① 吃什么可以提高记忆力
1、核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。\x0d\x0a每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养芦镇颤大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。\x0d\旅昌x0a2、花生\x0d\x0a花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5)，搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。\x0d\x0a3、牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。4、牛奶\x0d\x0a牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、陪败维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。需要注意的是，糖不宜多吃。因为糖进入血液中，可使血液浓度升高，血流速度减慢，呈酸性。血流速度变慢会产生脑血栓；酸性环境不利于神经系统的信息传递，从而使头脑反应迟缓。
② 怎样提高儿童的记忆力 吃什么能提高记忆力增强记忆力
很多食物都有增强记忆力的作用，具体如下：
1、平时可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜是一种有滋补、强壮作用的营养剂，能够改善健忘，有增强记忆力的作用。
2、喝牛奶有促进睡眠，改善记忆力的作用。
3、豆浆等豆制品蛋白质含量丰富，也有助于提高记忆力。
4、核桃、杏仁、腰果等坚果类的食物，含钙、磷、铁等微量元素和矿物质比较多，而还有胡萝卜素、核黄素、多种维生素等，有增强大脑记忆力和改善睡眠的作用。
5、适量吃菠菜，有肠胃排毒的作用，也有健脑、增强记忆力作用。
6、花生中卵磷脂含量丰富，有延缓脑衰老、改善记忆力的作用。
7、辣椒、玉米、桂圆等食物，适量吃也可以增强记忆力。