复。根据受伤情况的轻重，可以暂时改做其他运动，比如游泳、骑自行车等对脚踝没有太大冲击的运动。实在割舍不了羽毛球，你可以互练吊、发球。
㈡ 脚踝扭伤，要做哪些恢复训练
总体分两步：第一步锻炼踝关节的灵活性；第二步锻炼小腿肌肉软组织的力量。
第一步锻炼踝关节的灵活性（伤后1周左右开始）。
初期小范围踝关节环绕练习。移动脚踝完成整个范围内的运动（上下，前后，绕环），整个过程中保证腿部不动，只移动脚踝，可以想象在写字，如图：
脚踝扭伤后的恢复训练训练要持之以恒，尽管很枯燥，甚至很痛苦，但坚持锻炼后所获得的结果收益会让你为既往的付出感动欣慰。
练习目标：走路稳定、轻快，才能停止。