① 低压高吃什么
答案：低压高可以适量吃富含钾、镁、钙等矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。
详细解释：
低压高是指血压中的舒张压升高，这种情况在日常生活饮食调理中需注意。因为适当的饮食对于控制血压具有积极作用。
1. 富含钾的食物：钾元素有助于平衡体内的钠含量，从而有助于降低血压。低压高的患者可以适当增加含钾食物的摄入，如新鲜蔬菜和水果。
2. 富含镁的食物：镁元素也对血压调节有正面效果。患者可以通过摄入一些富含镁的食物如坚果、海鲜及某些蔬菜来补充镁。
3. 富含钙的食物：钙质也有助于稳定血压。牛奶、豆制品、小鱼干等都是良好的钙来源。适量摄入这些食物对低压高的患者有益。
4. 其他建议：此外，低压高的患者还应注意保持低盐饮食，避免摄入过多的脂肪和糖类，增加适量的运动，保持良好的作息习惯，这些都是有效控制血压的重要生活调整方式。
记住，除了饮食调整，如果血压持续偏高，还应及时就医，按照医生的建议进行治疗。