A. 每天喝酸奶，皮肤会变白变嫩吗
每天喝酸奶，皮肤会变白变嫩。
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化和吸收，促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效，另外酸奶中含有乳酸及其他一些如柠檬酸等有机酸，其稀释液具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为黏膜组织的“清洗剂”，有助于软化皮肤的黏性表层，去掉死去的旧细胞。
酸奶中所富含的维生素A、维生素E和胡萝卜素等，能组止皮肤角质化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生，所以每天早晚喝一杯酸奶可以使皮肤变白变嫩。
(1)喝酸奶可以变白吗扩展阅读：
酸奶还能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化和吸收，促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。另外乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而具有防癌作用，能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。
B. 常喝酸奶皮肤能变白吗
牛奶是皮肤晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰
老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效。
现代女性长期在电脑前工作，会使皮肤出现以下3个症状：一是皮肤干燥、肤色变黄；二是斑点；三是黑眼圈。专家指出，多喝牛奶能够在一定程度上起到改善肤色的作用，让忙碌中的女人变得更加漂亮
。
C. 喝酸奶能美白吗
酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。只是喝的话好像没有美白功效，但是可以敷面膜~~
1、将牛奶放置温暖的地方数日，使其乳酸大量发酵。
2、将适量的发酵牛奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的面粉糊。(不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚。)用来发酵的牛奶，不能用低脂，必须是一般的全脂牛奶。如果能取得新鲜的生乳则最理想。
3、必要时酌量加水调整浓度。
涂抹：
1、涂抹发酵牛奶，按摩一分钟。
2、以热毛巾拭净面部。
3、将牛奶面膜厚厚涂满全脸，静待20～30分钟后，以温水洗净。
4、拍打绿茶水或其他弱酸性化妆水，待其干燥。
5、以发酵牛奶做面霜涂擦脸部。(如果无法忍受其特殊气味，也可用新鲜牛奶，或是混合型面霜取代。)
6、牛奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用四至五回后，肌肤将会有脱胎换骨的全新感受。
D. 喝酸奶会让皮肤变白吗
酸奶更好！
酸奶比牛奶营养更丰富且容易消化和吸收
面粉经发酵制成馒头就容易消化吸收，牛奶发酵制成酸奶也有同样效果，发酵过程使奶中糖、蛋白质有2O％左右被分解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等）。奶中脂肪含量一般是3％-5％。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。 酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
特别是对乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象。鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。
酸奶还是钙的良好来源 虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是一般说，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因为原料质量的要求高，另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般来讲，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1／3、成人钙量的1／5。
酸奶是用新鲜牛奶制成的。将新鲜牛奶加入乳酸菌进行发酵，牛奶中的酪蛋白和酸发生作用，即凝固成豆腐脑那样的乳白色凝块。和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分，而且还比新鲜牛奶增加了下列营养特点：
●增强消化能力，促进食欲。鲜牛奶中的乳糖被乳酸菌转变成乳酸。酸奶中的乳酸能刺激人的消化腺分泌的消化液，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。
●产生抗菌物质，起保健作用。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性物质，而且还能产生抗菌物物质，抑制肠道中的腐败菌的繁殖和活动，从而减少肠道内的有害物质，对人具有保健作用。
●使蛋白质和钙更容易消化吸收。酸奶能使蛋白质结成细微的乳，和新鲜牛奶相比，更容易被消化啄收。乳酸和钙结合生成乳酸钙，也比新鲜牛奶的钙更容易消化吸收。
●使维生素C含量增加。新鲜牛奶含有少量的维生素C，吃牛奶时加温常把这少量维生素C也破坏掉。制酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加。
●能降低胆固醇。酸奶中的胆碱含量较高，喝酸奶后，胆碱具有降低人血液中胆固醇的作用。
另外，据有人研究认为，经常喝酸奶还有防癌作用。由于酸奶具有以上特点，再加上酸奶本身的气味清香、酸甜可口，人们十分喜欢食用，被誉为“长寿食品”。
E. 晚上喝酸奶能不能美白
晚上喝酸奶能美白。
酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、V1、将牛奶放置温暖的地方数日，使其乳酸大量发酵。
1、、将适量的发酵牛奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的面粉糊。(不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚。)用来发酵的牛奶，不能用低脂，必须是一般的全脂牛奶。如果能取得新鲜的生乳则最理想。
2、必要时酌量加水调整浓度。
怎样吃酸奶才能获得更好的效果：
1、餐后喝酸奶，既不会吧酸奶当做充饥的食物分解成糖类，胃酸又不会轻易的杀死乳酸菌。良性的乳酸菌会守护我们肠胃。
2、晚上喝酸奶，晚上人的血钙含量最低，加上乳酸于钙的结合，更有利于钙质的消化吸收。友情提示，要记得刷牙。
3、冷酸奶的喝口感更好，但是女性朋友身体不适的时候可以加至常温，适当的温度可以促进乳酸菌的活性，更多乳酸菌，更多肠胃安心。
4、酸奶里面还含有乳酸菌，经常饮用酸奶，可以有利于肠道在乳酸菌的帮助下更好的吸收营养，促进新陈代谢的进行。
酸奶具备了牛奶中的全部营养成分，而且更易吸收。酸奶中的乳酸菌在人体消化道内抑制肠道内腐败菌的生长繁殖，因为非常适合容易吃坏肚子的夏季饮用。
F. 喝酸奶喝多少可以把皮肤变白，时不时喝可以吗
酸奶的好处：
一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收；
二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
三是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
五是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。
六是一般来说，无论是手术后，还是急性、慢性病愈后的病人，为了治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使肠道茵丛发生很大改变，甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死，造成菌群失调。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸奶，对身体恢复有着其他食物不能替代的作用。因此，对于久病初愈的人来说也是最需要的。
酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。这些作用是：
1.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
4.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。
5.通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
6.提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
但能不能美白不清楚
不过水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。 多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
G. 喝酸奶能变白吗
理论上是不能的，但是牛奶直接作为面膜可以改善肤质，是皮肤细腻白皙。
H. 喝酸奶能美白吗
喝酸奶是有一定的美白作用的，因为酸奶中含有丰富的维生素，和矿物质，而维生素中又以维生素C居多。酸奶中的矿物质和微量元素，可以促进皮肤细胞的活跃性，增加皮肤的新陈代谢和血液循环，让维生素C抑制的黑色素细胞和分解的黑色素蛋白酶通过循环代谢，代谢出去，从而达到一个美白的效果。
酸奶的正确饮用方法：
1、饭后喝有利于吸收营养
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
2、晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
酸奶美白的方法：
1、薏仁酸奶面膜
材料：一杯薏米
一杯酸奶
压缩面膜一颗
方法：首先要将薏米煮成水，然后将薏米渣避掉，倒进酸奶中进行调和。调和好以后，将压缩面膜放进去，大概3-5分钟，等压缩面膜完全泡发以后，敷在脸上10-15分钟即可。
功效：薏米有非常好的排毒和消肿的功效，酸奶中的氨基酸可以快速打通水离子通道，让皮肤在补水的同时，利用薏米水的作用，将皮肤基底的黑色素细胞和脏东西进行深层清洗，然后排泄出去。这样不仅可以达到皮肤美白补水的效果，还能消除眼睛的水肿情况。
2、蜂蜜酸奶面膜
材料：酸奶一杯
蜂蜜一勺
方法：直接将蜂蜜和酸奶一起倒进器皿中,进行均匀搅拌。当它们完全融合在一起，以后，就用面膜刷轻轻涂满整个脸，等10-15分钟以后，清洗干净就可以了。
功效：蜂蜜中含有丰富的果糖和氨基酸，氨基酸能快速打通皮肤的水离子通道，进行肌肤补水的工作，并且氨基酸还能激活角质细胞，让它迅速活跃起来，阻断黑色素的沉着情况出现，利用水动力，将黑色素细胞代谢出去。在补水锁水的同时，达到美白的效果。
3、豆腐酸奶面膜
材料：一块白豆腐
一杯酸奶
方法：先将白豆腐，切成一小块一小块，然后将豆腐和酸奶一起倒进榨汁机中，进行搅拌。当它们混合成糊状的时候，我们就可以涂在脸上，等待10-15分钟洗干净就可以了。
功效：白豆腐中含有大量的蛋白质和水分，蛋白质具有高度的滋润与美白作用，并且能起到刺激胶原蛋白新生的效果，而酸奶中的氨基酸，能快速打通毛孔和补水通道，让面膜中的水分迅速被细胞吸收，促进血液循环。但新生代谢加快的时候，皮肤中的黑色素就能快速的代谢出去，让皮肤达到一个美白，补水、滋润的效果。
I. 天天喝酸奶可以变白吗
严格来说，酸奶是牛奶经过发酵而成的。
从长远来看，每天和一杯酸奶的确会变白。
因为酸奶是有清理肠道的作用，就是说酸奶有排毒的功效。
身体没有毒素，皮肤就会变好的了