① 用胶布做的鞋垫可以放在鞋子里穿吗
用胶布做的鞋垫当然不可以放在鞋子里穿的，那样不透气，对脚不好
② 穿高跟鞋可以垫鞋垫吗
可以垫半码鞋垫。
1、当女士穿高跟鞋时，使用柔软有弹性的半码垫紧贴前脚掌，可承担相当一部分重量于前脚掌处，可大大减轻前掌承受的压力和起到支撑前脚掌的作用。
2、半码垫主要针对足部前脚掌,具有按摩穴位,减轻足部压力,从而缓解因步行所带来的不适,令您感觉轻松自然，故半码垫也称为前掌垫，它特别适合女士穿着高跟皮鞋或休闲单鞋时使用。
(2)可以穿的鞋垫图片扩展阅读：
高跟鞋危害：
1、脚型越来越丑
因为穿鞋的人在行走时脚前部因为缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，慢慢蜷缩成爪形。
同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。另外，人们在穿夹脚凉拖时，为了平衡前倾的身躯，腰部自然后仰，久而久之，损伤脊椎。
2、重心转移，脊椎出毛病
不可否认，高跟鞋是越高越美，而且，跟越细越迷人。但是只要穿上超过5cm的高跟鞋，人的机体就会不适应。因为脚跟往上抬的缘故，重心将落于前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，容易有脚踝扭伤的危险性。
不仅如此，也会影响到膝关节，因为重心线落于其前方，故膝盖容易有往后顶的情形，也就是过度伸直，此状况会加速关节磨损及退化，使得膝盖产生疼痛，甚至无法下楼梯。
另外，骨盆会有往前倾的现象，造成屁股往上翘，腰椎过度前弯，加速腰椎关节压迫及背后肌肉长度缩短，下腹部肌肉松弛，产生腰酸背痛的现象。
参考资料来源：
人民网-半码鞋垫
人民网-高跟鞋到底有害健康吗
③ 自己的属性鞋垫能不能穿
能穿就穿吧，自己觉得舒服就行。
④ 足弓鞋垫可以放普通鞋里穿吗
那就没有效果了
我们足部有三个弓，内侧足弓，外侧足弓，横跨足弓。
扁平足或者高弓足都不好，但是对于骨盆而言,z最可怕的不是这个，而是两边高低不一致，也就是说一边塌，一边不塌，或者一边塌的多，一边塌的少，要是一边高弓足，一边扁平足，那就是更厉害。
这种会直接让骨盆出现侧倾，旋转，脊椎也会发生侧弯，进而会出现肩膀高低，下巴歪斜，大小脸。这个影响是全身性的，足弓是我们人体的地基，这句话不是空口白牙。
那目前这个行业，包括医院，都是足部按摩松解，手术，鞋垫，运动康复。这几种办法，其中都是要建议穿鞋垫的。
那么光靠鞋垫，可以吗？
首先必须承认，鞋垫是有其意义和作用的。但是必须将其弊端说清楚，你的足是坏足，这个确定无疑，不然也不需要鞋垫，那么坏足的脚去测量去制定鞋垫，这个造出来的鞋垫是不能够让你的足弓得到改变的，鞋垫毕竟是外来物，我们必须承认，外来物对于我们只是一种帮助，就和手法也是一样，要想真正康复，必须自己参与进来。如果你不想参与进来 ，那么鞋垫非常适合你。
也就是说你想让自己的足弓真正意义上改善，不借助鞋垫垫起来，那么你必须进行足弓手法调整，然后参与进来做训练，训练很简单不复杂。
什么叫足弓手法调整，并不是拿个球做下足底按摩，筋膜松解下，肌肉松解下这么简单，这些办法对于真正有足弓问题的人群是效果不大的，足弓手法调整，是从髋膝踝足一起调整，调整你的下肢力线，让你足部的每一个关节都能动起来，就像海草一样，顺风飘摇。手法调整后，再做基本的训练，就能达到非常好的效果。而且足弓手法调整，对于腿型的塑造就更加事半功倍了。
这是一个稀缺的技术，我希望让更多人知道，并且受益，因为随着时代的进步，我们人类的足弓日渐退化，这是文明的代价，而足弓手法调整和功能训练，就是为了能够让我们文明进步的同时，我们依然拥有一双好足，马云曾经说过，你要去做十年后能解决人类问题的事情，而我就在路上。
已经有越来越多的临床验证，支持我说出说出这句话，扁平足可以通过足弓手法调整和功能训练，让你恢复足弓。请不要问我有没有文献支持，我没有，因为这是前沿技术。你愿意相信，我非常开心，不愿意相信，我顺其自然。也有人说我这是先天性扁平足，说实话我一直对先天性扁平足，不与苟同，扁平足又不是病，为啥也弄个先天性，我们必须承认之前是我们弄不好扁平足，但是没有必要加个先天性，然后以为自己弄不好心安理得，你这个是先天性的弄不好，但是我是严谨的，等我积累足够的案例证据，我才会公开反驳此观念，目前还不行，但是扁平足确实可以恢复足弓。我至今还是不明白啥叫先天性扁平足，它的诊断依据是什么?_?是因为弄不好吗？我弄好了，你又说这不是先天性的，哈哈哈。仁者见仁，智者见智吧！此刻有人会说，我父母长辈扁平足，我也是，我孩子也是，还不能证明我是扁平足吗？我只想说，你足弓的高与低，确实和家族基因有关，但是你的足弓塌陷扁掉，赖给祖先我估计是不科学的，因为足弓的退化是文明进步的代价，也就是说我们的祖先，捕猎的祖先们是拥有好足弓的，我们农耕的祖先，长时间光脚走路干活，确定需要好的足弓，而且环境也会帮他塑造好的足弓，这也就说，我们的足弓塌掉，都是自己作的，别啥都赖祖先。
⑤ 为什么穿鞋要垫鞋垫
“
现在的各种各样的鞋，要多上档次就多上档次，要有多舒服就有多舒服，好像不应该再有不垫鞋垫儿就搁脚的道理。特别是一些具有特殊功效、特殊作用的鞋，比如防臭防汗的，比如足底透气的，如果真地垫了鞋垫儿，反而可能降低了效果。如果现在还有哪家企业生产的鞋离了鞋垫儿就没法穿，那一定也没有办法长期生存下去。或者说，如果穿鞋必须要垫鞋垫儿的话，那么那些比谁都精明的鞋类生产企业的老总们估计也早就随之生产鞋垫儿了，断不可能故意给别的企业留下本该属于自己的利润空间。而且如果非要附着鞋垫儿，相信也只有鞋的生产厂家才真正知道应该配什么面料、什么样式、什么规格的鞋垫儿才显得鞋高档、美观、舒适。所以，穿鞋垫鞋垫儿应该只是我们的一种习惯，一种传统，一种延续了多年或许早就应该丢弃却至今没有丢弃的保守而不开放的思维定式，即使有的企业真的还仍然在生产不垫鞋垫儿就没办法穿的鞋，也只能证明他们的思维同样落后到了非改变不可的地步。”
希望以上资料对你有所帮助······
⑥ 穿鞋要垫鞋垫吗垫好还是不垫好
当然要啦。鞋垫和脚就如同我们的口与舌头的关系
1．防止脚掌在鞋内滑动 鞋内的鞋床是平的，但你的脚掌却不是，因此在步行时脚掌便会在鞋内滑动，便步行时每一步都要多费一点气力，长途步行更容易增加各种创伤。使用立体形的鞋垫可以填了脚掌与鞋床间的空位，减低脚掌在鞋内之滑动。
2．提高承托，提高步伐的稳定 加有后跟承托杯的鞋垫可以减低步行时后跟着地时之摆动，从而减低疲劳及减低创伤的机会。
3．吸震 吸震鞋垫有两种，一种是运用硬式的杯形后跟托，因为人类后跟的肥厚肌肉就是一个天然的吸震机能，只要配合一个合适弧度的硬胶托，便可以发挥出良好的吸震功能，适用于一些步伐稳定而持久的活动，如剑击、劲步、远足等。而另一类是援助其它软性材料，如Gel、气垫来吸收足跟着地时的冲击力，适用于跑步、蓝球等高跑跳动作。
4．矫正步行及站立姿势 听起来似乎十分神奇，但这正是矫形鞋垫所能发挥的功能，有不少人因天生及其它因素，在站立时脊椎与腿骨并不能百分百垂直，或是在步行时步履左摇右摆，长期之下引起各种骨胳及关节的创伤，借助矫形鞋垫可以纠正步行及站立时之姿势，从而减低创伤。
5．鞋垫还可以吸汗和排汗，因为脚在不停的走动会排出汗液，热气，这样鞋垫的疏松组织就会吸收，并排除到鞋外，保持鞋内的清洁。鞋垫还可以起到除臭的效果。
⑦ 一般情况下，穿皮鞋（尤其是没有鞋带的），是垫鞋垫好还是不垫鞋垫好
先不用鞋垫，鞋子穿穿就松了，然后再垫鞋垫就舒适了
穿一段时间垫鞋垫比较好
但是在夏天，感觉垫鞋垫脚底比较热，还有就是新鞋垫鞋垫的话，会比较紧，尽可能选用真皮鞋垫。
下面两种鞋子就不适宜再穿了。
鞋面撑肥了。
被脚撑得又肥又扁的鞋子，穿上以后不但不美观，显得脚肥大，并且已失去对双脚的支撑保护，容易不跟脚或造成崴脚。
被水泡后变硬。
浸水后“缩水”变小、发硬的皮鞋也不能再穿了，否则脚掌会受到挤压，走路时不仅容易夹脚，甚至还会影响脚部肌肉和韧带的发育。
⑧ 鞋垫穿到什么时候就不能穿了
那得看你对鞋垫有什么要求了，但是为了足部健康，鞋垫还是要有诸如缓冲减震和透气的功能。毕竟脚是人体的第二心脏，平时足部要不就是受到很大的冲击力，要不就是夏天脚捂在鞋子里，这样脚很容易受伤并且产生脚臭等问题。可以用奥索赖鞋垫，它不仅有缓冲减震功能，还能透气除臭。
⑨ 大格子鞋垫花样图
图片：
(9)可以穿的鞋垫图片扩展阅读：
鞋垫作用分类
1、保健鞋垫，就是对人身体有健康益处的鞋垫。如：抗菌鞋垫，除臭鞋垫，中药鞋垫等。
2、功能鞋垫：就是具备特殊功用的鞋来垫。如：抗静电鞋垫，增高鞋垫，防水鞋垫，空气循环鞋垫等。
3、常规鞋垫：就是不具备以上2点的鞋垫，这个很常见。
常见鞋垫穿着方式，在此说明如下：
1、整鞋垫放置于鞋子内即可。
2、矫正鞋垫按照厂家说明穿着，位置固定。
3、后跟贴可以直接贴合于，后跟部位。
4、七分垫放置在鞋内，尽量靠后。
5、半码垫的穿着固定于鞋子前掌部位。
6、腰贴直接贴于鞋腰部位。
7、增高鞋垫放于鞋子跟部。
8、后跟垫放置于鞋子的后跟，防止前滑。
⑩ 怎样选择鞋垫
从材质上看，鞋垫大致可分为棉布、毛毡、竹炭、硅胶、仿鹿皮等，从外形上看，有整垫、半垫和跟垫之分，从功能上可分为保健鞋垫、防水鞋垫、防静电鞋垫和常规鞋垫等。脚是人体的重要器官，要重视保养，所以选择鞋垫马虎不得。
工具/原料
脚和各式鞋垫
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一、 夏天适合选择仿鹿皮、布料或者皮革鞋垫。这样的鞋垫比较凉快，吸汗性强，夏天穿起来舒服。
END注意事项：现如今，鞋垫的样式和品种很多，选择鞋垫时，你一定要根据自己脚部的特点，以及鞋垫不同功用来挑选。如果有特别重的脚疾，要按医嘱选择。
方法/步骤
注意事项