1. 高血糖患者常喝酸奶有2个好处，这个时间喝，或让血糖在掌控中
和其他常见疾病一样，高血糖已经不再是老年人群中最普遍的疾病，越来越多的年轻人，也会因为遗传因素，或者是环境、饮食等各方面影响的因素，开始出现明显的高血糖病症。环境因素，主要是因为平时大家的饮食习惯影响到体质 健康 状况，现如今生活的压力大，迫使很多人并没有过多的时间去运动，毫无节制的吃太多，得不到相应的消化和吸收，加上吃的东西过于刺激、甜腻，随之而来的就是肥胖、多尿等高血糖各种临床表现症状。
高血糖患者需要特别注重饮食方面的各种禁忌，尤其是要戒掉甜食。不少人会觉得，具有甜味的食物非常不利于高血糖患者食用，比如常见的酸奶，酸奶其实是有助于肠道蠕动，同时营养非常丰富，但很多人会疑惑，酸奶是否适合高血糖患者们喝?要什么时候喝最好呢?
其实，高血糖患者可以放心食用酸奶这种奶制品，只要掌握好量和食用时间就行，首先，先给大家介绍一下高血糖患者食用酸奶的两大好处!
第一个好处：提高高血糖患者们对食物中营养物质的吸收率。高血糖患者们也需要保证均衡的营养摄入，这样才能有利于病情恢复。了解酸奶的人都会知道，多喝酸奶对人体的肠胃消化和吸收帮助很大。高血糖患者适当的喝酸奶，让人体能够充分的消化分解和吸收食物中的营养成分，提高代谢水平，对高血糖病情有相应的改善效果。
第二个好处：改善高血糖患者们的异常血脂情况。因为代谢问题，所以血脂异常是不少高血糖患者们常见的一个症状。血脂异常主要原因还跟吃有关，平常吃的食物太过油腻、刺激，酸奶的口感比较润，有利于食物正常有序的消化吸收，顺便还能清除肠胃中的垃圾和毒素，从而控制住胆固醇的正常吸收，这样有利于改善异常血脂。
喝酸奶，也要讲究天时地利人和，时间选对，对相应的病症也会有明显的调养效果，酸奶也不是什么时候喝都有效果的。一般情况下，“这个时间喝”酸奶最好，对高血糖患者病情有很好的改善效果。
一般酸奶放到早晚来喝效果是最佳的。早上吃完简单的早餐之后，休息两个小时，然后可以适当的喝一些酸奶，即可帮助肠胃消化，有效吸收食物中含有的营养物质，能够及时为身体补充营养，而且对血糖的不会有太大的影响，还能有效的改善高血糖;
晚上尽量选在准备要休息的两小时之前，适当的喝一些酸奶，有益肠道消化，还能改善睡眠质量，而且还能抑制低血糖。
总结：高血糖患者不但能喝酸奶，而且适当喝酸奶真的很有益。但要选对时间喝，不能饭后立马喝，那样明显是会直接引起血糖升高的。控制血糖，重点是要从饮食着手，管住嘴是首要的，其次是“挑着吃”，不能什么东西都毫无节制的吃，提高自制力，才能让血糖平稳、慢慢下降。愿大家都能有一个 健康 的身体。
#清风计划## 健康 科普排位赛#