1. 姨妈期可以喝酸奶吗
在经期的时候,女性可以喝酸奶。酸奶可以起到促进食欲的效果,而且酸奶当中含有乳酸杆菌,可以调节肠道菌群,可以起到助消化的效果。但大部分酸奶都是冷藏保存的,在经期女性吃了过于寒凉的食物可能会导致痛经以及月经异常。在想喝酸奶的时候,最好提前将酸奶取出,在酸奶恢复到正常温度的情况下饮用。经期女性的饮食上要非常注意,最好以清淡、易消化的食物为主,适当补充维生素以及蛋白质。在月经量正常的情况下,不能够盲目服用具有活血功效的食物或者药物,以免导致月经量过多。
女生来月经的注意事项有:
1、做好经期卫生工作:首先要注意经期卫生,不能盆浴,每天要清洗外阴部,一人一盆专用。内裤要晒干,用电熨斗烫过再穿,卫生纸质量要好,避免引起感染。
2、多吃新鲜蔬果:月经期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜水果,多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。
3、避免房事:月经期间不用去公共游泳池游泳,不要吹冷风,不要着凉,也不要洗头,要避免房事。
4、保持愉快心情:月经期间注意保持心情的愉悦,可以适当散散步。
5、劳逸结合:月经期可照旧工作、学习,以及进行一般的体力劳动,这样可保证盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠,以保持充沛精力。
6、坚持建立月经卡:正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律,有否异常情况(如怀孕、流产)发生,有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。
2. 女生来例假的时候可以喝酸奶吗
酸奶是牛奶经过处理、发酵而成的发酵乳,酸奶具有生津止渴、开胃宽肠等功效,其口感浓厚、味道酸甜深得不少女性的喜爱,有不少女性在来姨妈期间也想喝酸奶,但是怕对姨妈有影响,所以想知道来姨妈期间是否能喝酸奶,其实来姨妈也是可以喝酸奶的,但要切忌喝冷的酸奶。
不少女性都很喜欢喝酸奶。因为它口味繁多、口感细腻,而且还具有预防便秘、减肥等功效,然而当女性来大姨妈后,有部分人担心喝酸奶会影响到月经,所以对月经期喝酸奶表示担心,因此想弄清楚来大姨妈可以喝酸奶吗?接下来就看看下文是如何说的吧。
女性来大姨妈也是可以喝酸奶的,但要切忌喝凉的酸奶,否则很容易刺激子宫和卵巢,导致月经量增多或减少,严重的甚至还容易出现痛经等症状。女性还需要注意,酸奶加热后会破坏其中的有益菌,所以建议大家喝常温的,或是在喝之前稍微用温水温一下。
由于市面上的酸奶大多含糖量比较高,所以大家要控制饮用量,不宜一次饮用太多,否则热量摄取过多会导致体型发胖。即便是家庭自制的低糖酸奶也不能多喝,因为自制酸奶的酸性比较强,多喝会导致胃酸分泌过多,进而引起胃酸反流或胃部不适,因此要适量饮用。此外,女性在晨起空腹时要避免喝酸奶,以防刺激到胃黏膜而引起不适。
建议大家最好在饭后喝酸奶,这样可以起到助消化的作用。女性在每天睡前也可以喝一杯酸奶,这样有利于吸收钙质,特别是对于因缺钙经常出现腿抽筋的女性来说,是非常适合的,但喝酸奶后务必及时刷牙,否则口腔当中残留的酸奶经过一夜会发酵,不仅会导致女性出现口臭,而且对牙齿也有损害。
来大姨妈可以喝酸奶吗相信大家也都知道了,月经期间只要女性朋友避免喝凉的饮品就可以,最好多喝些温开水或是热的红糖水,这样有利于促进子宫和卵巢血液循环,同时还能缓解痛经、贫血等月经反应,对女性的健康是非常有益的。
3. 来姨妈可不可以喝酸奶
女性经期可以喝酸奶,但要喝温热后的酸奶。酸奶本身对月经没有影响,但酸奶一般都是冷藏保存,而经期女性应避免吃生冷、寒凉食物,所以不建议喝刚从冰箱中取出的酸奶。可以把酸奶放入45℃左右的温水中缓慢加温,等温和后再饮用。酸奶不宜加热,是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌,如果蒸煮加热,酸奶中所含的大量活性乳酸菌就会被杀死,酸奶的物理性状也会发生改变,产生分离沉淀,口味和口感等都会发生改变,其营养价值和保健功能也会降低。
经期饮食注意事项有:
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现,女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙,700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等,并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉,一天三顿应按时,早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁,那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动,加重经前期综合征。
4. 姨妈期能喝酸奶吗
姨妈期间的话是可以和酸奶的,酸奶口感丰富,营养好,但是呢不建议喝凉的酸奶,因为这个时候腹部容易受凉,如果喝凉的酸奶的话,对于身体体质是不好的。
5. 来姨妈可以喝酸奶吗
楼主你好
只要不喝冰的就可以。。
而且月经期,喝一些酸奶对女性有好处。因为,月经会造成铁的流失,而酸奶中含铁,相对于牛奶更容易被人体吸收。
6. 来大姨妈能喝酸奶吗
女性在月经期间可以喝温热后的酸奶。
如果对冷比较敏感,喝酸奶可以用五六十摄氏度的温水把酸奶瓶或酸奶杯泡一会儿,这样做不会损失任何营养素,也没有任何害处。注意不要把酸奶放在沸水里烫,也不要用微波炉加热。
乳酸菌在40摄氏度左右放半小时是没有关系的,它们在这个温度下更为活跃。还可以把酸奶拿到室温下放半个小时,让它不太凉之后再饮用。
酸奶禁忌:
不要在餐后大量喝酸奶,以免造成体重增加,因为酸奶本身含有一定能量,饭后喝就等于额外摄入这些能量。
因此,特别喜欢饭后喝酸奶的人应当注意适当减少食量,或者减少其他零食和水果,以取得能量供应平衡,保持体重稳定。
酸奶从冰箱里拿出来比较凉,胃肠怕冷的朋友请在室温下放半小时再喝。空腹喝冷奶促进排便,便秘者适合,腹泻者则不适合。如果对酸奶不耐受,饮后不适,也不要喝。
以上内容参考:
人民网-特殊时期喝酸奶 保健还是伤身?
7. 来姨妈了可以喝酸奶吗
女性在月经期间,食用酸奶一般不会对月经造成影响。女性的月经只是受到体内激素水平控制,而酸奶的成分一般包括益生菌、乳制品成分,所以没有药物作用,不会影响月经。但是,由于酸奶中益生菌成分比较多,有可能会引起女性胃肠蠕动加快,出现排便过多、腹泻的症状。如果平时月经期即有腹泻、消化功能紊乱的女性,建议在月经期,尽量不食用、少食用酸奶。但是,如果在月经期间有便秘、腹胀等情况的女性,建议可以适当食用,甚至是多食用酸奶。另外,在月经期间,由于失血,还可以适当的补充红枣、菠菜、肝脏等有利于补铁、补血的食物。
在月经期间应注意:
1.勤换卫生巾,保持外阴清洁,并且建议用棉质的卫生巾,因为网面的卫生巾可能会造成局部通风不好。
2.注意不要喝冰冻的饮料,不要吃寒凉性的食物,以免引起下腹部疼痛的情况发生。因为寒凉性的食物进入到胃肠当中,会引起血管收缩,从而导致子宫平滑肌收缩会造成痛经。
3.在来月经的时候不可以做剧烈运动。
4.在月经期的时候,最好是适当的休息。
5.在来月经的时候建议每天晚上都用热水泡脚,可以缓解月经期的疲劳感。
8. 姨妈期可以喝酸奶吗
是可以喝的呀,正常喝就可以了,最好把它放到常温再来喝不要。喝过凉的酸奶,这样的话对身体是没有影响的,而且酸奶可以通肠道有益菌,对身体非常好。