⑴ 喝酸奶可以减缓便秘么
可以的，但是个人以为香蕉最好，一斤香蕉下去，半天见效，酸奶也不错，平常多注意饮食噢，饭前喝汤，有益健康。
不同人效果也不同。多摄取含蛋白质、维生素及铁质的食物，多吃蔬果及高纤类之食物。
⑵ 减肥的时候，晚上喝酸奶，对减肥有效果吗
有研究表明晚上喝酸奶减肥的方法十分可取，因为酸奶中含有钙质，其可以降低体内脂肪的比例，达到一定程度的减肥效果。并且酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能够调节体内菌群平衡，激活肠胃的消化酶，促进肠胃蠕动加快，缓解便秘。
其实减肥对女生来讲就是家常便饭，无论多瘦的女孩子都不觉得自己瘦，女生无时无刻不在进行减肥中，不过，减肥得选对健康的方法，管住嘴迈开腿才是王道，千万不要尝试各种极端的方法减肥。而把身体搞坏了，毕竟身体健康才是最重要的。
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